„Meditatsiooni teel võib toimuda tervenemine. Kui meel on rahulik, ärgas ja täieliku rahulolu seisundis, siis on ta nagu laserkiir— ta on väga võimas ja aset võib leida tervenemine.“ — Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
Ainult terve pung on võimeline õide puhkema. Samamoodi on edukas ainult terve elusolend.
Et mida siis tähendab terve olemine?
Et saavutata ideaalne terviseseisund, tuleb jääda vaimselt rahulikuks, tasakaalukaks ja emotsionaalselt stabiilseks. ‘Swasthya’ tähendab tervist. See tähendab ka iseendas olemist. Swasthya ehk tervis ei ole seotud ainult keha ja meelega, vaid ka teadvusega. Mida selgem on teadvus, seda suurem on heaolu.
Meditatsioon suurendab pranat (eluenergia)
Prana (elutähtis eluenergia) on tervise ja heaolu alus, nii keha kui meele jaoks. Meditatsiooni teel võib pranat juurde saada. Kui su keha on pranast tulvil, siis tunned sa end ärksa ning energilisena ja oled heas tujus. Pranapuudus põhjustab loidust, tuimust ja entusiasmipuudust.
Meditatsiooni abil haigusega tegelemine
Öeldakse, et haiguse juured on meeles/teadvuses. Niisiis meele eest hoolt kandes ning seda häirivatest mõtetest puhastades, toimub tervenemine kiiremini. Haigused võivad olla põhjustatud:
- loodusseadustest üle astumisest: näiteks liigsöömine
- looduse poolt tekitatud: külmetus, epideemia
- mineviku karma jälgedest vabanemisest
Loodus ise varustab meid rohuga nende haiguste vastu. Tervis ja haigus on füüsilise olemuse osad. Meditatsiooni praktiseerimise tagajärjel kaovad stress, mured, ärevus ning asemele tuleb positiivne meeleseisund, millel on füüsililsele kehale, ajule ja närvisüsteemile positiivne mõju — see toob kaasa muutused haigusprotsessis.
Tervis ja haigus on füüsilise olemuse osad. Selle pärast ei ole vaja liigselt muret tunda. Kui haigus paneb sind muretsema, siis annad sa haigusele rohkem võimu. Sinus sisaldub nii tervis kui haigus. Kui sa lähtud sellest seisukohast ning oled positiivne, siis toob see haigustes muutusi esile.
- Tervenda oma meelt meditatsiooni abil
- Meditatsioon aitab vältida stressi sisenemist kehasse ning vabastab juba kogunenud stressikoormast. Sinusse tulvab tervis ning su meeleseisund muutub õnnelikuks ja positiivseks.
- Meditatsioonipraktika harrastamine „jahutab“ aju maha, see on justkui kogu keha-meele korrastamine.
Likvideeri meditatsiooni abil emotsionaalne reostus
Võib-olla hakatakse inimesi kunagi tulevikus depressiooni eest trahvima, sest nad põhjustavad emotsionaalset reostust! Sõnad, mida sa kuuled end ümbritsevatelt inimestelt, mõjutavad sinu meeleseisundit. Nad kas toovad sulle rahu ja rõõmu või tekitavad negatiivseid tundeid (nagu armukadedus, viha, meelekibedus või kurbus). Sa allud nendele mõjudele, kuna su meel ei ole tema Ise; ta ei ole keskmes. Meditatsioon on 'emotsionaalse reostuse' kontrolli all hoidmise võti.
Õitse meditatsiooni abil
<a href="https://www.artofliving.org/ee-en/what-is-meditation" title="Mis on meditatsioon? ">M</a>editatsioon võib esile kutsuda spirituaalse transformatsiooni. Elust rohkem teada saades avaneb su ees Loomise müsteerium. Siis tulevad pähe sellised küsimused nagu „mis on elu mõte“? Mis on elu eesmärk? Mida see maailm endast kujutab, mis on armastus, mis on teadmine ...?
Kui sul need küsimused esile kerkivad, siis tea, et sul on vedanud. Nendest küsimustest on vaja aru saada; neile ei leia vastuseid raamatutest. Sa pead need läbi elama ja muutuste tunnistajaks olema. See ongi täiuslik tervis; sa muutud seesmiselt. Ja pungast saab täielikult vallapuhkenud õis.
Tervenda maailma meditatsiooni abil
Meditatsioon puhastab keskkonda. Meditatsioon ja Sudarshan Kriya on muutnud agressiooni ja vägivalla inimestes kaastundeks, armastuseks ja hoolivuseks. Pane näiteks tähele, kuidas sa ennast tunned sisenedes ruumi, kus keegi on väga vihane? See tekitab sinus samasuguse tunde!
Samas aga kui toimetatakse õnnelikult ja harmooniliselt, siis tunned sa ennast hästi. Sa võid hämmastunud olla, et miks see nii on. Tunded ei ole suletud ühe inimese kehasse — nad on igal pool ümberringi. See on kõikjal ümberringi, sest meel on vähem hoomatav kui viis elementi (maa, vesi, tuli, õhk ja eeter). Kui kusagil on tulekahju, siis ei ole kuumus ainult tule sees, vaid kiirgub ümberringi.
Märkus: Kui Sa oled õnnetu või depressioonis, siis ei ole sa ainus, kes seda tunneb; sa levitad seda tervele oma ümbrusele.
Praeguse ülemaailmse olukorra puhul, mida iseloomustavad konfliktid ja haigused, on oluline iga päev natuke mediteerida. Meditatsiooni abil võid sa neutraliseerida keskkonna negatiivsed vibratsioonid ja seeläbi harmoonilisema keskkonna luua.
Tervendav hingamine ja meditatsioon
Art of Livingu „kalliskiviks“ on tervendav hingamine, mida tuntakse Sudarshan Kriya nime all.
See unikaalne hingamismeetod on võimas energiaallikas:
- Iga rakk täitub hapnikuga ning sellesse tulvab uus elu
- Ta uhub kehast negatiivsed emotsioonid välja
- Ta vabastab pingeid, meelekibedust ja viha
- Ta kõrvaldab ärevuse, depressiooni ja loiduse
- Ta toob kergenduse nii meelele kui kehale
Pärast hingamispraktikat tunned sa ennast rahulikuna, tasakaalus ja selgema peaga. Sind valdab rõõmutunne hetkes olemisest ja sa suudad südamest naeratada.
'Tegele tervendava hingamisega ja mediteeri. Need praktikad transformeerivad su täielikult ja läidavad sügava armastuse leegi sinu sees.'
