6 pagrindinės priežastys pasiryžti daryti jogą Naujais metais.
Ateina gruodis ir iškyla tie asmeniniai dienoraščiai, kurie galbūt guli kažkur padengti dulkėmis. Šie dienoraščiai ne be reikalo iškyla šiuo metų laiku. Planas tavo šeimai, sau, sveikam kūnui ir protui be sureikšminimo. Paskutinius du atrodo lengva įgyvendinti, įtraukus jogos praktikas į savo pasiryžimų sąrašą. Mes pateikiame tau šešias geras priežastis, kodėl joga turėtų būti vienu iš sprendimų ateinančiais metais. Galų gale mes negalime nekreipti dėmesio į judėjimą, kuriam daugiau nei 5 000 metų!
1. Geresniam lankstumui: kiek kartų mes sąmoningai ar nesąmoningai masažavome savo skaudančią nugarą? Daug kartų mes bandome pasiekti ąsotį vien tam, kad suvoktume jog patempėme raumenis. Ar mes senstame? Atsakymas “visada”. Šiame greitų pataisymų, greito maisto ir greitų automobilių pasaulyje atrodo užmiršome mūsų tradicines praktikas ir nekreipiame dėmesio į tikrovę, kad laiku įdėtos pastangos apsaugo nuo vėliau laukiančių didesnių rūpesčių. Keli švelnūs kūno patempimai ar keli greiti Surja Namaskar ratai ryte gali daryti stebūklus kūnui. Kad kitą kartą kūnas taptų toks lankstus, kad siekti ąsočio tebūtų kaip vaikų žaidimas!
2. Sveikeniam kūnui: Į savo pasiryžimų sąrašą dauguma jūsų įrašytų “ėjimą į sporto salę” ar “važinėjimą dviračiu”, ar “apkūnumo sumažinimą”. Joga gali pasirūpinti visomis tavo su svoriu susijusiomis problemomis. Kelios minutės Kapalbati Pranajamos kasdien gali nustebinti tavo siuvėją, kai kitą kartą jis matuos tavo juosmens apimtį! Surja Namaskar - skirtingų jogos padėčių serija, kurios mankština pagrindinius tavo kūno raumenis, pilnai išmankština kūną, ir keli greiti ratai kasdien ne tik suteiks šviežumo ir energijos, bet taip pat padės tau suplonėti vienu ar dviem coliais.
3. Aštriam protui ir įžvalgiems sprendimams: Skubotas sprendimas kartais gali lemti nepageidajamas pasekmes. Kai kurie sprendimai reikalauja tavęs sėdėti, galvoti ir pakeisti savo strategiją. Jogos praktikos padeda tau tapti išmintingesniu ir ramesniu asmeniu. Tu įgyji sugebėjimą tinkamai pasielgti tinkamu metu, negaišdamas laiko strategijos pakeitimui. “Joga padėjo man atrasti įgūdžius ir sugebėjimus, kuriuos net neįsivaizdavau turįs. Tu beveik tampi kanalu labiausiai stebinantiems dalykams,” dalijasi Srinivas Uppaluri, vadybos konsultantas iš Bangaloro.
4. Laiko praleidimui su mylimaisiais: Nešiojami video žaidimai, visuomeninė žiniasklaida ir gimtadienio šventės, viskas sėkmingai užima vaikus, kai tuo tarpu tavo sutuoktinis gali būti užsiėmęs tikrindamas naujausius dizainerio gaminius naujai atidarytame prekybos centre. Laikai tampa vis labiau užimti, tačiau joga gali būti dingstimi visai šeimai padaryti pertrauką. Nustatykite laiką, kai visi jūs galėsite kartu praktikuoti jogą. Šeima, kuri kartu užsiima joga, išlieka kartu! Tai gali būti linksmas būdas puoselėti geras vaikų savybes, o taip pat puikus būdas kiekvienam išlikti sveiku - senyviems žmonėms, sutuoktiniui ir vaikams. Šiaip ar taip, kam nenori matyti sveikos šeimos?
5. Nuodingų medžiagų pašalinimui: Joga veikia geriausiai, kai praktikuojama tam tikrą laiko tarpą. Tik nuosekliai praktikuojant jos nauda tampa akivaizdi. Nuodų pašalinimas iš viso kūno yra viena tokia nauda. Reguliari jogos praktika padeda paleisti giliai sistemoje susikaupusius įtampas ir nuodus. Iš esmės tu gali tikėtis jauniau atrodančio kūno, ramaus proto ir gaivios asmenybės. Atrask naują save jogos dėka.
6. Visapusiškai sveikatai: Kraujo spaudimas, diabetas, nerimas, netaisyklingas miegas, įtampa, kaulų išretėjimas - joga turi atsakymą jiems visiems. Sakoma, kad profilaktika yra geriau nei gydymas. Joga gali būti tavo profilaktikos žingsnis. Buvo atlikti keli tyrimai, kaip joga padeda susidoroti su įvairiais sveikatos sutrikimais (Žiūrėk joga nerimui ir depresijai).
Jogos praktika padeda vystyti kūną ir protą, atnešdama daug naudos sveikatai, tačiau nėra vaisų pakaitalas. Svarbu išmokti ir praktikuoti jogos technikas prižiūrimam paruošto Šri Šri jogos mokytojo. Jei turi kokių nors sveikatos problemų, praktikuok jogos technikas pasitaręs su gydytoju arba Šri Šri jogos mokytoju. Surask Šri Šri jogos kursą at an Gyvenimo meno centre netoli tavo gyvenamosios vietos. Ar reikia informacijos apie kursus, ar nori pasidalinti atsiliepimais? Rašyk mums į info@srisriyoga.in.
Įkvėpta Šri Šri Ravi Šankaro išminties kalbų.
Parašė Pranav Desai.
