Vidinė pusiausvyra, surandama darant jogą, atsispindi asmenybėje taip pat ir bendravimo įgūdžiuose, išaiškina Aniša Šarma.
Kai aš pradėjau užsiiminėti jogos asnomis ir meditacija prieš kelis metus būdama koledžo studentė (ačiū mano nakvynės namų prižiūrėtojui) man patiko jogos treniruotės poveikis ir šviežumas. Buvo taip. Aš tęsiau.
Pilvo kvėpavimas, Udžai Pranajama, Sudaršan Krija,
ir kiti kvėpavimo režimai įgalino ir
pagerino mano balsą. Sukšma jogos pratimai
veidui suteikė aiškumo tarsenai ir išraiškai.
Po kelių metų sudalyvavus Sri Sri Yoga užsiėmime Gyvenimo meno tarptautiniame centre Bangslorėje su Dinešu Kašikaru, aš suvokiau jogos didesnį vaidmenį savo evoliucijoje nuo nervuotos, linksmai nusiteikusios koledžo studentės į asmenybę pilną ramios stiprybės. Tik dabar galėjau įvertinti, ką joga padarė man. Ji taip pat suteikė man bendravimo dovaną!
Bendravimo dovana ateina reguliariai praktikuojant jogą
Dinešas Kašikaras kalbėjo. Ir manyje vyko dialogas su savimi. Taip, žinoma, jogos asanos stabilizavo mano sveikatą, sustiprino kaulus, organus ir medžiagų apykaitą. Sumažino emocinius pykčio ar nusivylimo protrūkius. Jokio BP, jokių širdies problemų. Jokio užsitęsusio pykčio, jei reikalai nevyksta taip, kaip aš noriu. Aiškus matymas ir kalba. Tikrumas veiksmuose ir beveik nesibaigianti vidinė jėga. 'Kai protas ramus, kalba yra aiškenė" išgirdau jį tariant.
Taigi joga tap pat suteikia galią bendravimui. Net jei kas nors būtų pasakęs man apie šią naudą, kai pradėjau lankyti jogos užsiėmimus koledže, aš tų žodžių nebūčiau priėmusi. Dabar po metų reguliarios jogos ir meditacijos praktikos aš matau ryšį, nes tai daugiau nėra vien žodžiai. Tai yra dalis mano patyrimo.
Joga atliekama kiekvieną dieną, pašalina fizines ir protines įtampas
Žvelgiu atgal ir matau daug situacijų, kur išvengiau ugningos priešpriešos su kolegomis, viršininku, sutuoktiniu, vaikais ir kitais, nes kasdien praktikuoju jogą 1 valandą. Kasdienė joga išvalė fizinius ir psichinius stresus, susikaupusius per įprastą darbo dieną. Taip situacijos, kurios paprastai iškeltų susierzinimą ar pyktį, buvo įveiktos aiškiomis mintimis ir veiksmingu bendravimu.
Joga atveda į pusiausvyrą energijas kūne
Joga taip pat subalansavo mano kūno natūralų polinkį į aukštą vata. Nervuota energija buvo perkeista pagerinti mano galimybes darbe ir namuose.
Pilvo kvėpavimas, Udžai Pranajama, Sudaršan Krija ir kitos kvėpavimo valdymo sistemos suteikė galios ir pagerino mano balsą. Sukšma jogos pratimai veidui suteikė aiškumą tarimui ir išraišką.
Brangi joga, kur aš būčiau be tavęs? Ką tu man padarei per tas Surya Namaskar, Padmasadaną, Udžai Pranajamą, meditaciją? Aš vadinu tai kokybiško gyvenimo draudimu.
(Mažo ūgio ir tyli, Aniša Šarma yra didelė staigmena mažoje pakuotėje. Rašytoja, buvusi mokyklos mokytoja ir žurnalistė, Aniša yra pilna energijos ir kūrybiškumo.)
