„Meil on vaja teha puhastusprotsess enda sees. Une kaudu saame vabaks väsimusest, aga sügavam stress jääb meie kehasse alles. Sudarshan Kriya puhastab meie keha ja meelt seestpoolt. Hingamisel on selleks pakkuda imeline saladus.”
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
See, mil määral stress meie elu mõjutab, on tavaliselt alahinnatud. Sageli klammerdub meel viha, süütunde või mineviku külge, või on hoopiski mürgitatud ärevusest ja murest tuleviku suhtes. Meele pendeldamine mineviku ja tuleviku vahel põhjustab meile ja meid ümbritsevatele inimestele pinget ja stressi ning vähendab tegude tulemuslikkust. Hingamine on ühenduslüli keha ja meele vahel. See on võti, mis aitab meele ja negatiivsete emotsioonidega hakkama saada ning väljendada oma tõelist potentsiaali nii tööl, kodus kui ka puhkehetkel.
Kursus sisaldab:
- praktilisi juhiseid igapäevaste ülesannetega toimetulekuks
- interaktiivseid harjutusi
- jooga-, venitus- ja lõdvestusharjutusi
- meditatsiooni ja võimsaid hingamisharjutusi
- ainulaadset hingamistehnikat Sudarshan Kriya
Kursuse läbinud on nimetanud järgmisi kasutegureid:
- vähenenud stress
- rohkem energiat, rõõmu ja entusiasmi
- paranenud jõudlus ja loovus (nii tööl kui kodus)
- suurem enesekindlus
- paranenud tervis ja heaolutunne
- parem suhtlemisvõime
- selgem taju ja otsustusvõime
- särav eneseväljendus ja parem välimus
- noorendav mõju
On tõestatud, et rohkem kui 80% toksiinidest ja jääkainetest viiakse kehast välja hingamise abil, kuid enamus inimesi kasutavad vaid 30% oma kopsude mahust. Hingamispraktikad, sealhulgas Sudarshan Kriya, võimaldavad palju efektiivsemalt kopse kasutada ja kehast toksiine ja jääkaineid eemaldada, tuues kaasa teadlikkuse ja taju selginemise.
