Archive
Search results
-
Yoga mod posttraumatisk stresslidelser
Vi oplever alle behagelige og ubehagelige oplevelser i livet som påvirker vores sind og krop. I det som vi i dag betragter som et relativt normalt liv oplever flere og flere at have stressrelaterede forstyrrelser. Jo mere forstyrrende oplevelserne er, jo ... -
9 Yoga-tips til at overvinde ængstelse
Bliv fri for angst og stress med en yogateknik! Stress, frygt, angst – det vil være umuligt at tælle alle de gange i livet, hvor vi oplevede disse følelser. Angsten for resultatet af afgangseksamen eller vores forældres reaktion på vores karakterer, nervø ... -
Lige så genopbyggende som søvn- Afspænd dig selv med yoga nidra
Afslut din yogatræning med denne trin-for-trin vejledning til en perfekt yoga nidra (afspænding) Beskrives simpelthen som anstrengelsesløs afspænding, yoga nidra er en uundværlig og essentiel afslutning på alle yogastillingerne. Yogastillingerne ' ... -
Yoga for udearbejdende kvinder
Hvordan "hundestrækket" kan hjælpe dig i håndteringen af bestyrelsesmøder og husholdningsopgaver Måske har du aldrig før set en jobannonce som den herunder. Men der findes millioner af kvinder, der kærligt og pligtopfyldende hver dag påtager sig ... -
Stående Bagoverbøj (Ardha Chakrasana)
Ardha= Halv; Chakra= Hjul; asana= Stilling Udtales: ardhah-chak-rah-asanah Udførelse af Stående Bagoverbøj (Ardha Chakrasana) Stå oprejst med samlede fødder og armene ned langs siden. Fordel vægten ligeligt på begge fødder. På indånding: Stræk armene op o ... -
Stående Sidebøj med en Arm (Konasana)
Kona =Vinkel; Asana = Stilling (Udtales: as:konah-sanah) Udførelse af Konasana: Stå med fødderne i hoftebredde og armene ned langs siden. På indånding: Løft venstre arm udad og op til lodret. På udånding: Bøj til kroppen til højre, først fra rygraden og s ... -
Siddende Rygradstwist
Ardha Matsyendrasana Ardha = halv; Matsyendra = fiskekongen; matsya = fisk; indra = regent. Udtales: ARE-dah MAT-see-en-DRAHS-ana Udførelse af Siddende Rygradstwist (Ardha Matsyendrasana) 1. Sid med benene strakt lige frem. Hold ryggen lige og fødderne sa ... -
Sommerfuglen (Badhakonasana)
Badha = Bundet eller tilbageholdt, Kona = Vinkel, Asana = Stilling Stillingen udtales BAH-dah-kone-AHS-ana Denne stilling kaldes Badhakonasana efter den måde den udføres på- begge fødder holdes tæt ind til kroppen, hænderne holder fast om begge fødder som ... -
20 minutters yoga om dagen holder eksamensspændinger på afstand.
Af H. Metha, børneyogalærer i Art of Living (tekst på topbilledet) Yoga holder dig rolig og fokuseret på eksamensdagen Forbereder du dig til eksamen? Så inkludér få minutters yogaøvelser og åndedrætsteknikker (Pranayama) i dit daglige program- det giver d ...
