Хэзээ та амарч чадах вэ? Хэзээ амралт боломжтой вэ?
Алжаал амралт нь бүх үйл ажиллагаагаа зогсоосны дараа л болох боломжтой. Ийш тийшээ нүүхээ, ажиллахаа, бодохоо, ярихаа, харахаа, үнэртэхээ, амтлахаа...зогсоох тэр үед л амрахуйг олдог. Бүх сайн дурын, өөрийн мэдэж хийдэг ажил үйлээ зогсоох үед л амардаг. Сайн дурын бус, өөрөө мэдэлгүй хийдэг (амьсгалах, зүрх цохилох, ходоодонд хоол боловсрох, цус эргэлдэх... гэх мэт) үйлдлүүд л үлдлээ. Энэ бол нойр.
Нойр танд амралт өгдөг. Гэлээ гэхдээ бүрэн амралтыг өгдөг бил үү?
Сайн унтаагүй үедээ амсаж мэдэрсэн зүйлээ нэгтгэн дор дурдвал:
- Ямар нэг тайван бус, түгшүүр, эсвэл дур хүслээс
- Сэтгэл зогсоо зайгүй төлөвлөөд л төлөвлөөд л
- Таны амбиц таныг тайван бус болгодог
- "Өө, би үүнийг хийх ёстой." гэж ямар нэг зүйл хийнэ хэмээн байж ядах.
Дээр дурдсан явдалуудад таны сэтгэл чөлөөтэй байгаагүй.
Сэтгэл тайвшрах үед л бясалгал тохионо. Бясалгал танд бүрэн гүйцэд амралт тайвшралыг өгдөг.
Яаж дур хүслээс ангид байх вэ
Сэтгэлд ямар нэг хүсэл төрмөгц, та бүрэн дүүрэн амарч чадахгүй. Бхагавад Гитад, Лорд Кришна "Хүсэн тэмүүлэх дух хүслээ орхихгүй аваас йога(амин сүнстэйгээ нэгдэхүй)-д орж чадахгүй." гэж хэлдэг.
Салгаж ялгах зэвсэгээ ашигла
Таны сэтгэлд ямар нэг дур хүсэлтэй зууралдангуут бүрэн гүйцэд амарч чаддаггүй. Бурханы дуун сударт Лорд Кришна "Дэмий эрргэлдээд байгаа дур хүслээ орхихгүй бол, та Йогад (амин сүнстэйгээ нэгдэж) орж чадахгүй."
Дур хүслээ томосго
Өөр нэг арга бол дур хүслээ бүр том болгож, тэл! Тэгснээр таныг зовоохоо больно. Таны нүдийг ирвэгнүүлдэг зүйл бол элсний жижиг ширхэг. Том чулуу таны нүд рүү орж ирвэгнүүлэхгүй.
Шуналгүй бай
Та "хийж байгаа" зүйлтэйгээ (хийхүй) гартаа бариад байхад, (Би үүнийг хиймээр байна, түүнийг хиймээр байна.) гэсэн төлөвлөгөөтэйгээ зууралдаад байхад сэтгэл тань тайвширдаггүй. дур хүсэл, амбиц болгон яг л таны нүдийг загатнуулах элсний ширхэг лугаа адил. Ания аниж чадахгүй, харъя харж чадахгүй. Нүдэнд тань элсний ширхэг байгаа л бол аль алинд нь эвгүй.
Шуналгүй байх нь нүднээсээ энэ ширхэгийг авахуй, ингэснээр та нүдээ нээж хааж, энэ хорвоог харан баясаж, тайвширч, дур хүслээс ангижирч чадна.
Шуналгүй байх нь үл тоомсорлохуй биш
'Хмм! Тэртэй тэргүй хүн бүр булшинд орно шүү дээ одоо тэгээд юу хийнэ гэж? Энэ бол үл тоомсорлохуй, шуналгүй байхуй биш. Энэ үл тоомсорлохуй, гөлрөнгө байдал нь бүрэн төгс байдал биш.
Шуналгүй байх нь урам зориг, баяр жаргал дүүрэн байдал. Таны амьдралд бүхий л баяр баясалыг авчирдаг, мөн
Dispassion is full of enthusiasm and joy! It brings all the joy to your life… and it allows you to rest so well. When you rest well – when you go deep into meditation… and then when you come out of a deep meditation, you become very dynamic - you are able to act better. The deeper you are able to rest, the more dynamic you will be in your activity. Even though deep rest and dynamic activity are opposite values, they are complementary.
From deep rest=> into deep meditation=> out of meditation=> to dynamic action
Learn to let go… and relax
When you learn to let go, you will be joyful… and as you start being joyful, more will be given to you. Those, who have, will be given more - that is meditation.
To fall asleep, you’ve to let go of everything - only then you can rest.
Why not do the same things with respect to activity, moment by moment? At least, when you want to sit for meditation, or during meditation, let go of everything.
The best way to do this is to think or feel: "The world is disappearing, dissolving, dead. I am dead!"
What is that you can hold on to? You cannot even hold on to this body forever! Whatever care you take of it, one day it is still going to bid you goodbye! You will be forcefully evicted from this place - out of this world - with no prior notice! Before the body leaves you, you learn to leave everything. That is freedom.
Meditation is:
- Letting go of the anger from the past
- Letting go of the events of the past
- Letting go of all the planning for the future
- Accepting this moment
- Living every moment totally - with depth
Meditation is the art of doing nothing… and the rest in meditation is deeper than the deepest sleep that you can ever have! It is several times deeper, because in sleep, desires still linger somewhere. But in meditation, you transcend all desires. This brings such coolness to the brain! It's like overhauling or servicing the whole body-mind complex.
Let go and see. Just this understanding, and a few days of the continuous practice of meditation - that brings so much relaxation - can change the quality of your life.
