深い休息
サハジ・サマディ瞑想は、古代からの自然な瞑想法で
アートオブリビングが世界中で指導しています。
サハジ・サマディ瞑想は非常にシンプルで、努力を必要としません。
基本的には「なにもしない」という”繊細なテクニック”です。
日々実践することで、意識の範囲が広がり、観察力や状況把握力を高めます。
ストレスを解消し、睡眠以上に深い休息をもたらし、神経系統を鍛え、
日常生活や仕事における集中力、至福感、物事に対する明晰さなどを高めます。
また、この瞑想法は、スダルシャン・クリヤ呼吸法と共に実践することで
思考や感情の波の、さらに奥に存在する自己の本質、
ー自分は一体何者なのかーと
いうことに気づく、大きな助けとなります。
このコースは、どなたでもご参加いただけます。（１６才以上〜）
サハジとは「自然に」という意味です。
サマディとは「私たちに本来備わっている至福の状態」を意味します。
