Som professionel danser havde Rashmi Ramesh let ved at lære Pilates. Yogalates opstod spontant, da hun besluttede sig for at forene pilates og yoga i en holistisk træningsform. Idag underviser hun denne teknik i Mumbai for folk som kommer for at få fysisk træning, men når det kommer til stykket, så nyder de den mentale træning, som Yogalates giver, lige så meget. Her er en kort chat med Rashmi, hvor hun deler lidt om hvad yogalates er med Pranav Desai. Uddrag fra chatten følger her:
Pranav:?:Så hvad er ideen bag yogalates?
Rashmi: Det er at få pilates ind i yoga eller yoga ind i pilates. Hele ideen bagved er, at kombinere de to, fordi kombinationen giver en komplet træning. Det hjælper til at styrke samt tone din krop og hjælper endda også din vejrtrækning og dit sind til at finde ro.
Yogalates er normalt mere fokuseret på de dybtliggende muskler i torsoen (red. på eng. core muscles), lad mig give et eksempel: Når vi laver Båden (Naukasana), så hjælper den med at tone vores mavemuskler. Vi fokuserer samtidigt på vores åndedræt og på vores mavemuskler. Så øvelsen virker på kroppen og giver deltagerne en rigtig god workout, og fordi vi også laver åndedrætsøvelser (pranayamas) og udfører meditation, så virker det også positivt på åndedrættet og på sindet.
Pranav: Det er utroligt! Så hvordan fik du ideen til yogalates?
Rashmi: Jeg har aldrig troet at jeg ville lave det som jeg laver nu. Efter at jeg blev færdig på universitetet var jeg helt forvirret, fordi jeg havde prøvet så mange ting, så jeg vidste ikke hvad jeg skulle vælge. Jeg havde det lidt sådan her: "Åh, jeg kan blive en generalist, der ikke er mester i noget (på eng. I could be jack of all trades, master of none)". Men så spurgte jeg alligevel mig selv: "OK, hvad kan jeg blive mester i (griner)?" Og så endte jeg med at vælge yogalates.
Jeg lærte pilates på min danseskole og senere da jeg tog min Sri Sri Yoga lærertræning (Teachers' Training Course (TTC)), så opdagede jeg at hvis jeg kombinerede de to, så ville jeg ende med at have en god, holistisk workout.
Jeg googlede yogalates og så at der allerede var rigtig mange mennesker i udlandet som dyrkede det. Derfor fik jeg tanken,"Hvorfor ikke begynde at undervise yogalates i Indien?" Nu underviser jeg yogalates timer i Mumbai, men dengang jeg startede min egen praksis deraf, da havde det ikke noget navn. Jeg kombinerede bare yoga og pilates, og jeg plejede at tænke at det virkelig virker for min krop, det hjælper mig med at forstå min krop bedre, tone den bedre, udvikle mit åndedræt, berolige mit sind, og det giver mig en allround styrke. Så måske skulle jeg også undervise andre I det, når det nu virker så godt for mig. Sådan begyndte jeg at undervise og det havde stadig ikke noget navn!
Kun fordi jeg blev ved med at undervise det gik det op for mig hvad det egentlig var jeg gjorde. Så dette er hvad jeg bør kalde det. Og I det øjeblik tænkte jeg på termen "yogalates".
Jeg har set det virker på en masse mennesker. De elsker det og vi laver ting lige fra pranayama til meditation til virkelig hård, fysisk træning.
De fleste der kommer til mine timer, de kommer for at tabe sig, ingen af dem tænker "Lad mig mediterer". Yogalates kombinerer det hele. Og først og fremmest vil jeg sige, at det er en sjov workout for din krop og dit sind!
Pranav: Jeg har hørt om en teknik i yogalates som hedder "Zipping" og "hollowing". Kan du sige lidt mere om det?
Rashmi: Zipping er at trække dine muskler i bækkenet lidt opad. Hollowing er at trække underlivets muskler lidt indad. F.eks. så vil du i Solhilsenen normalt holde stillingen og observere dit åndedræt og dit sind. Men når du tilføjer zipping og hollowing principperne til denne asanas-serie, så gør du bare det samme som du plejer plus at du tager opmærksomheden til dine kernemuskler og aktiverer dem.
Pranav:Så hvad er din normale, daglige rutine og hvor meget tid bruger du på yogalates?
Rashmi: Jeg starter kl. 6 om morgenen, der begynder jeg at undervise yogalates-timer - tre sessioner á en times varighed. De fleste dage underviser jeg to gange om dagen - morgen og aften. Og en gang imellem, så har jeg prøver til dance shows da jeg også skal optræde. Jeg arbejder også på en opsætning af et show med og for børn – fire til otte år gamle. Jeg lærer dem at danse, tale og optræde i en større produktion. Det giver mig et lille break fra at undervise voksne (griner). Det er sjovt!
Pranav:Og hvordan får du energien til at være med så små børn?
Rashmi: Fra min yogalates!
Pranav:Jeg undrer mig over om du har et 24-timers ur eller et 48-timers? Du er involveret i så mange ting...
Rashmi: Søndag er min fridag! Jeg laver ingenting om søndagen, undtagen hvis der er et show som jeg danser med i. Men jeg prøver at holde fri om søndagen, så meget som jeg kan.
Pranav: Er der en vild efterspørgsel af yogalates? Er det i fremgang?
Rashmi:TFolk eftersptørger helt sikkert mere fysisk aktivitet. De vil gerne tones, de vil tabe sig, så folk er mere motiverede nu. Lige nu er det sådan at mange ikke ved hvad Pilates er (red. i Indien), derfor fandt jeg på yogalates. Jeg tror at vi langsomt bevæger os mod det traditionelle. Jeg mærker, at yoga virkelig er ved at komme på banen p.g.a. at stress-niveauet i de store byer stiger. Så mange mennesker vender sig mod yoga eller andre ting som beroliger dem. Det kan være yoga eller yogalates eller pilates.
Jeg har set dansere som er begyndt på yoga og yogalates og de elsker det. De elsker at være stille, de elsker at observere deres åndedræt, de elsker det de gør ved deres krop og deres sind. Man må opleve det for at forstå det.
