Archive
Search results
-
मोटापा घटाने के लिए योगासन
वजन कम करने की प्रक्रिया वजन कम करने की प्रक्रिया के दौरान निष्ठा, प्रतिबद्धता और अनुशासित जीवन शैली भी मिलती हैं। हममें से बहुत से लोग वजन कम करना चाहते हैं जिसके लिए हम अलग अलग परहेज़, व्यायाम, एरोबिक्स और योग भी करते हैं। पर कुछ ही दिनों के पश्यात हम ... -
सूर्य नमस्कार मंत्र- सूर्य की वंदना के गीत | Surya Namaskar mantra in Hindi
सूर्य नमस्कार के मंत्रो द्वारा आप अपने सूर्य नमस्कार करने की प्रक्रिया में कृतज्ञता का भाव जोड़ सकते हैं। इन मंत्रों द्वारा आप सिर्फ सूर्य का ही नही परंतु पूरी सृष्टि का भी सम्मान करते हैं। ये मंत्र सूर्य नमस्कार करने की प्रक्रिया को और अधिक आध्यात्मिक बना ... -
उत्कटासन | Utkatasana
उत्कटासन में बैठना, सुनने में आसान व् आरामदायक लगता है,लेकिन किसी काल्पनिक कुर्सी पर बैठना थोडा चुनोतिपूर्ण हो सकता है और बिल्कुल यही हम उत्कटासन में करते हैं। उत्कटासन का शाब्दिक अर्थ है- तीव्र मुद्रा या शक्तिशाली मुद्रा। उत्कटासन में ज्यादा देर तक रुकने ... -
शिशु आसन | Balasana | Shishuasana
बाल का अर्थ है- शिशु या बच्चा, बालासन में हम एक शिशु की तरह वज्र आसन लेकर हाथों और शरीर को आगे की ओर झुकाते है। यह आसन बेहद आसान ज़रूर है मगर काफी लाभदायक भी है। कमर की मांसपेशियों को आराम देता है और ये आसन कब्ज़ को भी दूर करता है। मन को शांत करने वाला ये आ ... -
हस्तपादासन | Hastapadasana | Uttanasana
हस्त = हाथ; पाद = पैर; आसन शब्द = हस्तपादासन उत्तानासन (हस्तपादासन) करने की प्रक्रिया | How to do Uttanasana (Hastapadasana) पैरों को एक साथ रखते हुए सीधे खड़े हो जाएँ और हाथों को शरीर के साथ रखें। अपने शरीर के वजन को दोनो पैरों पर समान रूप से रखें। साँस अ ... -
सूर्य नमस्कार को बेहतर करने के 11 सुझाव | Surya Namaskar tips in hindi
क्या आप प्रतिदिन सूर्य नमस्कार (surya namaskar) करते हैं और अपने आसनों के करने की प्रक्रिया को सुधारना चाहते हैं? निम्नलिखित कुछ आसान नुस्खे आपकी सूर्य नमस्कार करने की प्रक्रिया को अधिक आसान और मज़ेदार बना सकते हैं। 1. सर्वप्रथम शरीर को तैयार करें (शरीर ... -
अर्धचक्रासन | Ardha Chakrasana
अर्ध = आधा; चक्र = पहिया; आसन = स्थिति या अवस्था या मुद्रा। अर्धचक्रासन करने की प्रक्रिया | How to do Ardha Chakrasana पैरों को एक साथ रखते हुए सीधे खड़े हो जाएँ और हाथों को शरीर के साथ रखें। अपने शरीर के वजन को दोनो पैरों पर समान रूप से रखें। साँस को अन्द ... -
सेतुबंधासन | Setu Bandhasana
इस आसन में शरीर सेतु (Bridge) के समान आकार में हो जाता है, इसलिए इसे सेतुबंधासन (Bridge Pose) कहा जाता है। सेतुबंधासन करने की प्रक्रिया और लाभ नीचे दिए गए हैं: सेतुबंधासन करने कि प्रक्रिया | How to do Setu Bandhasana शुरुआत में अपने पीठ के बल लेट जाएँ। अ ... -
पवनमुक्तासन | Pawanmuktasana in Hindi
पवनमुक्त का अर्थ है पवन या हवा को मुक्त करना। इस आसन पेट की वायु निकालने में मदद करता है, इसलिए इस आसन का नाम पवनमुक्तासन (Gas Release Pose) है। पवनमुक्तासन करने की प्रक्रिया और लाभ नीचे दिए गए हैं गैस और कब्ज की समस्याओं से राहत पाने के लिए पवनमुक्तासन क ... -
सर्वांगासन | Sarvangasana in Hindi
सर्वांगासन या कंधों के सहारे एक योग आसन है, जिसमें पूरे शरीर को कंधों पर संतुलित किया जाता है। यह पद्म साधना योग का भी एक हिस्सा है। 'सर्व' का मतलब है, 'अंग' का मतलब शरीर का हिस्सा है, और 'आसन' मुद्रा है। जैसा कि नाम इंगित कर ...
