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सलंब भुजंगासन | Salamba Bhujangasana
सलंब- समर्थित, भुजंग- नाग, आसन- मुद्रा सलंब भुजंगासन (स्फिंक्स मुद्रा), भुजंगासन का संशोधित रूप है। सलंब भुजंगासन (स्फिंक्स मुद्रा) योग के शुरूआती अभ्यासार्थियों की सहायता के लिए एक संस्करण है। यह आसन उन लोगों के लिए भी अच्छा है जिनकी पीठ के निचले हिस्से ... -
अधोमुख श्वानासन | Adho Mukha Svanasana
अधोमुख श्वान आसन योगासन अधो सामने मुख – चेहरा स्वान / श्वान- कुत्ता अधोमुख स्वान आसन एक कुत्ते (श्वान / स्वान) की तरह सामने की ओर झुकने का प्रतिकात्मक है इसलिए इसे अधोमुख स्वान आसन कहते हैं। इस योगासन को करने की प्रक्रिया बहुत आसान है और कोई भी ऐसा व्यक्त ... -
कब्ज और पेट की गैस की समस्या के लिए तुरंत इलाज योग
कब्ज का इलाज कैसे करें? कब्ज के लक्षण कब्ज का इलाज कैसे करें? योग, कब्ज को दूर करने का एक प्राकृतिक तरीका कब्ज दूर करने के लिए पाँच योगासन योग का नियमित अभ्यास आपको कब्ज़ से दूर रखेगा हमारे शास्त्रों में हर समस्या के लिए अलग-अलग प्रकार के योग और व्य ... -
भोजन के प्रकार: सात्विक, राजसिक और तामसिक आहार
सात्विक आहार | Sattvic Food | Satvik Food सात्विक भोजन वह है जो शरीर को शुद्ध करता है और मन को शांति प्रदान करता है I पकाया हुआ भोजन यदि ३-४ घंटे के भीतर सेवन किया जाता है तो इसे सात्विक माना जाता है I उदाहरण- ताजे फल, हरी पत्तेदार सब्जियाँ,बादाम आदि, अना ... -
योग निद्रा द्वारा अपने आपको निद्रा जैसा विश्राम दें
साधारण रूप से विश्राम, योग निद्रा द्वारा किसी भी योगासन क्रम के बाद आवश्यक है। योगासन शरीर को गरमाहट देता है और शरीर को शांत करता है। योग अभ्यास शरीर में ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है। योग निद्रा इस ऊर्जा को संरक्षित एवं समेकित करती हैं जिससे शरीर व मन को विश्रा ... -
कटि चक्रासन | Kati Chakrasana
कटि चक्रासन योगासन का वास्तव में अर्थ है कमर के हिस्से को घुमाना। इस आसन से कमर को खिंचाव मिलने के साथ साथ कमर में लचीलापन भी आता है। इसे करने के लिए थोड़ा समय लगता है परंतु इसके अनेक लाभ हैं। इस सरल और उपयोगी आसन का सही एवं नियमित अभ्यास,कब्ज़ दूर करने में ... -
सूर्यनमस्कार आरम्भ करने से पहले, यह ११ तथ्य जानिए | 11 Sun Salutation Facts for Beginners
क्या आप एक स्वस्थ शरीर व मन प्राप्त करने के लिए, सूर्यनमस्कार का अभ्यास प्रारम्भ करना चाहते हैं? यदि आप सूर्यनमस्कार (Sun Salutation) का अभ्यास करने के लिए उत्सुक है तो आप अवश्य ही जानना चाहते होंगे कि इसको किस तरीके से किया जा सकता है और इसका अभ्यास करने ... -
गरुड़ासन | Eagle pose | Garudasana
गरुड़ासन कैसे करें | How to do Garudasana ताड़ासन में खड़े हो जाएँI अपने घुटनों को मोड़े और बाएँ पैर को उठा कर दाहिने पैर के ऊपर घुमा लेंI ध्यान दें की दाहिना पैर जमीन पर टिका हो और बायाँ जांघ दाहिने जांघ के ऊपर होI बाएँ पैर की उंगलिया जमीन की ओर होनी चाहिएI ... -
वज़न घटाने के 5 आसान तरीके | 5 Secrets to Weight Loss
फास्ट फूड, जंक फूड और तेज जिंदगी, स्वास्थ्य को खराब कर देती है। जो आजकल अक्सर चर्चा में रहता है और संपूर्ण विश्व जिसके बारे में बात कर रहा है- वो है मोटापा! लोग आज पहले से स्वास्थ्य के प्रति अधिक जागरूक है और मोटापे के खिलाफ जंग में कोई कसर नही छोड़ी है। ... -
Yoga Adds to Your Gym Workout
Doing yoga or hitting the gym- too difficult a choice to make? Let's make things easier and look at both not as rivals but close allies. Yes, yoga can be a perfect complement to your body workout and actually add to the benefits you derive from it. T ...
