Archive
Search results
-
चंद्र नमस्कार (Moon salutations in Marathi)
चंद्र नमस्कार चंद्राला स्वतःचा प्रकाश नाही आहे आणि ज्याप्रमाणे चंद्र हा सूर्याचा प्रकाश प्रतिबिंबित करतो त्याचप्रमाणे चंद्र नमस्काराचा सराव हा सूर्य नमस्काराची प्रतिकृती आहे. सूर्य नमस्कारांमध्ये करावा लागणारा आसनांचा संच तोच आहे पण फक्त इतकाच फरक आहे की ... -
Virbhadrasana in Marathi | वीरभद्रासन
वीरभद्रासन केल्याने हात, खांदे, मांड्या व पाठीचे स्नायू बळकट बनतात. वीरभद्र नावाच्या आक्रमक योद्ध्याचे नाव ह्या आसनाला दिले गेले आहे. वीरभद्र हा शिवाचा अवतार मानला जातो. उपनिषदातील सर्व गोष्टींप्रमाणे वीरभद्राच्या गोष्टीमध्येही नैतिक मुल्यांचा समावेश ... -
हस-या चेहऱ्यासाठी योग (Facial yoga in Marathi)
एक हसरा चेहरा वातावरण हलकेफुलके आणि तणावमुक्त करतो. एका संशोधनानुसार एक बाळ दिवसभरात ४०० वेळा हसते तर एक प्रौढ व्यक्ती जेमतेम ८ वेळा. ह्याचे मुख्य कारण म्हणजे तणाव!! तणावामुळेच प्रौढ स्वतःचा मूळ स्वभाव आणि हास्यसुद्धा विसरतो आणि हे आगदी उघड आहे. निरनिराळ ... -
डोळ्यांसाठी योग: नैसर्गिकरित्या दृष्टी सुधारा | Yoga for eyes – Improve eyesight naturally
शरिराच्या प्रत्येक अवयवाची कार्यशक्ती वाढवण्यासाठी त्यानुसार योगासने / मुद्रा आहेत. तसेच डोळ्यांची कार्यक्षमता वाढवण्यासाठीही व्यायाम उपलब्ध आहेत. ही आसने डोळ्यांच्या संबंधित समस्या निवारण करण्यास मदत करतात. जसं- मायोपिया- जवळचा दृष्टीदोष हाइपरमेट्रोपिया- ... -
पाठदुखी साठी योगा – योगाच्या माध्यमातून पाठदुखीवरचा इलाज समजून घ्या. (Yoga for backache in Marathi)
पाठदुखीची सर्वसामान्य कारणे:*- बरेच तास उभे राहणे किंवा बसणे.- चुकीच्या पद्धतीने उभे राहणे किंवा बसणे.- व्यायामाचा अभाव.- लठ्ठपणा- धुम्रपान- पाठचे स्नायू अशक्त किंवा कमकुवत असणे. पाठीच्या वरच्या भागातून निर्माण होणाऱ्या वेदनांची कंपने शमविण्यासाठी तुमचा ह ... -
सूर्यनमस्कार व त्याचे फायदे (Benefits of surya namaskar in Marathi)
सूर्याशिवाय सजीव सृष्टी अस्तित्वात येऊ शकत नाही. सूर्यनमस्कार म्हणजे सूर्याप्रती कृतज्ञता व्यक्त करण्याची संधी. पृथ्वीवरील सजीव सृष्टीचा दाता हा सूर्यच. सूर्यनमस्कार हा एक १२ आसनांचा ठरलेला चक्राकार क्रम आहे. हा योगाभ्यास शरीर, मन व श्वासाला एकत्र आणतो. ... -
मलावरोधापासून सुटका मिळवण्यासाठी योग (Yoga to relieve constipation in Marathi)
आजचा दिवस तरी रोजच्यापेक्षा वेगळा जाणार आहे का? कि आजही सततची पोटदुखी, डोकेदुखी असणार, मलनि:सारणास त्रास होणार? हे सर्व बंद होणे शक्य आहे का? पोट साफ न झाल्याने वरील समस्या दिवसागणिक अधिक त्रासदायक होऊ लागल्या आहेत. ह्या त्रासातुन सुटका व्हावी अशी इच्छा आ ... -
योगाचे फायदे | Yoga benefits in Marathi
योगाचे दहा महत्वाचे फायदे | 10 Benefits of Yoga in Marathi वजनात घट, सशक्त आणि लवचिक शरीर, तजेलदार त्वचा, शांत आणि प्रसन्न मन आणि उत्तम आरोग्य यातली जी गोष्ट तुम्हाला हवी असते ती द्यायला योग समर्थ आहे. योगाची मर्यादा ही फक्त योगासनांपूर्तीच मर्यादित आहे अ ... -
Baddha konasana in Marathi | बद्धकोनासन | बद्धकोणासन | फुलपाखरासारखे आसन
बद्ध = बांधलेले, कोन = कोन, आसन =शारीरक स्थिती या आसनाचा उच्चार बह-दह-कोन-आसन असा करतात. या आसनाचे नाव बद्धकोनासन ठेवले गेले आहे ते त्याच्या करण्याच्या पद्धतीवरून – दोन्ही पावले ही जांघेजवळ दुमडली जातात आणि त्यांना हातांनी घट्ट धरून ठेवले जाते, जसे काही त ... -
पवनमुक्तासन | Pawanmuktasana in Marathi
या आसनामुळे आपल्या पोटातील वायू मुक्त होतो. म्हणून याचे नांव पवनमुक्तासन आहे. This yoga pose, as its name suggests, is excellent for releasing abdominal gas. Pawanmuktasana is pronounced as PUH-vuhn-mukt-AAHS-uh-nuh. Pavana = wind, mukta = relieve or rele ...
