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ऊर्ध्व मुख श्वानासन | Urdhva Mukha Svanasana
ऊर्ध्व = ऊपर, मुख = चेहरा, श्वान = कुत्ता, आसन =मुद्रा ऊर्ध्व – मुख- श्वान-आसन के रूप में उच्चारित किया जाता है। ऊर्ध्व मुख श्वानासन पीठ को पीछे झुकाने की एक योग मुद्रा है जो बाहों, कलाई और रीढ़ की हड्डी को मजबूत करती है। यह मुद्रा पीठ में खिंचाव लाती है ... -
जलनेति करें और नासिका सम्बंधित रोगों से रहें मुक्त
जलनेति एक तकनीक है, जिसे योगी बीमारियों से मुक्त रहने और मुख्य रूप से अपने योग अभ्यासों में बिना किसी अवरोध के श्वास लेने के लिए प्रयोग करते थे। जिस प्रकार से दांतों को साफ करने से दांत स्वच्छ रहते हैं, उसी प्रकार से जलनेति का अभ्यास करने से नासिका स्वच्छ ... -
हलासन | Halasana
इस आसन को ये नाम किसान के हल के समान आकृति होने के कारण मिला है, जो मिटटी को खेती से पहले खोदने के काम आता है। पार्श्व हलासन हलासन की आगे की स्थिति है। हलासन कैसे करें | How to do Halasana (Plow Pose) अपनी भुजाओं को अपने बगल में रखकर पीठ के बल लेट जाएँ। श ... -
चक्रों को खोलने और संतुलन के लिए योग
एक चक्र या एक पहिया हमारे सूक्ष्म शरीर में प्राण (ऊर्जा) का एक बिंदु है, हमारे शरीर के भौतिक समकक्षों जैसे शिराओं, धमनियों और तंत्रिकाओं में स्थित होता है। प्राण या जीवन शक्ति जब भी अवरुद्ध हो जाती है तब उसको मुक्त करने का बेहद फायदेमंद तरीका है योग। योग ... -
योग के लिए परिधान: योग के लिए उचित परिधान चुनने का रहस्य
योग करते समय उचित परिधान चुनने का मूल उद्देश्य है कि आप योग के समय अपने परिधान को भूल कर अभ्यास करें। प्रातः काल में, जब सम्पूर्ण संसार शांत और विश्राम में है, वो समय मैंने अपने श्री श्री योग के आसन, प्राणायाम और ध्यान के लिए रखा है। दिन के प्रारम्भ से प ... -
त्वचा और चेहरे में प्राकृतिक निखार के लिए योग
सौंदर्य प्रसाधनो के विज्ञापन में चमकते चेहरों को प्रशंसा की नज़रों से देखते हुए हम अक्सर सोचते हैं कि काश हमारी त्वचा भी ऐसी ही जवान व ख़ूबसूरत होती। लेकिन यह कोई काल्पनिक सपना नहीं है। अब आप भी अपनी स्वस्थ, चमकती त्वचा को दर्शा कर ध्यान आकर्षित कर सकते है ... -
योग से परिचय | Introduction to Yoga
योग शरीर, मन, और आत्मा की सामंजस्य की ओर एक पथ है। योग संस्कृत शब्द ‘ युज ’ से बना है, जिसका अर्थ है जोड़ना। यह शरीर, मन और आत्मा के मिलन, एक हो जाने का पथ है- आत्म चेतना का परमात्म चेतना से मिलन। योग सिर्फ़ एक प्रकार का शारीरिक अभ्यास नहीं अपितु- एक प ... -
योग द्वारा मासिक धर्म में होने वाली समस्याओं से मुक्ति पाएँ | How Yoga Makes Menstrual Cramps A History!
मासिक धर्म किसी भी महिला के लिए एक दर्द भरा अनुभव होता है। इस समय पर महिलाओं को पेट में तथा पेडू में दर्द होता है, जो कि बढ़ते हुए पीठ के निचले भाग और जंघाओं में भी फैल सकता है। जी मिचलाना, सिर दर्द, थकान, कब्ज़ और भारीपन लगना कुछ ऐसी और तकलीफें महिलाओं को ... -
फेसबुक उपयोग करते हुए आँखों का ऐसे रखें ख्याल | Sparkling eyes for Facebook users
कंप्यूटर विजन सिंड्रोम (सी.वी.एस) का अर्थ है | What is Computer Vision Syndrome (CVS) कंप्यूटर अथवा स्मार्टफोन स्क्रीन पर नज़्दीक से काम करने से आपकी आँखों में अनेक समस्या उत्पन्न हो सकती है। कंप्यूटर प्रयोग के दौरान आंखें लाल हो जाती है, खुजली होने लगती ह ... -
वज्रासन | Vajrasana
इस योग आसन का नाम इस आसन को करते समय बने आकार से निकलता है, हीरे का आकार या फिर वज्र का आकार, इसे वज्रासन का आकार, इसे वज्रासन का नाम देता है। वज्रासन में बैठकर आप प्राणायाम कर सकते हैं। वज्रासन कैसे करे | How to do Vajrasana घुटनों के बल खड़े हो जाएँ, और ...
