Ar kada skaičiavai, kiek kartų kvėpuoji per minutę? Kvėpavimas yra pirmas gyvenimo veiksmas ir jis yra paskutinis gyvenimo veiksmas. Tarp jų, visą gyvenimą mes įkvepiame ir iškvėpiame, bet nekreipiame dėmesio į kvėpavimą.
Devyniasdešimt procentų nešvarumų kūne išeina per kvėpavimą, nes mes kvėpuojame dvidešimt keturias valandas per parą.
Joga ir Kvėpavimas
Ar tu teisingai kvėpuoji?
Tačiau mes naudojame tik trisdešimt procentų mūsų plaučių tūrio. Mes nekvėpuojame pakankamai. Protas yra tarsi aitvaras ir kvėpavimas yra siūlas. Protui pakilti aukštai reikia ilgesnio kvėpavimo. Tau nereikia naudoti Prozako, jei gali kreipti dėmesį į kvėpavimą.
Jei stebėtum kūdikį, tu būtum nustebintas, kaip subalansuotai jie kvėpuoja. Jie kvėpuoja visomis trijomis kūno dalimis. Kai jie įkvepia, jų pilvas išsipučia, kai jie iškvepia, jų pilvas įsitraukia. Bet kuo labiau nervuotas ir įsitempęs esi, tu darai atvirkščiai. Kai tu iškvepi, tavo pilvas išsipūs ir kai įkvepi, jis įsitraukia.
Kvėpavimo ir Jausmų sujungimas
Vidutiniškai, per minutę mes kvėpuojame arti šešiolikos septyniolikos kartų.
Jei tu nusiminęs, tavo kvėpavimo dažnis gali pakilti iki dvidešimties, jei esi ypatingai įsitempęs ir piktas, jis gali sudaryti dvidešimt penkis kvėpavimus per minutę. Dešimt, jei tu esi labai ramus ir laimingas, nuo dviejų iki trijų kvėpavimų, jei esi meditacijoje.
Gili meditacija gali sumažinti kvėpavimų skaičių
Tai reiškia, kad kvėpavimas nėra susietas vien su kūnu, bet taip pat susijęs su poveikiu visam vidiniam vystymuisi. Sudaršan Krija - kvėpavimo technika, labai teigiamai veikia sveikatą.
Jogos asanos yra tai, ką kiekvienas darė, būdamas vaikas. Ar matei šešių metų kūdikį, gulintį ant nugaros iškeltomis kojomis? Kūdikis spiria kojas aukštyn ir taip pat pakelia galvą, beveik taip pat, kaip tu darai pilvo ?mašiną? (abdominal machine). Tada jis apsiverčia ant nugaros ir daro kobros pozą jogoje. Ir jei tu stebėsi miegatį kūdikį, jo nykštys ir rodomasis pirštas lengvai liečiasi - darinys, kuris yra 'Čin mudra'.
Šių dalykų tau nereikia eiti į mokyklą ar išmokti iš ko nors, jei tavo protas aštrus. Bet mūsų protas yra taip užimtas tiek daug dalykų, tiek daug vertinimų, tiek daug nuomonių, ir tiek daug įspūdžių, kad mes nesugebame stebėti, suvokti tobulų dalykų gamtoje. Todėl mums reikia studijuoti.
Gyvenimo meno joga pabrėžia ir moko šio lemiamo požiūrio ir išrado skirtingas programas, asanas, pratimus ir technikas, kurios derina kūną, kvėpavimą, protą ir dvasią.
