Mis on jooga?

Sõna jooga tuleneb sanskritikeelsest sõnatüvest yuj, mis tähendab ühtsust – keha, mõistuse ja vaimu/teadvuse ühtsust. Sõna hatha tuleneb sanskritikeelsetest sõnadest ha, mis tähendab päikest, ja tha, mis tähendab kuud. Ha viitab päikesekanalile (pingala) inimese peenkehas ja tha kuukanalile (ida). Sõna hatha tähendab samuti jõulist tööd.

Füüsilisel tasandil tugevdavad, venitavad ja taastavad joogaharjutused lihaskudet, mis ühendab luid ja kujundab kogu keha asendit. Joogaasendites viibimine põletab üleliigset rasva ja vähendab kolesterooli. Joogahingamine toob rohkem hapnikku südamesse ja toidab kogu organismi. Hingamistehnikad aitavad kaasa mürkainete vähenemisele, kõrvaldades soovimatut stressi, ning on tuntud peene eluenergia (praana) suurendajana. Suurim kasutegur on joogal meie meelele. Me kõik teame, et sisemine rahu on tähtsam kui veetlev välimus. Joogaga tegelemine muudab aga kahtlemata ka füüsilise keha ilusamaks – selle kõige hinnalisemaks tulemuseks on joogi kirgas naeratus ja säravad silmad.

Jooga toob meid praegusesse hetke, muutes meie meele selgemaks ja erksamaks. Sedasi muutub meie meel rahulikumaks ja võimaldab toime tulla igapäevase stressiga.

Suurim joogatund Aafrikas

Üle 700 inimese kogunes vaatamata karmile ilmale Aafrika suurimasse joogatundi, mis toimus Cape Townis 20. novembril 2010. Selle tunni eesmärgiks oli ühtsuse kogemine jooga kaudu. Üritus toimus Art of Livingu festivali ajal Maynardville Parkis. Loe selle kohta lähemalt.

Iidsed pühakirjad toovad välja mitmeid viise oma keha, meele ja vaimu ühtsuse saavutamiseks. Mõned neist on järgmised:

·         teadmise kaudu – jnana-jooga

·         Jumala tunnustamise, austamise ja teenimise kaudu – bhakti-jooga

·         omakasupüüdmatu tegevuse, ühiskonna teenimise kaudu – karma-jooga

·         pingutuse kaudu, mis on tehtud keha ja meele heaolu saavutamiseks – hatha-jooga

·         meditatsiooni kaudu – radža-jooga

·         praktikate kaudu, mis tõstavad ja reguleerivad praana* voogu – kundalini jooga

* Praana (prana) on sanskritikeelne sõna, mis tähendab universumi loomulikku eluenergiat.

Mõned kasulikud joogaasendid ehk asanad leiate siin kodulehel.