Parce que la Connaissance de Soi est l’une de vos priorités, venez faire l’expérience de techniques exclusives issues du Yoga pour une profonde introspection et accélérez votre développement personnel
Parce que vous vivez une période exigeante, augmentez votre résilience et le niveau de vos ressources avec une combinaison unique de techniques de respiration et de sagesse pratique issues du Yoga.
Parce que vous êtes dans une période de transition, la puissance de notre approche sur le Souffle permet de détoxiner le système en profondeur, apporte clarté mentale et une meilleure capacité à accueillir le changement.
Parce que vous vivez une période difficile et troublée, le stage vous donne tous les outils pour la gestion des émotions et booster votre énergie.
Comment ce stage peut vous aider
Initer le changement en soi
Ce stage est une expérience transformatrice grâce à une technique exceptionnelle, le Sudarshan Kriya. Il permet un nettoyage en profondeur de tout notre système pour rester calme et centré(e) face aux exigences de la vie de tous les jours.
Acquérir des pratiques pour la vie!
Pendant le stage vous devenez autonomes sur une séquence respiratoire de 25 à 30 min. Vous pouvez prolonger les bienfaits du stage tous les jours, où que vous soyez, sans l'aide de personne.
Pratiquer régulièrement en groupe
Ce n'est pas toujours facile de maintenir une discipline individuellement. Des séances collectives régulières de 1h30 vous sont donc ouvertes afin d'approfondir votre expérience du Sudarshan Kriya et de soutenir votre pratique, comme des cours réguliers.
Un programme puissant, une approche authentique
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar, leader social, ambassadeur de paix, maître spirituel et créateur du stage l'Art du Bonheur et du Sudarshan Kriya.
Des experts vous accompagnent pour tirer le meilleur parti du stage l'Art du Bonheur et de sa technique signature : le Sudarshan Kriya.
Ce programme a été conçu par l’un des maîtres de Yoga les plus renommés au niveau international : Gurudev Sri Sri Ravi Shankar. Représentant reconnu de la tradition du Yoga et de la pensée de l’Inde, il a su mettre toute son expérience et son expertise pour mettre au point ce stage et sa technique de respiration centrale, le Sudarshan Kriya.
Des millions de personnes dans le monde, y compris des dizaines de grandes sociétés et leurs dirigeants, d'athlètes olympiques, de grandes écoles de commerce ont découvert les bienfaits du Sudarshan Kriya.
Nos ONG partenaires utilisent les mêmes techniques dans le champ social pour soutenir des publics ciblés : les vétérans, les jeunes en difficulté, les prisonniers et les sinistrés sont aidés à surmonter leurs traumatismes et leur stress.
Gurudev Sri Sri Ravi Shankar a personnellement formé des milliers de professeurs à travers le monde devenus à leur tour experts pour conduire le stage l’Art du Bonheur. En France, nous mettons à votre disposition 35 formateurs dans 12 localités.
Le stage Méditation & Respiration SKY: une composition unique
Un programme sur une soirée et deux après-midis.
Voici quelques bienfaits expérimentés:
Réduisez le Stress vite et efficacement
avec le pouvoir de votre propre respiration
Le programme vous donne une formation intense sur une série de techniques de respiration yoguiques qui peuvent réduire votre stress, soulager l’anxiété ainsi que la dépression et vous ramener à un état d’esprit clair et positif.
Rendez la méditation plus facile
avec le Sudarshan Kriya
Vous avez essayé la méditation, mais vous avez été exaspéré par votre esprit vagabond? La technique centrale du stage, le Sudarshan Kriya, est une technique de respiration simple mais puissante qui vous entraîne sans effort dans un état de méditation profonde.
Se détendre plus profondément
avec du Yoga et des méditations guidées
Profitez de notre approche sans effort ... Découvrez des postures de yoga faciles à intégrer à votre journée pour plus d'énergie, de concentration et de détente. Des méditations guidées uniques qui vous donnent un aperçu de votre beauté intérieure.
3 séances de stage, une vie épanouie.
Repartez avec des techniques à pratiquer tous les jours chez vous
L'objectif du stage Méditation & Respiration SKY en 3 jours est de vous donner l'expérience, le soutien et la formation nécessaires pour continuer à utiliser ces puissantes techniques de respiration chez vous. La recherche montre que votre taux de cortisol peut diminuer de plus de 50% le premier jour de votre pratique et qu'il continuera à s'améliorer si vous continuez à pratiquer. Nous vous transmettons cette pratique de respiration simple et efficace pour évacuer le stress et recommencer chaque jour avec un esprit clair, confiant et heureux.
L'impact mesurable des techniques de respiration de l'Art de Vivre
Que ce soit pour réduire le stress ou mieux se reposer, ces techniques ont un impact tangible sur la qualité de vie.
Plus de 70 études indépendantes conduites sur quatre continents et publiées dans des revues à comité de lecture ont démontré toute une gamme d'avantages de la pratique de Sudarshan Kriya ™ et des exercices de respiration associés au stage l'Art du Bonheur.
Ce que disent les participants
Aider les gens à progresser
«Dans ce stage, j'ai appris à être heureuse ici et maintenant. Je me sens légère et rayonnante à l'intérieur, simplement libre et calme. "
«Je suis beaucoup plus optimiste quant à mon avenir. Je sens que je ne suis pas seule. Je me sens plus heureuse, plus énergique et tout simplement mieux globalement. Je me sens juste épanoui. "
"Cela a littéralement changé ma vie du jour au lendemain."
"Je suis passée d'une personne en colère à une personne heureuse et inspirante."
"Je cherchais ça depuis 15 ans! Quand je pratique les techniques, je me sens bien, peu importe ce qui s'est passé pendant la journée."
"J'ai maintenant un sentiment de pouvoir à l'intérieur."
Foire Aux Questions
Bien que la respiration se produise automatiquement, la plupart d’entre nous ignorons que le fait de travailler avec la respiration peut nous permettre de gérer notre esprit et nos émotions. En fait, chaque émotion que nous ressentons a un rythme correspondant dans le souffle. En modifiant les rythmes de la respiration, nous pouvons changer nos émotions.
Dans le stage, vous apprendrez la "respiration de la victoire" qui permet d’inspirer et d’expirer lentement et longuement, vous ramenant à un esprit calme et détendu. Une autre technique, appelée «café yogique», vous donnera un regain d'énergie et de concentration (et pas d'inquiétude pour la caféine). La pièce maîtresse de l'atelier, le Sudarshan Kriya ™, utilise des rythmes de respiration spécifiques pour vous détendre et vous entraîner sans effort dans un état de méditation.
Vous serez agréablement surpris de la rapidité avec laquelle la respiration peut calmer l'esprit et de la facilité avec laquelle la méditation peut survenir.
En plus d'une série d'exercices introductifs à la respiration (pranayamas), le programme propose une technique de respiration unique appelée Sudarshan Kriya ™. Beaucoup de gens qui ont pratiqué d'autres techniques de respiration et de méditation, y compris des professeurs de Yoga, nous ont dit que le Sudarshan Kriya est l'un des outils les plus puissants et les plus efficaces qu'ils aient jamais appris.
Il vous rend calme mais énergique, concentré et détendu, apportant plus de joie à votre vie, éliminant la fatigue et les émotions négatives telles que la colère, la frustration etc.
Plus de 70 études indépendantes ont été effectuées sur les exercices de respiration enseignés dans le stage, appelé SKY (Sudarshan Kriya Yoga).
Voici quelques-uns des résultats de recherche les plus impressionnants:
- Réduction jusqu’à 87,5% des niveaux des bio-marqueurs du stress (cortisol sérique et lactate dans le sang)
- Augmentation de 33% de la prolactine, une hormone du bien-être, dès la première séance
- Soulage la dépression chez 67 à 73% des participants en un mois (sur plus d'une douzaine d'études)
- Soulage l'anxiété chez 71% des personnes pour qui les traitements médicamenteux et psychothérapeutiques ont échoué.
- 3 fois plus de temps passé dans des phases de sommeil reposantes et profondes.
- Augmentation des niveaux d'enzymes antioxydantes qui nous protègent de nombreuses maladies et du vieillissement rapide.
- Réduction de la tension artérielle chez les personnes en santé et chez les personnes en bonne santé.
- Amélioration du profil du cholestérol et des triglycérides.
- Plus grande concentration mentale chez les praticiens réguliers (activité nettement plus grande dans les ondes bêta EEG)
(Détails des recherches et références: www.artofliving.org/ch-fr/research-sudarshan-kriya)
Avertissement: Le programme de bonheur est pour le bien-être général et le ressourcement. Les résultats ci-dessus proviennent d’études de recherche, dont beaucoup reposent sur une adaptation du stage l'Art du Bonheur aux groupes ayant des besoins particuliers. Le stage l'Art du Bonheur n'est pas conçu pour traiter ou soulager les symptômes cliniques. Si vous pensez avoir un problème clinique, consultez votre professionnel de santé avant de décider de vous inscrire ou non à notre programme.
Les recherches montrent que les bienfaits pour la santé physique et mentale sont souvent dès la première session. Et les résultats sont cumulatifs; ils se renforcent avec le temps.
Les résultats semblent également avoir un effet durable. Dans une étude citée par le magazine Prevention, non seulement l'anxiété des personnes a été réduite de 44%, mais elle a duré six mois. Les résultats des études sur les personnes souffrant de stress post-traumatique et de dépression montrent également des effets durables. Voir les détails et les références sur https://www.artofliving.org/ch-fr/research-sudarshan-kriya
Centré sur l'expérience - Contrairement à beaucoup de programmes de développement personnel, ce stage n'est pas une conférence. Le programme est centré sur l'expérience et l'échange. Vous pratiquerez le yoga, la respiration et la méditation, aimerez participer aux processus et discussions en groupe et bénéficierez des conseils d'un expert sur la façon de pratiquer la respiration en autonomie.
Sans effort, mais efficace - ce stage se distingue par la nature sans effort de ses techniques. Vous n’avez pas à vous soucier de postures de yoga rapides et compliquées, de techniques de méditation strictes ou de techniques de respiration excessivement intenses.
Universel et éprouvé dans le temps - L’art de vivre a touché des centaines de millions de personnes dans 155 pays au cours des 36 dernières années. Et Sri Sri Ravi Shankar, fondateur de la Fondation Art of Living, a reçu 16 doctorats honorifiques et des dizaines de distinctions de gouvernements du monde entier. Nos programmes éducatifs et de développement personnel offrent des outils puissants pour éliminer le stress et favoriser un sentiment de bien-être. Ces pratiques ont prouvé leur efficacité au niveau mondial et à tous les niveaux de la société.
Basée sur la recherche - Plus de 70 études indépendantes menées sur quatre continents et publiées dans des revues à comité de lecture ont démontré toute une gamme de bienfaits concernant la pratique des exercices de respiration enseignés dans le cadre de ce stage.
Ce programme a été conçu par Sri Sri Ravi Shankar, un leader social de renommée mondiale, enseignant spirituel et ambassadeur de la paix. Sa vision d'une société sans stress et sans violence a uni des millions de personnes du monde entier à travers des projets de services et des ateliers proposés par The Art of Living.
En tant qu'enseignant spirituel, Sri Sri a ravivé les traditions du yoga et de la méditation et les a proposées sous une forme adaptée au XXIe siècle. En plus de faire revivre la sagesse ancienne, Sri Sri a créé de nouvelles techniques de transformation personnelle et sociale. Parmi celles-ci, le Sudarshan Kriya, qui a aidé des millions de personnes à juguler le stress, à retrouver leur énergie et à renouer avec le silence intérieur dans la vie quotidienne.
En tant que chef de file humanitaire, les programmes de Sri Sri ont fourni une assistance à des personnes d'horizons très divers: victimes de catastrophes naturelles, survivants d'attaques terroristes et de guerres, enfants de populations marginalisées et communautés en conflit, entre autres. La force de son message a inspiré de nombreux projets portés par des dizaines de milliers de volontaires dans les zones défavorisées du monde entier.
En tant qu'ambassadeur de la paix, Sri Sri a joué un rôle clé dans la résolution des conflits dans le monde entier, en partageant sa vision de la non-violence lors de forums et de rassemblements publics. Considéré comme une figure neutre avec une approche unique de la paix, il représente un espoir pour les personnes en conflit. Il a reçu de nombreuses dictinctions pour avoir amené des factions béligérantes à la table des négociations en Colombie, en Iraq, en Côte d'Ivoire, au Cachemire et au Bihar. À travers ses initiatives et ses conférences, Sri Sri a toujours insisté sur la nécessité de renforcer les valeurs humaines et de reconnaître que le monde entier est une grande famille. Promouvoir l'harmonie entre les religions et appeler à une éducation multiculturelle, sont pour lui un remède contre le fanatisme et un soutien pour parvenir à une paix durable sur notre planète.
Vous devez avoir plus de 18 ans pour pouvoir participer à ce stage. Nous proposons d'autres types de programmes pour les enfants du primaire et du collège-lycée.
Certaines techniques de l'atelier ne conviennent pas aux femmes enceintes. Le programme l'Art de Méditer avec sa technique de méditation Sahaj Samadhi constitue un programme alternatif adapté aux femmes enceintes.
Les personnes ayant subi une intervention chirurgicale majeure dans les 8 semaines avant le début de l'atelier et celles souffrant de troubles épileptiques, de troubles bipolaires, de schizophrénie ou de troubles schizo-affectifs doivent consulter un médecin afin de pouvoir s'inscrire. Pour ces personnes, le programme de méditation Sahaj Samadhi est très efficace et peut également constituer une alternative intéressante.
Enormément de personnes refont ce stage avec grand plaisir pour se remettre dans la pratique, approfondir son expérience et vivre cette aventure avec un autre groupe de personnes ou avec des amis. Dans ce cas, vous donnez le montant de votre choix à partir de 50 €.
Appelez-nous au 01 49 20 05 21 et nous trouverons un professeur certifié pour répondre à toutes vos questions.
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Nous rendons cette expérience accessible à tout le monde: inscrivez-vous!
Lorsque vous vous inscrivez pour un stage l'Art du Bonheur, vous vous lancez non seulement dans une aventure qui peut changer votre vie, mais vous recevez également une formation sur les techniques à pratiquer chez soi et un accès à vie à des groupes de pratique hebdomadaires pour vous soutenir.
Nous sommes sensibles au fait que tout le monde n'a pas le même niveau de revenu et n'a pas non plus les mêmes disponibilités, alors nous proposons ce stage sur un découpage horaire facile à intégrer dans votre emploi du temps, pour un tarif avantageux et des modalités de paiement qui facilitent la vie!
Repartez avec une panoplie d'outils pour garder un état d'esprit positif.
QU'EST-CE QUI EST PROPOSÉ?
Des techniques avancées de respiration
- Experience du Sudarshan Kriya -qui réduit efficacement le stress et vous amène spontanément dans un état de profonde méditation
- La puissance du pranayama - Apprenez une série de techniques de respiration pour apaiser et calmer le mental
- Plébicitées par la Recherche - 70 études indépendantes confirment un large éventail de bienfaits psychocorporels liés au Sudarshan Kriya, au Kriya individuel et aux pratiques associées (yoga and pranayama)
- Une formation qui vous donne l'expertise pour pratiquer par vous-même le Sudarshan Kriya les pranayamas.
Maîtrise de l'esprit
- Traditionnellement, le yoga est plus que le mouvement - c’est aussi une vision de la vie. Dans le programme The Happiness, nous explorerons un cadre de pensée yoguique profond et pratique, qui, une fois compris et mis en pratique, peut agir comme un champ de force contre le stress. Le Sudarshan Kriya nous aide à éliminer le stress; La sagesse nous aide à ne pas accumuler le stress.
- On ne vous propose pas des vues intellectuelles - Vous allez vous engager des des discussion interactives et des processus basés sur l'expérience et la théorie de l'apprentissage adulte pour optimiser votre compréhension et ce que vous retiendrez.
Yoga et Méditation
- Apprenez des postures de yoga que vous pouvez intégrer à votre journée pour plus de santé, de concentration et de détente..
- Appréciez des méditations guidées exclusives et donnez-vous un aperçu de votre beauté intérieure.
En plus, n'arrêtez jamais de progresser avec ces bonus:
A VIE, un accès à des groupes de pratiques de Sudarshan Kriya
Accédez à des groupes de pratique réguliers réservés à ceux qui ont fait le stage comme vous dans 15 villes françaises et dans plus de 150 pays. Restez en contact avec une communauté orientée vers la santé avec des gens positifs qui vous soutiennent pour vivre la meilleure version de votre vie, venez rafraîchir vos connaissances et votre pratique issue du stage. (valeur = inestimable!)
A VIE, des outils pour la paix de votre esprit
Bénéficiez de l'expertise de cette formation sur des techniques de respiration exclusives, avec en plus le soutien d'une App, de contenus online et d'une pratique que vous pouvez continuer à la maison.
