Tavo gyvenimo kokybė tiesiogiai priklauso nuo tavo proto būsenos. Ar nebūtų nuostabu, kad tada, kai tavo gyvenimas pametėja tau kreivų kamuolių, vietoj to, kad įklimptum netikrume ir klausimuose, tu galėtum atšokti atgal kovodamas stipriau nei bet kada? Dauguma mūsų sugebame tai padaryti įvairiu lygiu beveik kiekvieną dieną, bet kartais atrodo, kad mūsų protus užlpūsta erzinantys "negaliu" ir "nedarysiu", ir "galbūt ne". Taigi, kaip mes galime išmokti daugiau laiko praleisti galvodami "Taip, aš galiu!"?
Joga unikaliai tvarkosi su abejonės būsena. Abejonė tėra pranos, gyvybinės jėgos arba energijos, trūkumas. Mes gauname pranos iš keturių šaltinių: maisto, miego, kvėpavimo ir meditacijos. Todėl jogai, kurie yra labai išradingi abejonių griovėjai, kupini šių šaltinių savo gyvenimuose. Kai pradėsi pajusti mažiausius neigiamus požiūrius savo mintyse, tiesiog atsistok ir daryk kažką, kad padidintum savo praną!
Reikia trupučio praktikos, kad pagautum save prieš neigiamų minčių traukiniui pravažiuojant porą stotelių, bet šis paprastas planas veikia!
Čia pateikiu savo valdymą prieš abejones:
- Jogos pasitempimai: Joga labai atpalaiduoja ir nukreipia mano dėmesį nuo minčių ir sutelkia jį į kvėpavimą. Keli stovimi ir sėdimi pasitempimai grąžina mane į dabartinius pojūčius ir jausmus, ir mano susirūpinimas ateitimi dingsta.
- Surjanamaskar (Saulės pasveikinimai): Ši asanų (padėčių) seka yra jogos malda Saulei, kuri pripildo mūsų gyvenimus šviesa ir šiluma ir išsklaido bet kokį neišmanymą.
- Padmasadana: Ši galinga jogų technika, kurios išmokau YES!+ kurse pašalina mano neramumą ir du jos ratai tolygūs dienai spa centre. Padmasadana daroma kvėpuojant Udžai, kuris Sanskrito kalba reiškia 'pergalingą kvėpavimą'. Kelios minutės udžai kvėpavimo visada suteikia man narsos ir pergalės pojūtį.
- Eik miegoti. Jei pakankamai miegosi naktį, nėra neteisingos lovos pusės, kuria reikia keltis.
- Suvalgyk šviežią sultingą obuolį! Tu iš tikrųjų esi tai, ką valgai. Asmeniškai aš manau, kad pica, ledai ir pyragaičiai verčia mane jaustis mieguista, o salotos ir sriubos suteikia energijos.
- Abejonė visada yra apie teigiamą. Mes retai abejojame savo silpnybėmis. Mes retai sakome savo priešams: "Ar tu įsitikinęs, kad nekenti manęs?" Todėl, kai pagaunu save abejojančią, aš pripažįstu, kad yra kažko teigiamo mano gyvenime, ir aš dėkoju už tai.
Pakankamai greitai tu pamatysi skirtumą ir sugebėsi išlaikyti aukštą pranos lygį. Į dienotvarkę įtrauk jogą ir pranajamą ir numesk praną mažinančias veiklas, tokias kaip televizoriaus žiūrėjimas valandų valandas. Tavo pasirinkimas! Tegu dieną bus aukšta prana!
