Tu sugebi atlikti daug veiklų sutelkęs visą dėmesį, bet kartais nėra proto atsipalaidavimo. Ir yra kitos akimirkos, kai tavo sąmoningumas atrodo išsiplėtė, bet protas nėra aštrus.
Tada ar įmanoma būti pilnai sąmoningu, atsipalaidavusiu ir laimingu, ir taip pat turėti aštrų protą vienu metu? Taip, joga gali padėti mums pasiekti šią sąmonės pusiausvyros būseną, kuri suteikia proto aiškumą ir aštrumą taip pat ramumą ir džiaugsmą.
Stebėk savo ‘Mintis’, jos tampa žodžiais.
Stebėk savo ‘Žodžius’, jie tampa veiksmais.
Stebėk savo ‘Veiksmus’, jie tampa įpročiais.
Stebėk savo ‘Įpročius’, jie tampa charakteriu.
Stebėk savo ‘Charakterį’, nesjis tampa tavo Likimu.
- Šri Šri Ravi Šankaras
Tai yra vertingi ‘stebėk’ žodžiai, kad gyventum prasmingą
gyvenimą. Joga tiksliai suderina tavo protą į atsipalaidavusio
suvokimo būseną, kad galėtum džiaugsmingai gyventi šią
akimirką.
Sąmoningai prisiimk atsakomybę už savo protą
Bet kodėl šis sąmoningumas yra svarbus? Kai tu veiki nesąmoningai, esi kaip vaikščiotojas per miegus, kuris nežino, kur jis eina. Tu veiki pagal stipriausią impulsą. Tave kontroliuoja tavo protas. Tačiau, kai veiki sąmoningai, tu kontroliuoji savo protą. Tavo pojūčiai tampa tokie aiškūs, kad jie gali suvokti geriau, matyti geriau, galvoti geriau, girdėti geriau.
Įsikurk suvokime jogos dėka
Joga kreipia dėmesį į visas tavo būties puses: kūną, protą, kvėpavimą, emocijas ir vidinį tikrąjį Aš. Kvėpavimo suvokimas įkuria tave šioje akimirkoje.
Joga palaiko ir energizuoja kūną
Jogos asnos prisideda prie geros fizinės savijautos. Jogos padėtys atliekamos su pilnu sąmoningumu švelniai masažuoja visus vidaus organus ir veda tave į atsipalaidavusią proto būseną. Atsipalaidavusioje ir stabilioje padėtyje tu gali jausti džiaugsmingą plėtimąsi. Joga padeda tau suvokti savo kūną, įskaitant skausmus ar nepatogumą bet kurioje kūno dalyje. Įmanoma paleisti skausmą tiesiog nukreipiant dėmesį į jį.
Sąmoningumo paslaptis yra tiesiog stebėti viską, kas vyksta kūne ir prote, kaip stebėtujui. Nesipriešink, bet stebėk su šypsena! Padaryk savo gyvenimą švente Jogos dėka!
Reguliariai praktikuojant jogą, tu nusistovi tikrajame Aš; tu jauti priklausymo jausmą kiekvienam ir viskam Kūrinijoje. Tada tu esi taikoje su savimi ir viskuo aplink save.
Pagerink savo gerą sveikatą ir energiją valgydamas sąmoningai. Kai esi užsiėmęs ar jautiesi nusiminęs, tu valgai negalvodamas. Tačiau kai protas sąmoningas, tu suvoki, ką valgai ir kiek suvalgai.
Joga taurina protą ir sukuria suvokimą
Protas svyruoja atgal ir pirmyn, nuo praeities į ateitį, paskandindamas tave minčių, nerimo, baimių... sukūryje. Veiksmingas būdas nutraukti šią minčių grandinę yra minčių suvokimas. Kvėpavimas yra galingas instrumentas tvarkytis su protu. Tau nereikia pabėgti į mišką ar olą, kad nuramintum protą. Joga asanų, pranajamų, meditacijos... dėka gali švelniai vesti tave į šią vidinę kelionę.
Joga yra minčių bangų suvaržymas. ‘Yogaha chitta vritti nirodaha’ (Patanžalio Joga Sutra, I,2)
Jogos dėka tu gali pasiekti malonią ir ramią proto būseną. Kai tavo protas yra sąmoningas, tu esi jautrus kitų žmonių jausmams ir savo aplinkai. Aiškus protas yra galingas tarsi spindulys, padedantis tau priimti veiksmingus sprendimus. Kai protas yra ramus, atsiranda kūrybiškumas; padidėja našumas.
Joga taurina kalbą ir uždega energingus veiksmus
Gyvenant sąmoningai tavo kalba ir veiksmai auga. Tu įgyji įgūdžius, kai elgtis su žmonėmis ir situacijomis. Tu nereaguoji į situacijas arba tai, ką žmonės sako, bet atsakai ramiai. Kai tavo protas suvokia, tu gali įtakoti įvykius vietoj to, kad reaguotum į juos savo kalba ir veiksmais. Dažnai žodžiai tiesiog iššauna iš burnos. Kai tu augi jogos kelyje, tavo žodžiai tampa galingesni.
Joga veda tave į Savęs suvokimą
Meditacija yra pagrindinė jogos šaka. Meditacijoje tu trumpam pažvelgi į tikrąjį Aš, vidinę savo būties šerdį, kuri yra rami, nusistovėjusi ir tyli.
Reguliariai praktikuojant jogą, tu įsikuri tikrajame Aš; tu jauti priklausymo jausmą kiekvienam ir viskam Kūryboje. Tada tu esi taikoje su savimi ir viskuo aplink save.
Sąmoningumo paslaptis yra tiesiog žiūrėi į viską, kas vyksta kūne ir prote kaip stebėtojui. Nesipriešink, bet žiūrėk su šypsena! Padaryk savo gyvenimą šventimu su joga!
