Search results
-
Sommerfuglen (Badhakonasana)
Badha = Bundet eller tilbageholdt, Kona = Vinkel, Asana = Stilling Stillingen udtales BAH-dah-kone-AHS-ana Denne stilling kaldes Badhakonasana efter den måde den udføres på- begge fødder holdes tæt ind til kroppen, hænderne holder fast om begge fødder som ... -
20 minutters yoga om dagen holder eksamensspændinger på afstand.
Af H. Metha, børneyogalærer i Art of Living (tekst på topbilledet) Yoga holder dig rolig og fokuseret på eksamensdagen Forbereder du dig til eksamen? Så inkludér få minutters yogaøvelser og åndedrætsteknikker (Pranayama) i dit daglige program- det giver d ... -
Solhilsen (Surya Namaskar): 12 stillinger, der slanker
Solhilsener siges at være work-out for hele kroppen. Yogaeksperter siger, at 12 sæt af Solhilsener svarer til at lave 288 kraftfulde yogastillinger på 12-15 minutter! Solhilsen er endnu et eksempel på, hvordan man kan opnå gode resultater på kort- men reg ... -
Solhilsenens nyttevirkning
Hvis du hidtil kun har lavet solhilsner f. eks. for at tabe dig eller blive fysisk mere fit, så er her lige lidt input at tænke over. Denne unikke yogaserie kan, hvis den udføres regelmæssigt, udvirke små mirakler for alle dele af din krop- fra top til tå ... -
Stående Foroverbøj med spredte fødder
prasarita padahastasana Stå oprejst med fødderne adskilt (ca. en meters afstand) og vægten fordelt ligeligt. Vejrtrækningen er rolig og dyb. På indånding: Stræk armene op over hovedet. Exhale, bend forward from the hip joints, keeping the spine straight. ... -
Stående Foroverbøj
Hastapadasana Hasta- hand; Padah- fod; asana- stilling Udtales: Has-tah-pada-sanah Hvordan man udfører Stående Foroverbøj (Hastapadasana) Stå i oprejst stilling med samlede fødder og armene ned langs siden. Fordel vægten ligeligt på begge fødder. På indån ... -
Gode Yogastillinger for hofterne
Såvel hofter som ryg belastes igennem en lang arbejdsdag og dette kan resultere i, at hofterne bliver stive. Motion, hvor man ikke strækker ordentligt ud, problemer med led eller rygskader kan også medføre stivhed i hofterne. Dette kan hæmme blodcirkulati ... -
Ayurvediske Madkategorier
Sattvisk mad (afledt af Sattva) Sattvisk mad renser kroppen og beroliger sindet. Frisk tilberedt, giftfri, grøn og let mad, der spises inden for 3-4 timer er sattvisk. Eksempler: frisk frugt, rodfrugter, grønne bladgrøntsager, nødder, fuldkorn og frisk mæ ... -
Yoga for moderne mænd
Som barn læste jeg tegneserier som Superman, Skipper Skræk og Herkules. Mænd som var modige, stærke og altid hjælpsomme. Når der var fare på færde så dukkede de altid op for at nedkæmpe skurkene, selvom fjenderne var nok så store. De var mine helte og jeg ... -
Dødemandsstillingen (Shavasana)
Shava- Lig; Asana- Stilling Denne stilling har fået sit navn fra en død krops liggende stilling. Det er en hvile-stilling og den udføres i reglen i slutningen af en yogasession, som typisk starter med aktivitet og slutter med en afspænding og hvile, hvilk ...
