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इन 10 लाभदायक खाने की आदतों को अपने जीवन का अंग बनाएँ
कार्तिक, 30 पेशे से सॉफ्टवेर इंजीनियर हैं और शौक से फोटोग्राफर। इनका हफ़्ते में 45-50 घंटे का शेड्यूल होता है। इतने व्यस्त रहने के कारण कार्तिक अपने स्वास्थ्य के लिए समय ही नहीं निकाल पाते । कंप्यूटर के सामने लंबे समय तक बैठने और काम के तनाव से कार्तिक अब ... -
मकरअधोमुख श्वानासन | Makara Adho Mukha Svanasana | Dolphin plank pose
पद्म– कमल, आसन—मुद्रा मकरअधोमुख श्वानासन एक मध्यम स्तर का ताजगी प्रदान करने वाला योगासन है I यह आसन पेट की मांसपेसियो को पुष्टि प्रदान करता है I यह डॉलफिन आसन का एक और प्रकार हैI मकरअधोमुख स्वान आसन कैसे करें | How to do Makara Adho Mukha Svanasana श ... -
विष्णु आसन | Anantasana
विष्णु आसन का नाम भगवान विष्णु के नाम पर रखा गया है। यह आसन सृष्टी के पालनकर्ता भगवान विष्णु, जिन्हें हम प्रायः बायीं करवट लिए हुए देखते हैं, यह आसन उनका ही प्रतिक है। अंग्रेजी भाषा में इसे Lying Down on Sides पोज़ भी कहते है। इस आसन द्वारा शरीर को कई लाभ ... -
Virabhadrasana in Hindi | वीरभद्रासन
वीरभद्रासन के बारे में | Introduction वीरभद्रासन कैसे करें | How to do Virabhadrasana वीरभद्रासन से लाभ | Benefits of the Virabhadrasana वीरभद्रासन की सावधानिया | Contraindications of the Virabhadrasana वीरभद्रासन वीडियो | Virabhadrasana video वीरभद्रासन ... -
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस (गर्दन दर्द) को योग द्वारा ठीक करने के उपाय | Yoga for Cervical Spondylosis
सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस क्या है? | What is cervical spondylosis? सर्वाइकल स्पोंडिलोसिस ऐसी शरीरिक बीमारी है जो गर्दन की हड्डियों के बीच में होने वाली घिसाई से उत्पन्न होती है। इस अवस्था में हड्डी व उपास्थि के बीच विकार आने से गर्दन में बहुत अधिक दर्द उत्पन् ... -
भ्रामरी प्राणायाम | Bhramari Pranayama
भ्रामरी प्राणायाम का नाम भारत में पाई जाने वाली बढ़ई मधुमक्खी से प्रेरित है जिसे भ्रामरी भी कहा जाता है। इस प्राणायाम को करने के पश्चात व्यक्ति का मन तुरंत शांत हो जाता है। इस प्राणायाम के अभ्यास द्वारा, किसी भी व्यक्ति का मन, क्रोध, चिंता व निराशा से मुक ... -
वृक्षासन | Vrikshasana | Tree Pose
वृक्ष- पेड़, आसान यह आसन से वृक्ष की शांत एवं स्थिर अवस्था को दर्शाता हैI अन्य योगासनों के विपरीत इस आसन में हमे अपने शरीर के संतुलन को बनाये रखने के लिए आंखे खुली रखनी पड़ती हैंI वृक्षासन कैसे करें | How to do Vrikshasana हाथों को बगल में रखते हुए सीधे खड़ ... -
साँस के द्वारा तनाव से मुक्ति पाए | Get rid of stress through breath
"श्वास मन और शरीर के बीच कड़ी है। अगर मन पतंग है तो श्वास धागा है। जितना लंबा धागा होगा उतनी ऊंची पतंग उड़ेगी ।"- श्री श्री रवि शंकर प्राणायाम के लाभ | Benefits Of Pranayama प्राण शक्ति को बढ़ावा देता है। अवरुद्ध प्राण नाड़ियों को साफ करता है। शरीर, ... -
प्रसारिता पादोत्तनासन | Prasaritapadottanasana in Hindi
प्रसारिता पादोत्तनासन कैसे करे | How to do Prasaritapadottanasana पैरों को ३ से ४ फुट के अंतर पर फैला कर सीधा खड़ा हो जाएँ। पैर जमीन पर टिके हुए होने चाहिए। साधारण लम्बी गहरी साँस लेते रहें। साँस लेते हुए रीढ की हड्डी को सीधा करे। हाथों को फैला कर सर के उ ... -
पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम को योग द्वारा उपचार करें | yoga for pcos in hindi
"मुझे पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम है, इसके बारे में मुझे कुछ १५ वर्ष पहले पता लगा था। जब डॉक्टर ने मुझे इसके बारे में बताया तब मैं काफी डर गई थी। मैं संदेह करने लगी की क्या मैं कभी माँ बन पाऊँगी। मेरी सहेली योग प्रशिक्षक थी और मेने उससे योग सीखना शु ...
