50 % से अधिक विद्यार्थी अपनी पूरी तैयारी के बावजूद परीक्षा संबंधी तनाव का अनुभव करते हैं
परीक्षा से संबंधित भय,चिंता और दबाव विद्यार्थियों के तनाव को बढ़ाता है। परीक्षा संबंधी बहुत अधिक तनाव,जो विद्यार्थी अपने ऊपर डाल लेते हैं या सामाजिक अपेक्षाओं के कारण वह जिस तनाव का अनुभव करते है,उसका सामना ना कर पाने के कारण विद्यार्थी प्रायः गलत आदतों में पड़ जाते हैं, जिसका उनके ऊपर एक प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है,जो लंबे समय तक रहता है,जो आगे चलकर उनके तनाव को और भी अधिक बढ़ा देता है।
हमारा विश्वास है कि विद्यार्थियों को सफल होने के लिए तनाव लेकर आगे नहीं बढ़ना चाहिए। उन्हें एक प्रेरणा के साथ आगे बढ़ना चाहिए।
इस वर्कशॉप को विशेषकर विद्यार्थियों की मदद के लिए डिजाइन किया गया है ताकि वे परीक्षाओं से पहले,परीक्षाओं के दौरान और बाद में होने वाले तनाव का सामना कर सकें।
इस वर्कशॉप में सरल,लेकिन प्रभावशाली श्वसन तकनीकें,व्यावहारिक ज्ञान और कुछ मिनटों का ध्यान शामिल है, जिसे युवा सरलता से कर सकते हैं। सत्र के अंत में विद्यार्थियों को तनाव को दूर करने,मन को केन्द्रित करने और स्मृति को सुधारने के लिए सरलता से लागू किए जा सकने वाले और प्रभावशाली उपकरण प्राप्त हो जाते हैं। साथ ही साथ वे शांत एवम् स्पष्ट मन से परीक्षाओं का सामना करने में सक्षम हो जाते हैं। जो तकनीकें इस वर्कशॉप में सिखाई जाती हैं, उनका प्रयोग परीक्षा हॉल में परीक्षा समाप्त होने के आखिरी मिनट में घबराहट और परीक्षा के परिणाम आने से पहले के समय में होने वाली चिंता को संभालने में किया जा सकता है। ये तकनीकें विद्यार्थियों को स्वस्थ और खुश रहने एवम् जीवन के इस महत्वपूर्ण समय में अच्छा प्रदर्शन करने में मदद करती हैं।
कार्यक्रम की विस्तृत जानकारी
आयु समूह - 13+ वर्ष से लेकर 18 वर्ष तक / कक्षा 8 - 12 के विद्यार्थियों के लिए
समय अवधि - 45 - 60 मिनट
कार्यक्रम में सीखने योग्य बाते
केंद्रकता,अवधारणा और स्मृति को
बढ़ाने के लिए सरल श्वसन अभ्यास
सरल विश्राम तकनीकें - ध्यान तकनीकें नहीं
परीक्षा के तनाव, चिंता और दबाव का प्रबंधन
करने के लिए व्यावहारिक सुझाव और ज्ञान!
अनुभव
यह सत्र करने के बाद मैं हल्कापन महसूस करता हूँ। स्ट्रेस फ्री एग्जाम वर्कशॉप को करने के बाद मैं जब घर पहुँचा,तो मुझे लगा कि मैं बेहतर तरीके से और लंबे समय तक अध्ययन कर सकता हूँ।
स्ट्रेस फ्री एग्जाम वर्कशॉप करने के बाद ,मैंने मन में विश्राम महसूस किया। मैंने पूरे कार्यक्रम को समझा और जो तकनीकें मैंने सीखीं,वे बहुत उपयोगी थीं। मैं अपने मित्रों और विश्व में सभी किशोरों से यह वर्कशॉप करने के लिए कहना चाहूँगी।
आर्ट ऑफ लिविंग की स्ट्रेस फ्री एग्जाम वर्कशॉप करने के बाद मैंने बहुत शांति और शरीर में ऊर्जा को महसूस किया।
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आर्ट ऑफ लिविंग के बारे में
10,000+
केंद्र विश्वभर में
450
करोड़ लोग
रूपांतरित हुए
156
देश
22,000
शिक्षक,विश्वभर में
