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प्राणायाम क्या है? | What is Pranayama
प्राण वह शक्ति है जो हमारे शरीर को ज़िंदा रखती है और हमारे मन को शक्ति देती है। तो 'प्राण' से हमारी जीवन शक्ति का उल्लेख होता है और 'आयाम' से नियमित करना। इसलिए प्राणायाम का अर्थ हुआ खुद की जीवन शक्ति को नियमित करना। प्राण का विवरण | Un ... -
कोणासन 2 | Konasana in Hindi
कोणासन करने में जितना आसान है, शरीर के लिए उत्तना ही लाभकारक भी है। कोणासन 2 कैसे करे? | How to do Konasana 2 पैरो के बीच में 2 फ़ीट का अंतर रखें। दोनों पैर पर बराबर भार संतुलित करे। श्वास लेते हुए दोनों हाथों को फैलाते हुए सिर के ऊपर ले जाये और हथेलियों ... -
आपकी अंगुलाग्र पर योग मुद्राएँ | Yoga Mudra at your fingertips
योग, आराम व शांति के लिए विभिन्न शरीर विन्यास और सांसो की तकनीको का संयोजन समझा जाता है। योग की एक सामान्य कक्षा में हम योग की इन तकनीकों को सीखते हैं और इन तकनीको से लाभ प्राप्त करते हैं लेकिन लोगों योग की एक कम प्रचलित स्वतन्त्र और सुक्ष्म / गहरी शाखा ... -
आँखों के लिए एक्सरसाइज: प्राकृतिक रूप से बढ़ाएं आँखों की रोशनी
परिचय चिकित्सीय योग तकनीक के व्यायाम परिचय | Introduction जिस प्रकार सारे दिन काम करने के बाद हमारा शरीर थक जाता है उसी प्रकार हमारी आँखें भी थक जाती है। कम्प्यूटर और मोबाइल के साथ ही हमारी नींद का तरीका और डाइट भी कुछ हद तक आँखों की समस्याओं के लिए जिम्म ... -
सूर्य नमस्कार के लाभ
सूर्य नमस्कार क्या है? सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ है। यह अकेला अभ्यास ही हमारे सम्पूर्ण शरीर का व्यायाम करा देता है। इसके दैनिक अभ्यास से हमारा शरीर निरोगी, स्वस्थ और चेहरा ओजपूर्ण हो जाता है। महिलायें हों या पुरुष, बच्चे हों या वृद्ध, सूर्य ... -
अर्धमत्स्येन्द्रासन | Ardha Matsyendrasana in Hindi
अर्ध- आधा, मत्स्येन्द्र- मछलियों का राजा: मत्स्य- मछली, इंद्र- राजा। 'अर्धमत्स्येन्द्र' का अर्थ है शरीर को आधा मोड़ना या घुमाना। अर्धमत्स्येन्द्र आसन आपके मेरुदंड (रीढ़ की हड्डी) के लिए अत्यंत लाभकारक है। यह आसन सही मात्रा में फेफड़ों तक ऑक्सीजन पह ... -
पश्चिमोत्तानासन | Paschimottanasana in Hindi
पश्चिम-पश्चिम, उत्तान-खिंचाव, आसन-मुद्रा पश्चिमोत्तानासन करने की प्रक्रिया |Paschimottanasana steps in Hindi पैरों को सामने की ओर फैलाते हुए बैठ जाएँ,रीढ़ की हड्डी सीधी रहे,अंगुलियां तनी हुई। साँस भरते हुए दोनों हाथों को सिर के ऊपर उठाएँ और खींचे। साँस छ ... -
डायबिटीज़ के लक्षण, कारण और योगासन जो डायबिटीज़ में आपको बहुत मददगार होंगे
डायबिटीज़ क्या है? जब हमारे शरीर के पैंक्रियाज में इंसुलिन का पहुँचना कम हो जाता है तो खून में ग्लूकोज का स्तर बढ़ जाता है। इस स्थिति को डायबिटीज या मधुमेह या शुगर कहा जाता है। इंसुलिन एक हार्मोन है जो कि पाचक ग्रंथि द्वारा बनता है। इसका कार्य शरीर के अं ... -
स्कोलियोसिस की चिकित्सा योग द्वारा (Healing Scoliosis with Yoga)
स्कोलियोसिस क्या है| What is Scoliosis? इंसान के रीढ की हड्डी विभिन्न कशेरूकाओं से मिलकर बनी होती है। ये कशेरूकाएं रीढ की हड्डी को सीधा रखने में मदद करती हैं। स्कोलियोसिस अर्थात पाश्र्वकुब्जता एक प्रकार की रीढ की हड्डी की बीमारी है, जिसमें व्यक्ति की रीढ ... -
मोबाइल फोन स्मार्टफोन धारकों के लिए स्मार्ट योग: गर्दन के दर्द ठीक करें
क्या आपको मोबाइल फोन की वजह से गर्दन में दर्द (neck pain from phone) रहता है? या फिर सिर में? या कंधों में? हम उन्नत प्रोद्यौगिकी के युग में रहते हैं और आज मोबाइल फोन दुनियाभर में सबसे व्यापक तौर पर इस्तेमाल किया जा रहा है। शिक्षा से लेकर स्वास्थय में, नि ...
