ヨガと聞けば、つい「カラダが柔らかくないと…」と思いがちですが、カラダがカタくても、ゼンゼン大丈夫。
初心者から経験者まで、一人一人が自分のカラダの状態にあわせて、無理なく、気持ちよいレベルで
行うのが、アートオブリビングのヨガ・アーサナ（ポーズ）です。
アートオブリビングが提供するシュリ・シュリ・ヨガコースでは、心・体・感情・呼吸をどのようにコントロール
するかという貴重な知恵とテクニックを、楽しく学んでいきます。正しく効果的にアーサナ（ポーズ）を学び
自宅でできるプログラムを習得することをメインに、プラナヤマ（呼吸法）や瞑想などを加えた、全６日間、
合計１０時間のワークショップです。
優しいものから力強いものまで、コースではさまざまなアーサナの組み合わせが教えられます。健やかな
身体を養い、エネルギーレベルを高めるのはもちろんのこと。心と精神の明晰さ、しなやかさ、強さを養う
テクニックにも重点が置かれ、緊張やストレスを解きほぐす方法も学びます。
ここで学んだテクニックを日々使うことで、身体、呼吸、心（精神）を、深い気づきを持って統合することが
出来ます。シュリシュリヨガは、自分の自然な本質に立ち返らせます。
つまり、あなたが持って生まれた全ての美点、素晴らしい能力をさらに大きく深く養っていきます。
シュリシュリ・ヨガには、より健康に、より幸せに、そしてもっと平和に人生を歩んでいくための、古代の
素晴らしい叡知が詰まっています。
日常生活にこのヨガのエッセンスを取り入れ、人生の質を高めていきましょう。
ヨガのポーズについてはこちらをクリックしてください。
