दिन प्रति दिन
शांत और तेजस से भरा हुआ महसूस करने का, सबसे प्रभावशाली तरीका
व्यक्तिगत रूप से हैप्पीनेस प्रोग्राम में शामिल हों।
साक्ष्य आधारित श्वास ध्यान का अनुभव करें।
*आपका योगदान आपको और आर्ट ऑफ़ लिविंग की कई सामाजिक परियोजनाओं को लाभान्वित करता है।
हैप्पीनेस प्रोग्राम
यह कार्यशाला क्यों?
आर्ट ऑफ़ लिविंग का स्काई ब्रेथ मेडिटेशन: एक अद्वितीय शक्तिशाली संयोजन।
- जब आप खुश और शांत रहने के लिए संघर्ष कर रहे होते हैं , तब वह चक्र को तोड़ना काफ़ी कठिन हो जाता है।
- यदि आप अपने जीवन में निराश, अभिभूत और स्टक महसूस करते हैं, तो आप इसे केवल 'इच्छा से दूर' नहीं कर सकते। अपने मन में, आप जानते हैं कि कुछ बदलाव करने का समय आ गया है।
- योग, शक्तिशाली श्वास अभ्यास, ध्यान और व्यावहारिक ज्ञान के एक आजमाए हुए और परीक्षण किए गए संयोजन के माध्यम से, आर्ट ऑफ़ लिविंग स्काई ब्रेथ मेडिटेशन आपको जीवन को उस तरह से जीने में मदद करता है जैसा आप हमेशा से चाहते थे- जो है आत्मविश्वास और शांति के भरी हुई ज़िन्दगी।
कार्यशाला से मुझे क्या मिलेगा?
आर्ट ऑफ़ लिविंग स्काई ब्रेथ मेडिटेशन : एक अद्वितीय शक्तिशाली संयोजन
स्काई ब्रेथ मेडिटेशन तीन आरामदेह और फ़ोकस्ड दिनों का होता है। यहां कुछ अनोखे लाभ दिए गए हैं जिनका आप अनुभव करेंगे:
3 दिवसीय व्यक्तिगत कार्यशाला। ए लाइफटाइम ऑफ हैप्पीनेस।
एक दैनिक अभ्यास प्राप्त करें जिसे आप घर पर जारी रख सकते हैं।
3-दिवसीय स्काई ब्रेथ मेडिटेशन का लक्ष्य आपको घर पहुंचने के बाद इन शक्तिशाली श्वास तकनीकों का उपयोग जारी रखने के लिए कौशल, समर्थन और प्रशिक्षण देना है। अनुसंधान से पता चलता है कि आपके कोर्टिसोल का स्तर आपके अभ्यास के पहले दिन ५०% से अधिक कम हो सकता है, और यदि आप अभ्यास करते रहेंगे तो इसमें सुधार होता रहेगा। हम आपको एक सरल, प्रभावी घरेलू श्वास अभ्यास सिखाएंगे जिसे आप तनाव मुक्त करने और हर दिन नए सिरे से शुरू करने के लिए प्रत्येक दिन कर सकते हैं।
सुदर्शन क्रिया के बारे में विज्ञान क्या कहता है?
इम्यून सेल काउंट
६ सप्ताह में लिम्फोसाइटों में ३३% की वृद्धि हुई और फिर वह
सामान्य दायरे में रहा।
स्ट्रेस हॉर्मोने
२ सप्ताह में सीरम कोर्टिसोल में ५७% की कटौती
जीवन की संतुष्टि
१ सप्ताह के भीतर २१% की वृद्ध
४० साल की विरासत
लोग सुदर्शन क्रिया के बारे में क्या कह रहे हैं?
"मैं कई वर्षों से सुदर्शन क्रिया कर रहा हूँ। नियमित अभ्यास से, मैं दैनिक जीवन के तनाव और चिंता को अधिक प्रभावी ढंग से प्रबंधित कर सकता हूं। हर फिल्म से पहले, मैं अपने पूरे क्रू को इस 3-दिवसीय वर्कशॉप करवाता हूँ।"
"मैं घर पर नियमित रूप से क्रिया अभ्यास का पालन कर रहा हूँ । मैं पूरे दिन बहुत ऊर्जावान महसूस करता हूँ और अच्छी नींद लेता हूँ । इस तरह के एक सरल, शक्तिशाली स्वास्थ्य देखभाल अभ्यास के साथ हमें प्रबुद्ध करने और हम में अनुशासन को शामिल करने के लिए बहुत-बहुत धन्यवाद।"
"मुझे अपने आप में एक महत्वपूर्ण अंतर का अनुभव हुआ। सुदर्शन क्रिया ने मेरी साइनस की समस्या को दूर करने में मेरी मदद की। धीरे-धीरे, महत्वपूर्ण परिवर्तन हुए हैं- चाहे वह बेहतर एकाग्रता कौशल में हो या बेहतर स्वास्थ्य में।"
"मैं लंबे समय से चिंता और डिप्रेशन से पीड़ित था और मेरे मन में आत्महत्या के विचार भी आ रहे थे। सुदर्शन क्रिया ने मुझे उस भारी बोझे से छुटकारा पाने में मदद की है जो मैं काफी समय से ढो था। ध्यान करने का सही तरीका सीखने के अलावा, मैंने जीवन के कई सबक भी सीखे।"
"मुझे सुदर्शन क्रिया सीखे २१ साल हो चुके हैं। मैं सार्वजनिक रूप से या छोटे समूह में भी बोलने से कतराता था, लेकिन अब मैं आराम से बोल सकता हूँ । सुदर्शन क्रिया ने मेरे जीवन को पूरी तरह से बदल दिया।"
"सुदर्शन क्रिया बहुत लाभकारी है। इसने मुझे वास्तव में शांत और तनाव मुक्त बना दिया। यह एक अनोखा सांस लेने का व्यायाम है जिसका अभ्यास करने में केवल कुछ मिनट लगते हैं। लेकिन दिन भर का, और अंततः आजीवन, लाभ होता है।
"मैं एक दशक से अधिक समय से नियमित रूप से इस तकनीक का अभ्यास कर रही हूँ । यह देखना आश्चर्यजनक है कि कैसे हर रोज कुछ मिनट अपने लिए निकालने से आपकी ऊर्जा इतनी अधिक रहती है और आपको सभी अवांछित तनाव और नकारात्मकता से छुटकारा पाने में मदद मिलती है।"
"मैंने अपनी पहली सुदर्शन क्रिया 1997 में की थी। इसने मेरे जीवन को पूरी तरह से बदल दिया। मैंने अपने अंदर अद्भुत परिवर्तन का अनुभव किया। इसने मेरे भीतर छिपी क्षमता और नेतृत्व के गुणों को उजागर किया।"
इस मूवमेंट के पीछे के संस्थापक और प्रेरणा से मिलें
"मेरी दृष्टि और मिशन हर व्यक्ति के चेहरे पर मुस्कान देखना है," गुरुदेव श्री श्री रविशंकर- वैश्विक मानवतावादी और आध्यात्मिक गुरू ।
गुरुदेव ने एक तनाव और हिंसा मुक्त समाज के लिए एक अभूतपूर्व विश्वव्यापी आंदोलन का नेतृत्व किया है। यह सब १९८२ में शुरू हुआ जब उन्होंने दस दिन के मौन के बाद सुदर्शन क्रिया का ईजाद किया । यह तकनीक आर्ट ऑफ लिविंग के सभी कार्यक्रमों का केंद्रबिंदु है।
१८० देशों में असंख्य कार्यक्रमों, शिक्षाओं और सामाजिक सेवा परियोजनाओं के माध्यम से गुरुदेव ने लाखों लोगों के जीवन को सशक्त और रूपांतरित किया है। एक प्रभावशाली मध्यस्थ के रूप में विश्व स्तर पर पहचाने जाने वाले गुरुदेव ने कई संघर्ष क्षेत्रों में शांति बहाल करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाई है। तनाव और हिंसा मुक्त समाज के प्रति उनका अभूतपूर्व योगदान उनके दृष्टिकोण का प्रमाण है।
"मैं शामिल होना चाहता हूं, लेकिन ..."
हाँ बिल्कुल! सुदर्शन क्रिया™ के नियमित अभ्यास को नींद में सुधार, रोगप्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने और तनाव और अवसाद के स्तर को कम करने के लिए जाना जाता है। आपको केवल उन लोगों के इन प्रशंसापत्रों को पढ़ने की आवश्यकता है जिन्हें कार्यशाला से लाभ हुआ है। अपने शिक्षक को अपनी बीमारियों के बारे में पहले ही बता सुनिश्चित करें ताकि वे आपको सबसे अच्छा और सबसे अनुकूलित अनुभव दे सकें।
"जीवन एक पल में बदल सकता है। किसी प्रियजन के साथ एक पल या कार चलाते समय जागरूकता का खोया हुआ क्षण, दोनों ही जीवन-परिवर्तनकारी हो सकते हैं। एक ""दिव्य क्षण"" पल न केवल आपके लिए बल्कि पूरी दुनिया के लिए जीवन बदलने वाला हो सकता है। हालाँकि आपके जीवन को बदलने से कहीं अधिक। यह कार्यशाला आपको अपने जीवन को स्वयं बदलने के लिए उपकरणों से लैस करती है। इन चार दिनों में, आप विश्व स्तर पर लाखों लोगों द्वारा अपनाई जाने वाली व्यापक रूप से शोधित तकनीक सुदर्शन क्रिया™ सीख रहे होंगे। जिन लोगों ने इसका अभ्यास किया है उन्होंने जीवन बदलने वाले अनुभवों की जानकारी दी है।
आपके पास फॉलो-अप सत्रों और शिक्षकों के एक वैश्विक समुदाय के लिए जीवन भर मुफ्त पहुंच भी होगी। आप आर्ट ऑफ लिविंग के उन्नत कार्यक्रमों के लिए भी नामांकन करा सकते हैं। आपकी यात्रा तो बस अभी शुरू हुई है।"
"एक अमर मुस्कान ही एकमात्र दुष्परिणाम है! :) सुदर्शन क्रिया™ विश्व स्तर पर प्रतिदिन लाखों लोगों द्वारा प्रलेखित स्वास्थ्य लाभों के साथ अभ्यास किया जाता है।
हमारी तकनीकों का अभ्यास करना बिल्कुल सुरक्षित है। यदि आपका अस्थमा, उच्च रक्तचाप, हृदय की समस्याओं या पीठ दर्द का मेडिकल हिस्ट्री है, तो सत्र के दौरान हम आपका ख़ास तरह से मार्गदर्शन करेंगे।"
यदि आप तनावग्रस्त नहीं हैं तो आप सबसे अच्छा जीवन जी रहे हैं। लेकिन इस पर विचार करें - क्या आप पैसा तभी बचाना शुरू करते हैं जब आपके पास पैसा खत्म हो रहा हो? या व्यायाम तभी शुरू करते है जब आप अपना स्वास्थ्य खो चुके हों? शायद नहीं! लेकिन हाँ , यह आपकी कॉल है। आप तब तक प्रतीक्षा कर सकते हैं जब तक आप तनावग्रस्त न हों और यह कार्यशाला तब भी आपकी सहायता के लिए मौजूद रहेगी।
पहला कारण - यह सुनिश्चित करने के लिए कि आप कार्यशाला में अपना समय दें। दूसरा की आपको आवश्यक जीवन कौशल सिखाने के अलावा, आपका दान भारत में कई सेवा परियोजनाओं के लिए धन देता है। उदाहरण के लिए, ७०,००० आदिवासी बच्चों को स्कूल भेजना, ४३ नदियों को पुनर्जीवित करना, २,०४,८०१ ग्रामीण युवाओं को आजीविका कौशल से सशक्त बनाना और ७२० गांवों को सोलर लैंप से रोशन करना।
आप ठीक वही व्यक्ति हैं जिसकी हम तलाश कर रहे हैं! क्या आप पानी में उतरने से पहले तैरना जानते थे या कार चलाने का प्रयास करने से पहले क्या आप गाड़ी चलाना जानते थे? वह अंग्रेजी की कहावत है न की 'देअर इस ऑलवेज अ फर्स्ट टाइम' । सुदर्शन क्रिया™ का अभ्यास और ध्यान सरल और प्राकृतिक प्रक्रियाएं हैं जो आपको ऊर्जावान बनाने में मदद करती हैं।
पाठ्यक्रम की शिक्षा दोनों कार्यक्रमों में समान हैं। आप दोनों कार्यक्रमों में सुदर्शन क्रिया सीख सकते हैं। हैप्पीनेस प्रोग्राम व्यक्तिगत रूप से होता है और इसके लिए आपको एक केंद्र में जाने की आवश्यकता होती है, जहाँ पर प्रोग्राम हो रहा है। जबकि आप अपने डिवाइस पर ऑनलाइन ध्यान और श्वास कार्यशाला में शामिल हो सकते हैं।
यह कार्यक्रम 18 वर्ष से अधिक आयु के किसी भी व्यक्ति के लिए है, जो अपने जीवन की गुणवत्ता में सुधार करना चाहता है।
" आर्ट ऑफ़ लिविंग की कार्यशाला और शिक्षाओं को दुनिया भर के विभिन्न धर्मों और समुदायों के लोगों द्वारा अपनाया जाता है। आपको प्रतिभागियों की विविधता और उद्देश्य की एकता का आश्वासन दिया जा सकता है, जो हर किसी के चेहरे पर मुस्कान ला रहा है।
हम आपके साथ एक विचार साझा करना चाहते हैं। संस्थापक, गुरुदेव श्री श्री रविशंकर जी कहते हैं: “आर्ट ऑफ़ लिविंग एक सिद्धांत से अधिक है, जीवन को पूर्ण रूप से जीने का एक दर्शन है। यह एक संगठन से अधिक एक आंदोलन है। इसका मूल मूल्य अपने भीतर शांति खोजना और हमारे समाज में विभिन्न संस्कृतियों, परंपराओं, धर्मों, राष्ट्रीयताओं के लोगों को एकजुट करना है; और इस प्रकार हम सभी को याद दिलाता है कि हमारा एक लक्ष्य है - हर जगह मानव जीवन का उत्थान करना।"
बिल्कुल! सांस को आपके भोजन की प्राथमिकताओं की परवाह नहीं है। वह सिर्फ़ आपकी भलाई की परवाह करता है।
