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योग से शांत करें भावनात्मक उथल-पुथल को
अक्सर, जब हम बैठकर अपने व्यस्त दिन पर नजर डालते हैं तो अलग-अलग क्षणों मे कैसे जिए हैं गिन सकते हैं। वह क्षण जब हम गुस्से में थे, खोए हुए थे, तनहा थे, कपड़े धोने की सूची तैयार कर रहे थे, ऐसे कई अनगिनत क्षण थे। भाग्यवान वह हैं जो आराम से बैठते हैं, खुद को क ... -
आयुर्वेदिक रूप से अपने पाचन तंत्र को जीवंत करें | Yoga for Digestion- Rejuvenate Your Digestive System The Ancient Way in Hindi
आयर्वेद के अनुसार एक स्वस्थ पाचन तंत्र सभी प्रकार के स्वास्थ्य का आधार है। अधिकतर रोगों का मुख्य कारण पाचन तंत्र का बिगड़ना है। पाचन तंत्र की चयापचय ऊर्जा (metabolic), जिसे अग्नि कहते हैं, वह शरीर से सभी प्रकार के विष और अवशिष्ट बाहर निकालती है। यह भौतिक प ... -
योग वार्म अप: दिन के लिए एक शानदार शुरुआत | Yoga warm-up: A glorious start to the day
आम तौर पर डॉ सेजल, श्री श्री योग प्रशिक्षक, प्रतिदिन सुबह के योग सत्र में कई प्रकार के योगाभ्यास कराते हैं। हम इसका अनुसरण करते हैं- संभवतः उस सुन्दरता से तो नहीं, हाँ पर फिर भी पूर्ण ईमानदारी के साथ। चहकते पक्षीयों के पृष्ठभूमि में सैकड़ों लोगों का समन्व ... -
कूल्हों के स्वास्थ्य हेतु योगासन (हिप टोनिंग योगासन) | Hip Toning Yoga Asanas
आज कल की भाग दौड़ की ज़िन्दगी मैं शरीर के अहम् हिस्से जैसे पीठ और कूल्हे में काफी कठोरता आ जाती हैं। ऐसी स्थिति में शरीर में लचीला पन लाये बिना व्यायाम करने से शरीर को चोट लगने की सम्भावना बढ़जाती है। कूल्हे में कठोरता होने से शरीर में रक्त संचार और ऊर्जा मे ... -
स्कूल जाने वाले बच्चों के लिए सबसे उत्तम योग आसन | Best Yoga Poses for school going children
क्या आप जानते हैं शहर में सबसे अच्छा योग शिक्षक कौन है? नहीं, तो आप बच्चों को देखें। यह जानकर आश्चर्य होगा कि जिन योग आसन को करने के लिए आप अपने योग मैट पर संघर्ष करते हैं, उन्हें छोटे बच्चे सरलता से कर लेते हैं। चाहे शिशु हो या दूसरी कक्षा में पढ़ने वाला ... -
चेहरे का योग- एक मुस्कराते व्यक्तित्व के लिए | Facial Yoga for a Smiling You
एक मुस्कुराता हुआ चेहरा सबका मन हल्का करता व माहौल को आरामदायक बनाता है। एक लोकप्रिय अध्ययन के अनुसार एक बच्चा एक दिन में ४०० बार मुस्कुराता है, जबकि एक वयस्क मुश्किल से ८ बार। अक्सर यह देखा गया है कि व्यस्क तनाव के कारण अपना प्राकृतिक स्वभाव व मुस्कान ख ... -
केवल सात मिनट में आपको राहत प्रदान करने वाले सूक्ष्म योग अभ्यास | Sukshma Yoga Exercises to Relax you in 7 Minutes
क्या किसी दिन आप ऎसा करना चाहोगे जब आप अपने बालों को पकड कर खिंचो, अपने दाँत पीसो और अपनी मुट्ठी कस कर रखो? अच्छा जरा करके देखो, पूरी तरह से अपनी मुट्ठी कस लो । बल्कि, अपने पूरे शरीर को कस लो। पूरी साँस बाहर निकालो, अपने पेट को अन्दर की ओर खिंचो, त्यौडिया ... -
नटराजासन | Natrajasana
'नटराज' भगवान शंकर का नर्तक रूप को कहा गया है। योग की यह मुद्रा रीढ़ की हड्डी के लिए बहुत ही लाभप्रद है। नटराजासन करने की प्रक्रिया और लाभ नीचे दिए गए हैं:- नटराजासन करने की प्रक्रिया | How to do Natarajasana पीठ के बल लेट कर दोनों हाथो को फैला ... -
गर्मी के मौसम के लिए योग | Yoga in Summer
गर्मियों में योग, ध्यान और श्वास के अभ्यास से खुद को शीतल बनाए रखें। कुछ छोटे-छोटे अभ्यासों के द्वारा अपने उद्देश्यों पर केन्द्रित रहें, स्वस्थ रहें और खुश रहें। प्रायः अलग- अलग लोगों के लिए, गर्मी का मौसम अलग- अलग रूप से महत्वपूर्ण होता है। यह छुट्टियों ... -
उष्ट्रासन | Ustrasana
"उष्ट्र" एक संस्कृत भाषा का शब्द है और इसका अर्थ “ऊंट” होता है। उष्ट्रासन को अंग्रेजी में “Camel Pose” कहा जाता है। उष्ट्रासन एक मध्यवर्ती पीछे झुकने-योग आसन है जो अनाहत (ह्रदय चक्र) को खोलता है। इस आसन से शरीर में लचीलापन आता है, शरीर को ताकत म ...
