'Yoga' Il termine deriva dalla radice sanscrita 'yuj', che significa unione - l'unione di corpo, mente e spirito / coscienza. La parola “hatha” deriva dai termini sanscriti 'ha' che significa sole e 'tha' che significa luna. 'Ha' si riferisce alla nadi/canale solare (Pingala) nel corpo sottile e 'tha' al canale lunare (IDA). Quindi Hatha Yoga signifca ‘unione degli opposti’.
A livello fisico, gli esercizi yoga rafforzano, allungano e ricostituiscono il tessuto muscolare, che contribuisce a contenere le ossa e ad allineare tutto il corpo. Il mantenere le posture brucia i grassi e riduce il colesterolo. La respirazione yogica porta più ossigeno al cuore e nutre l'intero sistema. Il respiro aiuta anche a ridurre i livelli di tossine nel corpo eliminando gli stress ed è conosciuto per la sua capacità di aumentare l’energia vitale sottile (Prana). I maggiori benefici dello Yoga si fanno sentire nella mente. Sappiamo tutti che la pace della mente è più preziosa di una figura attraente. Anche se la pratica dello yoga certamente migliora l’aspetto fisico - i risultati più preziosi sono lo splendore del sorriso di uno Yogi e gli occhi energetici.
Lo Yoga porta la mente nel momento presente, migliorando la chiarezza e la prontezza mentale. La mente diventa tranquilla ed è in grado di gestire lo stress, giorno per giorno.
La più grande classe di Yoga in Africa
Più di 700 persone si sono riunite, nonostante il tempo minaccioso, per partecipare alla classe di yoga più grande mai vista in Africa, tenutasi a Città del Capo il 20 novembre 2010.
L'obiettivo era di consentire alle persone di sperimentare l'unità, realizzata attraverso lo yoga. L'evento si è tenuto al Festival Art of Living a Maynardville Park. Read more
Le Scritture suggeriscono numerosi mezzi per raggiungere questa unione con il Sé:
- Attraverso la conoscenza, Jnana yoga
- Attraverso il riconoscere, l’onorare il Divino, attraverso la devozione, Bhakti yoga
- Attraverso l'azione disinteressata, il servizio alla società, Karma yoga
- Attraverso uno sforzo determinato a raggiungere il benessere di corpo e mente, Hatha yoga
- Attraverso la meditazione, Raja yoga
- Attraverso le pratiche per risvegliare e regolare il flusso di energia pranica*, Kundalini yoga
* L’energia pranica deriva dal prana, parola sanscrita che significa vitale, forza di sostegno alla vita ed energia vitale nei processi naturali dell'universo.
