Archive
Search results
-
झोपे साठी योगा (Yoga for sleep in Marathi)
बराच काळ चांगली झोप लागत नसेल तर तुमच्या शरीराची झीज प्रमाणा बाहेर होण्याची शक्यता जास्त असते. ह्या व्यतिरिक्त, अस्वस्थ वाटणे व गोंधळलेली मनस्थिती ही पुरेशी झोप न मिळण्याची लक्षणे असू शकतात. निद्रावस्थेत शरीरातील प्रत्येक पेशींच्या स्तरावर विश्द्राव्य (गर ... -
Shavasana in Marathi | शवासन
शव – पार्थिव; आसन – स्थिती मृत शरीराच्या स्थितीवरून या आसनाला नाव देण्यात आले आहे. ही विश्रांती देणारी अवस्था असून सर्व योगासने झाल्यानंतर केली जाते. हालचाली नंतर आराम करणे क्रमप्राप्तच असते. हा एक असा अवकाश असतो ज्याच्यामध्ये रोग निवारण करण्याचे सामर्थ्य ... -
पाठदुखीसाठीचे उपाय योग | Yoga for back pain in Marathi
खूप वेळ बसल्यामुळे किंवा उभे राहिल्यामुळे तुमची पाठ दुखते का? खाली दिलेले सर्व दिशांनी पाठीला ताणायचे सोपे व्यायाम प्रकार कोणत्याही वेळी, कुठेही करा व ५ मिनिटात पाठदुखी पासून आराम मिळावा. ही आसने कशी करावीत? तुम्ही ही पाठदुखीवरची योगासने अगदी सहजपणे, तुमच ... -
योगाने स्थूलपणा कमी करा (Yoga for obesity in Marathi)
आपल्या तणावपूर्ण जीवनशैलीमुळे आरोग्यावर होणाऱ्या अनेक दुष्परिणामांपैकी स्थूलपणा हा सर्वात हानिकारक परिणाम आहे. 'शरीरात अतिरिक्त चरबी' अशी स्थूलपणाची व्याख्या करता येईल आणि स्थूलपणा हा हृदयविकारांसारख्या घातक रोगांना निमंत्रण देतो. स्थूलपणा म्हणज ... -
आपले वजन कमी करण्यासाठी या आसनांमध्ये विश्राम करा | Yoga asanas for weight loss in Marathi
वजन कमी होण्याबरोबर तुम्हाला एक समर्पक, बांधिलकीची आणि शिस्तबद्ध जीवनशैली मिळते. खूप जणांना वजन कमी करायचे असते. यासाठी आपण विविध आहारांचे प्रयोग करतो, व्यायाम प्रशिक्षण चालू करतो; त्यात आधुनिक प्रकारांसोबत योग सुद्धा करतो. परंतु कालांतराने आपण निराश होतो ... -
भुजंगासन | Bhujangasana Kase Karave
हे आसन फणा काढलेल्या नागासारखे भासते, म्हणूनच याला भुजंगासन असे म्हणतात. हे आसन पद्मसाधना व सूर्यनमस्कार त केल्या जाणाऱ्या आसनांतील एक आहे. भुजंगासन असे करावे? |Bhujangasana Kase Karave जमिनीवर पालथे झोपून पाय सरळ ठेवा. पायाची बोटे आणि कपाळ जमिनीला स्पर् ... -
झोपेप्रमाणे उत्साहवर्धक – योगनिद्रा घ्या आणि स्वतःला संपूर्णपणे शिथिल करा (Yoga nidra in Marathi)
या क्रमाक्रमांच्या सूचनांचे पालन करीत योग्य योगनिद्रेद्वारा आपला रोजचा योग सराव संपवा. ‘विनासायास शिथिल होणे’ केवळ याच शब्दात वर्णिल्या जाणारी योगनिद्रा ही तुमच्या योगासंनाचा सराव संपवण्यासाठी फारच महत्वाची आहे. योगासंनामुळे शरीराचे तापमान वाढते आणि योगनि ... -
सूर्य नमस्काराचे फायदे
सूर्य नसता तर पृथ्वीवर जीवन शक्य झाले नसते. सूर्यनमस्कार हे प्राचीन तंत्र आहे ज्या द्वारे सूर्यदेवाच्या प्रती कृतज्ञता व्यक्त केली जाते.कारण सूर्य हा पृथ्वीवरील समस्त जीवसृष्टीचा स्रोत आहे आता केवळ सूर्यनमस्कार कसे करावे हे माहित असणे पुरेसे नाही. या अति ... -
योगासने करून आपले वजन कमी करा (Yoga for weight loss in Marathi)
बऱ्याचदा आपण स्थूलपणा अनुवांशिक असल्याचं कारण पुढे करतो नाही का? पण नीट विचार केलात तर तुमच्या लक्षात येईल की आपणच त्याचे नियंत्रण बऱ्यापैकी करू शकतो. ह्या लेखात वजन घटवण्यासाठी काही महत्वपूर्ण युक्त्या आहेत. योग साधनेद्वारे वजन कसे घटवाल? आपलं वजन ८०% खा ... -
चिंतायुक्त विकारावर मात करण्यासाठी ९ योग सूत्रे | Cure anxiety-disorder with yoga in Marathi
चिंता आणि तणाव यांपासून अगदी सहजपणे मुक्ती मिळवा, योगाभ्यासाद्वारे! तणाव, भीती, चिंता- या भावना आपण आयुष्यात ज्या ज्या क्षणी अनुभवल्या ते क्षण मोजणे अशक्य आहे. बोर्ड परीक्षा किंवा प्रगती पुस्तकावर आपल्या पालकांची प्रतिक्रिया यांविषयीची चिंता किंवा नोकरीसा ...
