Aju reiškia Gyvenimą, ir Veda reiškia Žinias. Taigi, žinios apie mūsų gyvenimą yra vadinamos Ajurveda. Šis mokslas kruopsčiai paruošia daug gyvenimo būdo pavyzdžių.
Ajurveda prisideda prie jogos. Ji padeda suprasti mūsų kūno prigimtį - koks maistas tinka mums, koks gyvenimo būdas tinka mums. Galiausiai, sveikas protas seka sveiką kūną.
'Vinapi bhešajair vyadhi pathyadeva nivartate; Na tu patyaviheenasya bhešajaanaam šatairapi'. Galima pašalinti ligą vien laikantis tinkamos dietos ir gyvenimo būdo, netgi be medikamentų pagalbos. Bet gydymas neįmanomas net tinkamais mediakmentais, jei neigiamas maisto ir dienotvarkės aspektas.
Yra senovės posakis, kad maistas, kurį valgome veikia protą. Tinkamai subalansuota dieta pagilins mūsų jogos asanų praktiką. Maistas, kurį vartojame, veikia mūsų protą: mūsų suvokimą, stebėjimą ir aplinkinio pasaulio išraišką.
Ajurvedinio gyvenimo būdo laikymasis padės greičiau daryti pažangą jogos kelyje. Jis veda į visa apimantį jogos supratimą - sveiką kūną, taip pat protą be iškraipymų ir nesutarimų.
Došos
Pagal ajurvedą mūsų kūnas stovi and elementų trikojo - Vatos, Pitos, Kafos. Subalansuotoje būsenoje, jie veikia kaip statybiniai blokai. Kai būsena išderinta, trys elementai teršia kūną.
Ajurveda turi du būdus išgydyti kūną:
- Per maistą
- Per žoles
Nori subalansuoti elementus (došas) savo kūne?
Po 30-32 metų, kiekvienas gali vartoti tris Triphala tabletes vakare. Jos sustato visas tris došas į vietas: vata, pita, kafa. Tripala pašalina toksinus iš kūno ir maksimizuoja antioksidaciją kūne.
Maistas ir Tu
Vadovavimasis keliomis paprastomis taisyklėmis galėtų padėti gyventi balanse.
- Laikykis vegetarinės dietos.
- Gulkis anksti ir kelkis anksti ryte.
- Laikykis disciplinos.
- Nevalgyk nieko prieš saulėtekį ir po saulėtekio kiek įmanoma.
- Po kiekvieno valgymo,
skalauk gerklę normaliu vandeniu 11 kartų. Keletas bendrų užuominų
tips
- Išgerk 4 stiklines vandens, kai atsikeli ryte
- Jei kasdien darai jogos praktikas, tada gerk 4-5 litrus vandens
- Pusryčiauk 8:00 - 9:00
- Pietauk: 11:00 - 13:00
- Sultys arba kokoso riešuto skystis: 16:00 - 18:00
- Vakarienė: 18:00 - 20:00
- Gerk vandenį pusvalandį prieš maistą, arba nedideliais kiekiais tarp valgių
- Negerk vandens iš karto po valgių
- - Venk maisto ir vandens po 20:00
- - Eik miegoti prieš 21:00
- - Kelkis Brahma muhrata, ir praktikuok jogą ir meditaciją
