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गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ योगासन (Yoga for Pregnant Women)
गर्भावस्था के दौरान प्रतिदिन योगाभ्यास आपको तंदुरुस्त रखता है और प्रसव के दौरान मन व शरीर को भी केंद्रित रखने में भी मदद करता है। प्रतिदिन योगासन करने से आपका शरीर क्रियाशील रहता है और गर्भावस्था में आमतौर पर होने वाली समस्याएं जैसे कब्ज और उल्टी आने से भ ... -
अपनी साँस द्वारा गहरे विश्राम का अनुभव करें| Breathing Exercises for Relaxation
साँस । Breath ज़िन्दगी का पहला कृत्य- श्वास लेना ज़िन्दगी का आखरी कृत्य- श्वास छोड़ना इन दोनों कृत्यों के बीच हमारी दुनिया बसती है। "साँस" हमारे जीवन का सबसे महत्वपूर्ण अंग है। इसके बिना जीवन संभव नही है। क्या आपने कभी इस बात पर गौर किया है? क्या क ... -
शवासन | Shavasana
शव एक संस्कृत शब्द है जिसका अर्थ है- मृत शरीर। इस आसन को यह नाम इसलिए मिला है क्योंकि इसमें एक मृत शरीर के समान आकार लिया जाता है। शवासन विश्राम करने के लिए है और अधिकांश पूरे योगासन क्रम के पश्चात किया जाता है। एक पूरा योग का क्रम क्रियाशीलता के साथ आरम् ... -
उच्च रक्तचाप हेतु योगासन | Yoga for High Blood Pressure
योग के नियमित अभ्यास से शरीर रोगों के प्रति अधिक प्रतिरोधी होता है। साथ ही रोज मर्रा के तनावो का प्रभाव भी कम होता है| यदि लोग योग का सही प्रशिक्षण लें और सतत अभ्यास करे तो योग सभी के लिए लाभकारी है। योग का नियमित अभ्यास शरीर को निम्न प्रकार से लाभ पहुँचा ... -
नटराजसन 1 (नृत्य मुद्रा के देवता) (Natarajasana 1- Lord of the Dance Pose)
इस योग आसन का नाम इसके आकार पर रखा गया है- नृत्य मुद्रा के देवता। इस योग आसान का उच्चारण इस प्रकार करते है नट-राज-आसन। नट = नृत्य; राज = राजा; आसन = आसन या मुद्रा नटराजसन 1 कैसे करें (शिव नृत्य- 1) (How to do Natarajasana 1 (Dancing Shiva- 1)) ज़मीन पर ल ... -
घर में योगाभ्यास करने के 9 उपाय
घर में प्रत्येक दिन योगाभ्यास आपको स्वस्थ, अधिक सृजनशील, शान्त और प्रसन्न बनाता है। इसके अतिरिक्त यह लाभ केवल आपको आंनद देने के लिए ही नहीं हैं। यह न केवल आपको आंनद देता है बल्कि आपके परिवारजनो को अपने चारो ओर सकारात्मक ऊर्जा और आंनद का अहसास देता है। इसक ... -
सूर्य नमस्कार: इन १२ आसनों से आसानी से घटाएं अपना वज़न
सूर्य नमस्कार शरीर का पूर्ण व्यायाम कहा जाता है। योग विशेषज्ञ कहते हैं कि सूर्य नमस्कार के 12 सेट 12 से 15 मिनट में 288 शक्तिशाली योग आसनो के समान है। सूर्य नमस्कार अच्छी चीज़े सूक्ष्म रूप में होती है, को चरितार्थ करता है। सूर्य नमस्कार: व्यस्त लोगों ... -
कपालभाति प्राणायाम- कपालभाति कैसे करें और उसके लाभ
कपालभाति प्राणायाम क्या है? कपालभाति प्राणायाम का महत्व कपालभाति प्राणायाम करने की विधि कपालभाति प्राणायाम वीडियो नुस्खें जो आप कपालभाति प्राणायाम करते समय उपयोग कर सकते है कपालभाति प्राणायाम के 8 लाभ कपालभाति प्राणायाम करते समय क्या नही करना चाहिए? कप ... -
नाड़ी शोधन प्राणायाम | अनुलोम विलोम प्राणायाम
नाड़ी शोधन प्राणायाम क्या है? नाड़ी = सूक्ष्म ऊर्जा प्रणाली; शोधन =सफाई, शुद्धि; प्राणायाम =साँस लेने की प्रक्रिया। नाड़ियाँ मानव शरीर में सूक्ष्म ऊर्जा चैनल है जो विभिन्न कारणों से बंद हो सकती है। नाड़ी शोधन प्राणायाम साँस लेने की एक ऐसी प्रक्रिया है जो इन ... -
योग जिज्ञासुओं के लिए नव वर्ष के 8 संकल्प | 8 New Year Resolutions for Yoga Seekers
योग मानवता के लिए 5000 वर्षों से वरदान स्वरूप है। पश्चिम के देशों द्वारा योग का स्वीकार्य एक अद्भुत घटना की तरह है ना कि एक पंथ के स्वीकार्य की तरह, जो योग के वैश्विक विकास का साक्ष्य है। हममें से जो लोग योग की महत्ता को जानते हैं, उनके नव वर्ष के संकल्प ...
