Archive
Search results
-
“योग कर्मसू कौशल्यम्”
योगसाधनेमुळे शारीरिक, मानसिक, बौद्धिक, भावनिक आणि सामाजिक आरोग्य प्राप्त होऊन आपल्यातील जन्मजात कौशल्यांमध्ये वृद्धी होऊन जीवन आनंददायी बनते, हे आता सिद्ध झाले आहे. म्हणूनच निरोगी जीवन, मानसिक शांती आणि उत्साही दिनचर्येसाठी दररोज काही मिनिटांची ‘ योगसाधना ... -
तुमच्या दिवसाचा प्रारंभ ध्यानाने करा (Yoga for Beginners in Marathi)
व्यायामशाळेत जाऊन उठ्याबश्या काढणे, चालण्याचा व्यायाम करणे किंवा कदाचित वजन उचलून स्नायू सुडौल बनवतानाच तुम्ही आनंदी रहायला शिकलात तर? जर दिवसभर आनंदी राहण्याचे आपल्याला स्वतःला प्रशिक्षण देता आले तर? आणि हे सतत आनंदाचे स्रोत आपण डोळे बंद करून मिळवू शकलो ... -
योग साधनेने मलोत्सर्ग नाहीसा होतो (Yoga for ibs in Marathi)
अनियमित मलोत्सर्ग हा शारीरिक आजार असून त्यामुळे दीर्घकाळ पोटात दुखणे, अस्वस्थ वाटणे, पोट फुगणे (तडस लागणे) आणि शौचास वारंवार होणे किंवा पोट नीट साफ न होणे (बद्धकोष्ठता) किंवा जुलाब होणे. पचनस्वंस्थातील बिघाड कोणत्याही वयात होऊ शकतो आणि सामन्यतः पुरुषांपेक ... -
सर्वांगासन (खांद्यांवर उभे राहणे) | Sarvangasana in Marathi
सर्वांगासानामध्ये संपूर्ण शरीराचा तोल खांद्याच्यावर सांभाळला जातो. हे एक पद्मसाधना तील आसन आहे. नांवाप्रमाणेच या आसनामध्ये सर्व शरीराचे कार्य प्रभावित होते. या आसनामुळे उच्च दर्जाचे शारीरिक आणि मानसिक आरोग्य प्राप्त होते. म्हणून या आसनाला ‘आसनांची महाराणी ... -
योगामुळे नैसर्गिकपणे पचनक्रिया सुधारते
चांगली पचन संस्था असणे म्हणजे निरोगी जीवनाचा एक आधारस्तंभ आहे. जर पचनसंस्था चांगली असेल तर बध्कोष्ट, पोटदुखी, अल्सर, गळू, तारुण्यपीटिका, पोट फुगणे या गोष्टी दूरच रहातील. महत्वाच्या सूचना: जेवणाच्या आधी आणि नंतर अर्धा तास पाणी पिणे टाळा. रात्री जड जेवण घेण ... -
तुमच्या निश्चयांच्या यादीत योग कां असावा
नवीन वर्षाच्या योजना आखण्यासाठी मेंदूला जरा ताण देण्याची वेळ आली आहे. तुमच्या कुटुंबासाठी, तुमच्या स्वत:च्या निरोगी शरीरासाठी आणि तणावमुक्त मनासाठी योजनांचा आराखडा. नवीन वर्षाच्या तुमच्या निश्चयांच्या यादीत योगा का असावा याची सहा सुयोग्य कारणे अशी आहेत. १ ... -
पाठ / कंबरदुखी योगाने बरी करा I (Healing lower back pain naturally in Marathi)
पाठीच्या कण्याचा खालचा भाग संपूर्ण शरीराला आधार देतो. दुखापतीमुळे असो किंवा अनेक तास संगणकावर काम केल्यामुळे असो या भागात काही बिघाड झाला तर संपूर्ण शरीर संस्थेच्या कार्यावर परिणाम होतो. असे म्हणले जाते की शंभरातील ऐंशी लोकांना आयुष्यात एकदातरी पाठ दुखी क ... -
शरीराच्या शुद्धीसाठी आम निवारण करणारा योग (Detox Yoga for Cleansing the Body in Marathi)
त्वचा, प्रदूषित हवा आणि भेसळयुक्त अनारोग्यकारक अन्न पदार्थांमुळे आपल्या शरीरात मोठ्या प्रमाणात आम / विषारी द्रव्ये तयार होत असतात. त्याचबरोबर मूत्राशय, पित्ताशय आणि फुप्फुसे यांच्या मदतीने या विषारी द्रव्यांचा निचरा होण्यासाठी आपल्या शरीराची रचना इतकी ह ... -
योगाद्वारे घोरणे शांत करा (Yoga for snoring in Marathi)
घोरणे म्हणजे श्वासोच्छवास करताना येणारा आवाज. याचे प्रमाण स्त्रियांपेक्षा पुरुषांमध्ये जास्त असल्याचे दिसून आलें आहे. श्वासोच्छवासात काहीसा अडथळा निर्माण झाल्यामुळे घोरले जाते. मात्र कधी कधी याचे स्वरूप अधिक तीव्र आजाराचे असू शकते. घोरणे ही अगदी सामान्य ग ... -
स्त्रियांसाठी मानसिक ताण घालवणारी योगासने
देवाने बनवलेल्या स्त्री आणि पुरुष या दोघांपैकी स्त्रीवर कुटुंबाची जास्त जबाबदारी पडते. मग ती मुलांची आणि कुटुंबाची जबाबदारी पेलणारी गृहिणी असो की नोकरी करणारी स्त्री असो, तिला ‘कुटुंबाचा कणा’ म्हणता येईल, जी जी घराची जबाबदारी अगदी एखाद्या व्यवस्थित तेल पा ...
