Sudaršan Krija kvėpavimo praktika – patirk ritmingo kvėpavimo galią
Gamta pripildyta įvairių ritmų ir ciklų – diena seka naktį, naktis seka dieną, metų laikai ateina ir praeina. Panašiai mūsų kūnas, protas ir emocijos turi savo ritmus. Kai šie ritmai dera tarpusavyje, mes jaučiame harmoniją ir gerovę. Kai įtampa ar liga suardo šią darną, mes patiriame neramumą ir nepasitenkinimą bei jaučiamės prislėgti ir nelaimingi.
Kvėpavimas yra ryšys tarp kūno ir proto. Emocijos veikia kvėpavimą. Pavyzdžiui, kai esame:
- Pikti: kvėpavimas tampa trumpas, greitas.
- Liūdni arba nusiminę: kvėpavimas tampa ilgas ir gilius.
Šis ryšys yra abipusis, pasitelkus kvėpavimą galime paveikti savo proto būseną ir elgesį.
Sudaršan Krija praktika jungia įvairius kvėpavimo ritmus, tai harmonizuoja kūno, proto ir emocijų sąveiką, grąžina darną su gamtos ritmais. Ši kvėpavimo praktika padeda paleisti įtampą, pyktį, susijaudinimą, depresiją ir nerimą. Protas vėl tampa ramus, energingas, susitelkęs, atsipalaidavęs.
„Mums reikia išgryninti save. Miegodami atsikratome nuovargio, bet gilesnės įtampos lieka mūsų kūnuose. Sudaršan Krija grynina sistemą iš vidaus. Kvėpavimas atveria didžią paslaptį.” – Šri Šri Ravi Šankaras
