Kalnai apsiverčia ir staiga pradeda greitai suktis. Tiltai sugriūva į riaumojančius liūtus, vikšrai kokone tampa gražiais drugeliais.
Tai ne paveikslai iš animacinio fantastikos filmo, bet tavo namų vaizdai.
Stebėk vaiką ir sužinosi. Vaiko natūralios padėtys yra jogos asanos. Nuo gimimo tai sugeba kūnas - paprastas jogos asanas, kurios yra vaiko kūno kalbos dalis, nuo pat jo/jos gimimo.
Net kūdikis nesąmoningai seka jogos mudromis (rankų padėtimis). Jei tu stebėtum miegantį vaiką, jo nykštys ir rodomasis pirštas lengvai susiliečia, sudarydami “Čin mudrą” arba nykštys kumštyje.
Tau nereikia eiti į mokyklą ar mokytis jogos iš ko nors kito, jei tu turi aštrų protą. Bet mūsų protą užpildo tiek daug daiktų, tiek daug vertinimų, tiek daug nuomonių ir tiek daug įspūdžių, kad mes nesugebame stebėti, suvokti tobulų daiktų gamtoje.
Jogos asanas kiekvienas darėme būdami vaikais.
Ar matei šešių mėnesių kūdikį, gulintį ant nugaros iškeltomis kojomis? Jis išmeta kojas ir galvą aukštyn, beveik kaip jūs darote pilvo mašiną.
Tada jis pereina ant nugaros ir daro tai, ką mes vadiname “kobros” poza jogoje.
Prigimtinė kūno kalba užmirštama, kai žmogus paauga. Reguliari jogos praktika grąžins tave atgal į natūralią būseną ir atgims vaikas tavyje.
Subalansuotas kvėpavimas – jausmai ir kvėpavimo dažnis
Per vieną minutę mes įkvėpiame ir iškvėpiame beviek šešiolika septyniolika kartų. Jei tu esi
- Nelaimingas kvėpavimas gali pagreitėti iki dvidešimties
- Labai įsitempęs ir piktas - jis gali pasiekti dvidešimt penkis kartus per minutę
- Labai ramus ir laimingas - dešimt
- Meditacijoje - du trys įkvėpimai iškvėpimai.
Gili meditacija gali sumažinti įkvėpimų iškvėpimų skaičių. Jei tu stebėtum kūdikį, nustebtum kaip subalansuotai jie kvėpuoja. Jie kvėpuoja visomis trijomis kūno dalimis. Kai jie įkvepia, jų pilvukas pakyla ir kai jie iškvepia, jų pilvukas įkrenta. Bet kuo labiau nervuotas ir įsitempęs esi, tu darysi priešingai. Kai įkvėpsi, tavo pilvas įkrenta ir kai tu iškvepi, jis pakyla.
Jogos praktika grąžina tave į tavo prigimtinę būseną ir pagyvina vaiką tavyje.
