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शुरुआती अभ्यासार्थियों के लिये 11 योग सुझाव | 11 Tips for Yoga Beginners
कितनी बार हम एक व्यक्ति को कुछ चित्रमय पृष्ठभूमि के सम्मुख शीर्षासन करते हुए कल्पित करते है और कहते हैं कि 'योग मेरे लिए नहीं है'? आप इन 11 अद्वितीय शुरुआती योग युक्तियों को जानने के बाद आप पुनः विचार करने पर विवश हो जायेगें। यह आपके योग अभ्यास ... -
हनुमान आसन | Hanumanasana
यह आसन एक मध्यम श्रेणी का योग आसन है, जैसा कि नाम से इंगित है यह आसन हनुमान जी से सम्बंधित है। हनुमान जी ने जब समुद्र तट से श्री लंका के लिए छलांग लगायी थी, उसी छलांग पर यह आसन आधारित है। इस आसन में हम अपने शरीर को एक बन्दर की भाँती मोड़ने का प्रयास करते ह ... -
बेहतर शारीरिक संतुलन के लिए योगासन | Yoga Poses for a Better Posture
क्या आप जानते हैं एक सही शारीरिक मुद्रा आपको लंबा, पतला और सबसे महत्वपूर्ण बात, वह आपको आत्मविश्वासी दिखाती है? और फिर भी, साधारणत: आज भी हम में से ज्यादातर में सही मुद्रा में बैठने का अभाव है । आज की आधुनिक जीवन शैली में लंबे समय तक रीढ़ को झुकाकर रखने स ... -
पश्चिम नमस्कार आसन | Paschim Namaskarasana
यहाँ पर पश्चिम शब्द दिशा की ओर न संकेत कर पीछे की ओर के अर्थ में प्रयुक्त हुआ है। पश्चिम नमस्कारासन या पीछे की ओर का नमस्कार, शरीर के ऊपरी भाग को मजबूत करता है और मुख्यतः भुजाओं और पेट पर काम करता है। इसे विपरीत नमस्कारासन भी कहते हैं। पश्चिम नमस्कारासन ... -
कोलेस्ट्रॉल कम करने के लिए योग / कोलेस्ट्रॉल कम करने की एक्सरसाइज
परिचय| Introdutction कोलेस्ट्रॉल कैसे बढ़ता है? | What causes high cholesterol? कोलेस्ट्रॉल को प्राकृतिक तरीके से कैसे कम करें | How to lower cholesterol naturally कोलेस्ट्रॉल को कम करने के लिए प्राणायाम | Pranayamas for lowering cholesterol अच्छे कोलेस्ट् ... -
Yoga poses to reduce Hypotension | निम्न-रक्तचाप में सुधार हेतु कुछ योगासन
हाइपोटेंशन या निम्न-रक्तचाप क्या है? | What is hypotension or low blood pressure? निम्न-रक्तचाप या हाइपोटेंशन एक शारीरिक विकार है जिसमे रक्तचाप पारे के 90/60 मिमी के स्तर से नीचे गिर जाता है। चिकित्सों का मानना है कि निम्न-रक्तचाप वास्तव में हानिकारक नह ... -
योग द्वारा सर में चक्कर आने की समस्या (वर्टिगो) को कैसे ठीक करें
सर में चक्कर क्यों आता है? चक्कर आना सर में एक प्रकार के भारीपन के होने को दर्शाता है। मस्तिष्क में असंतुलन होना इस समस्या का मुख्य कारण है। यह अन्तःकर्ण जो ध्वनि की गति की दिशा निर्धारित करने वाले स्थान को प्रभावित करता हैं जो विषाणु, कैल्शियम या किसी ... -
खर्राटों को योग द्वारा शांत करने के ७ उपाय | Silence the snoring with yoga
खर्राटों को साधारणतया कुछ चुटकुलों के साथ जोड़ कर छोड़ दिया जाता है। परंतु दुर्भाग्य से खर्राटे लेना गंभीर बीमारी है। खर्राटे लेने वाले व्यक्ति और उनको झेलने वाला व्यक्ति दोनों इस परेशानी से प्रभावित होते हैं। पहला व्यक्ति वास्तव मे स्टोक या दिल की बीमारी ... -
योग के द्वारा अस्थमा पर नियंत्रण | Yoga Poses to Treat Asthma
कोई भी व्यक्ति जो अस्थमा जैसी हानिकारिक बीमारी से ग्रसित है, जीवन में बहुत सी चीज़ों का आनंद नहीं ले पाता। अस्थमा के अधिकांश रोगी इस बीमारी से निपटने के लिए अनेक नुस्खें अपनाते हैं लेकिन एक सरल उपाय का इस्तेमाल करना हमेशा भूल जाते हैं-- वह उपाय है योग। हां ... -
पेट की मांसपेशियों के लिए सर्वोत्तम एवं गजब के योगासन!
सशक्त मांसपेशियों वाला शरीर उत्तम स्वास्थ्य का प्रतीक हैं, पतली कमर के उत्सुक लोग अपनी पसंद के परिधान पहन सकते हैं। जो अपने पेट की मांसपेशियों को सतुलित करना चाहते हैं,सशक्त बनाना चाहते हैं, योग उन लोगों के लिए महानवरदान हैं। जिम का अपना अलग प्रभाव हैं जब ...
