Search results
-
Yoga for naturlig, strålende hud
Når vi beundrer ansigterne i reklamerne for skønhedscremer, tænker vi måske på, om vi også kunne få så ung og smuk en hud. Og det er faktisk ikke en urealistisk drøm! Du kan også få en sund og smuk hud, der skaber opmærksomhed. Den gode nyhed er, at det i ... -
Siddende Foroverbøj
Paschimottanasana Sid med begge ben samlede og strakt ud foran dig, mens du holder ryggen ret og tæerne trukket tilbage mod dig selv. Ånd ind, løft begge arme over dit hoved og stræk dig op. Ånd ud, bøj dig forover fra hofteledende, så hagen bevæger sig f ... -
Siddende Foroverbøj med Et Ben
Janu Shirasasana Bøj det venstre knæ og placer den venstre fod på indersiden af dit højre lår, hold det venstre knæ på gulvet. Ånd ind, løft begge arme op over dit hoved og stræk op, twist lidt fra taljen af over mod din højre side. Ånd ud, bøj dig forove ... -
Humlebien- åndedrætsøvelse (Bhramari Pranayama)
Humlebien eller Bhramari pranayama er en meget effektiv øvelse, den beroliger sindet med det samme. Det er en af de bedste åndedrætsøvelser til at frigøre sindet for vrede, ophidselse, frustration og angst. En teknik som er meget let at udføre og som kan ... -
Trekanten (Trikonasana)
Trekanten (Trikonasana) Trikona- Trekant; Asana- Stilling Udtales: Tree-kone-ahs-ana I modsætning til de fleste yogastillinger kræver Trekanten, at man holder øjnene åbne for at holde balancen. Udførelse af Trekanten (Trikonasana) 1. Stå med ret ryg og en ... -
Barnets Stilling
Shishu Asana Shishu= barn; asana= stilling Udtales- shishuh-asanah Sådan udfører du Barnets Stilling (Shishuasana) Sid på dine hæle. Hold dine hofter på hælene, bøj forover og læn dig frem og læg din pande mod gulvet. Hold armene ned langs siden af din kr ... -
Flyv højt på dit åndedræt
" Åndedrættet er forbindelsesleddet imellem kroppen og sindet. Hvis sindet er dragen, så er åndedrættet snoren. Jo længere snoren er jo højere kan den flyve". – Gurudev Sri Sri Ravi Shankar Fordelene ved åndedrætsteknikker (Pranayamas) * Øge ... -
Yoga og Pranayama
Hvad er Yoga Åndedræt eller Pranayamas? ”Prana” refererer til den universelle livskraft og ”ayama” betyder at regulere eller forlænge. Prana er den vitale energi, som er nødvendig for at vores fysiske og vores subtile eksistens-lag fungerer, uden prana fo ... -
Stående Sidebøj med begge arme
Konasana 2 Stå med parallelle fødder i hoftebreddes afstand. Balancer vægten ligeligt på begge fødder. Ånd ind, løft armene op over hovedet og lad håndfladerne mødes, flet alle fingerne på nær pegefingrene, der peger opad. Hold armene tæt inde ved ørene. ...
