Aggiungi un atteggiamento di gratitudine al tua pratica del Saluto al Sole con il Mantra del Saluto al Sole. Questo è ciò che accade attraverso Surya Namaskar, non onori solamente il Sole, ma l’intera Natura. (Onorare la Creazione porta un senso di Sacralità alle tue pratiche Yoga).
Sono sul mio tappetino Yoga , pronto per iniziare le mie pratiche di Saluto al Sole. Le mie mani sono giunte al petto, in posizione di preghiera. Intono il primo Mantra per il Saluto al Sole, le mie mani vanno su e poi quando ho recitato il secondo Mantra del Saluto al Sole , queste vanno giù e toccano il pavimento, come si piegassero a questo elevato potere del Sole. Ho un gentile sorriso sulla faccia che continuo a fare in ogni posizione del Saluto al Sole (Surya Namaskar) e coordinandolo con la recitazione del Mantra . L’intera pratica del Surya Namaskar diventa sacra. Questo è ciò che i canti del Mantra possono fare alla pratica del Saluto al Sole, che altrimenti potrebbe sembrare come un esercizio fisico , con l’intenzione di perdere peso o distendere e tonificare i muscoli.
Sicuro, sembra bello, dici tu, ma cosa sono i Mantra del Saluto al Sole ?
I Mantra si riferiscono ad una combinazione di sillabe, suoni o frasi che possono essere cantate o suonate . Nel caso del Saluto al Sole, essi sono cantati come lode al Sole. Cantare i Mantra amplifica i benefici del Saluto al Sole. Ha un sensibile effetto penetrante sia nel corpo che nella mente . Ci sono 12 Mantra che elogiano diverse qualità del Sole e aggiungono un tocco spirituale all’ intera pratica.
Come cantare I Mantra del Saluto al Sole ?
L’unica norma per ricordare è di cantarli con gratitudine. Ogni Mantra del Saluto ha uno specifico significato, ma no è importante svelare cosa significa ogni Mantra .
Per il momento, Om Bhaanve Namaha significa “portatore di luce”. Quando reciti questo Mantra, senti un senso di profonda gratitudine al Sole per darci la luce e far si che la vita sia possibile sulla Terra . Allo stesso modo , indirizzandoci al Sole con il canto Om Mitraaya Namaha, in cui ci rivolgiamo a questa sfera luminosa come ad un nostro amico.
Come aggiungere i Mantra nel Surya Namaskar?
Possiamo cantare i Mantra del Saluto al Sole sia verbalmente che mentalmente.
Ora vediamo come possiamo cantare i Mantra, mentre facciamo la sequenza del Saluto al Sole. Una serie del Saluto al Sole comprende due giri, uno con la gamba destra e uno con la gamba sinistra. E’ idealmente raccomandato praticare 12 serie del Saluto al Sole giornalmente, ma si può scegliere il proprio numero secondo ciò che ci sembra più confortevole. Se scegli di fare 6 serie o più, canta un Mantra all’inizio di ogni sequenza. Recita il primo Mantra appena inizi la prima serie, finendo i due giri in questa serie e poi inizia la prossima sequenza con il secondo Mantra e così via. In questo modo, avrai cantato 12 Mantra con 12 serie del Saluto al Sole, 2° 4, puoi recitare un Mantra ciascuno per ogni posizione nella sequenza. Questo farà sì che abbiate cantato 12 Mantra corrispondenti alle 12 posizioni del Surya Namaskar.
| Sun Salutation Pose | Sun Salutation Mantra | Meaning |
|---|---|---|
| Pranamasana (posizione della preghiera) | Om Mitraaya Namaha | Colui che amico a tutti |
| Hastauttanasana (posizione delle braccia alzate) | Om Ravaye Namaha | Il Brillante , il Radioso |
| Hasta Padasana (mani a terra) | Om Suryaya Namaha | Colui che è il dissipatore delle tenebre e portatore di attività |
| Ashwa Sanchalanasana (cavallo) | Om Bhaanave Namaha | Colui che illumina , lo Splendente |
| Dandasana (stecco) | Om Khagaya Namaha | Colui che tutto pervade, che tutto muove nel cielo. |
| Ashtanga Namaskara (saluto con otto punti) | Om Pooshne Namaha | Dispensatore di nutrimento e realizzazione |
| Bhujangasana (Cobra ) | Om Hiranyagarbhaaya Namaha | Colui che ha la brillantezza del colore dorato |
| Parvatasana (Montagna) | Om Mareechaye Namaha | Colui che dà luce con un’infinità di raggi |
| Ashwa Sanchalanasana (cavallo) | Om Aadityaaya Namaha | Il figlio di Aditi – la divina Madre cosmica |
| Hasta Padasana (mani ai piedi) | Om Savitre Namaha | Il responsabile della vita |
| Hastauttanasana (braccia in alto) | Om Aarkaaya Namaha | Degno di lode e gloria |
| Tadasana | Om Bhaaskaraya Namaha | Dispensatore di saggezza e illuminazione cosmica |
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E’ una buona idea cantare i Mantra del Saluto al Sole con la giusta intonazione. Imparerete il Mantra corretto contandolo per un po’ con la cassetta
Aggiungi questri Mantra nella pratica giornaliera del Surya Namaskar e senti il senso di unità con il Sole.
(Basato sulle introduzioni di Krishan Verma e Dinesh Kashikar. Scritto da Pritika Nair.)
