Շրի Շրի Յոգայի ՄԱՍԻՆ
Շրի Շրի Յոգան տարբերվում է
Հոգնե՞լ եք յոգայի տարածված ձևերում հաճախ հանդիպող մրցակցային կամ մակերեսային մոտեցումներից: Շրի Շրի Յոգան օգնում է ոչ միայն ավելի ճկուն, ուժեղ և առողջ դառնալ, այլև բարձրացնում է ինքնագիտակցության ու կենտրոնացվածության մակարդակը:
Հոգնե՞լ եք յոգայի տարածված ձևերում հաճախ հանդիպող մրցակցային կամ մակերեսային մոտեցումներից: Շրի Շրի Յոգան օգնում է ոչ միայն ավելի ճկուն, ուժեղ և առողջ դառնալ, այլև բարձրացնում է ինքնագիտակցության ու կենտրոնացվածության մակարդակը:
Գրկաբաց միջավայր,
որտեղ կարող եմ լինել՝ ով որ ԵՄ
Շրի Շրի Յոգան առաջարկում է մի միջավայր, որտեղ կարող եք ինքնուրույն գտնել ձեր մարմնին հարմար սահմանները՝ անցավ ձգումներից մինչև մկանների ավելի ծանրաբեռնվածություն՝ առանց որևէ մեկի հետ մրցակցելու միտումի: Դժվար է խորը հոգևոր փորձառություններ ապրել այն յոգա-կենտրոններում, որոնք գործում են մրցակցության մթնոլորտում:
Շրի Շրի Յոգան առաջարկում է մի միջավայր, որտեղ կարող եք ինքնուրույն գտնել ձեր մարմնին հարմար սահմանները՝ անցավ ձգումներից մինչև մկանների ավելի ծանրաբեռնվածություն՝ առանց որևէ մեկի հետ մրցակցելու միտումի: Դժվար է խորը հոգևոր փորձառություններ ապրել այն յոգա-կենտրոններում, որոնք գործում են մրցակցության մթնոլորտում:
Ավելին է, քան ուղղակի
յոգայի դիրքերը
Հաճախ մարդիկ յոգան ասոցացնում են միայն ֆիզիկական վարժությունների հետ, բայց այն շատ ավելին է: Շրի Շրի Յոգայի ժամանակ հնարավորություն կունենաք լիարժեք փորձառելու յոգայի բոլոր ասպեկտները, այդ թվում՝ ավանդական ասանաներ (կեցվածքներ), պարզ պրանայամաներ (շնչառական վարժանքներ), ուղեկցող մեդիտացիաներ և յոգայի գիտելիք:
Հաճախ մարդիկ յոգան ասոցացնում են միայն ֆիզիկական վարժությունների հետ, բայց այն շատ ավելին է: Շրի Շրի Յոգայի ժամանակ հնարավորություն կունենաք լիարժեք փորձառելու յոգայի բոլոր ասպեկտները, այդ թվում՝ ավանդական ասանաներ (կեցվածքներ), պարզ պրանայամաներ (շնչառական վարժանքներ), ուղեկցող մեդիտացիաներ և յոգայի գիտելիք:
Շրի Շրի Յոգայի 1-ին մակարդակի ծրագրի տարրերը
10 ժամանոց այս ծրագիրը (4-6 օր) ուսուցանում է վերականգնողական յոգայի միջոցով լիարժեքորեն լիցքավորել միտքը, մարմինն ու ոգին:
Ինչ են ասում մասնակիցները
«Ես սկսեցի ավելի լավ քնել և նկատեցի, որ օրվա ընթացքում ավելի առույգ ու կայտառ եմ: Այս ծրագրի օգնությամբ ավելի լավ հասկացա, թե ինչ է իրենից ներկայացնում Յոգան՝ որպես ամբողջություն»:
«Յոգայի և մեդիտացիայի համադրությունը հանգստացրեց իմ միտքն ու մարմինը, կարծես ավարտունության զգացողություն ունեցա: Յոգայական գիտելիքն այն մասին, թե ինչպես կարող ենք մարմնի միջոցով ազդել մտքի վրա, ուղղակի հոյակապ էր»:
«Ես ծնկի խնդիրներ ունեմ, բայց այս ծրագրից հետո ծունկս ավելի լավ վիճակում է, այն շարժելու հարցում պակաս կաշկանդված եմ: Ուսուցանված գիտելիքը, ինչպես նաև մատուցման ոճը շատ լավն էին: Ինձ դուր եկավ այն, որ սովորածս կեցվածքները կարող եմ ինքնուրույն կատարել տանը»:
«Վերջին 4-5 օրերի ընթացքում մեջքի ցավ ընդհանրապես չեմ ունեցել: Ավելի ուժեղ և խաղաղ եմ զգում: Ինքնազգացողությունս հրաշալի է՝ հանգիստ, երջանիկ ու ներդաշնակ»:
«Ես թեթևություն ու պարզություն եմ զգում և ոգևորությամբ շարունակում եմ ամեն օր անել յոգայի վարժանքները: Ինձ դուր եկան ասանաները, Այուրվեդայի մասին գիտելիքը, և թե ինչպես կարելի է յոգայի վարժանքները հարմարեցնել անհատական պահանջներին»:
«Սա իմ մասնակցած լավագույն Յոգա-դասընթացն էր... ես ձեռք բերեցի ինքնավստահություն, նաև՝ անդորրի զգացում... ինձ մոտ սթերեսը նվազեց, և ես ազատվեցի անհանգստության ու տագնապի զգացողությունից: Ուսուցչի հանդարտ ձայնն ու քաջալերանքները մեզ մղեցին անցնելու հաջորդ մակարդակ»:
«Նախկինում մասնակցածս յոգայի դասերն ավելի շատ «մարզանքի» յոգա կարելի է անվանել: Թեև այս ծրագրի ընթացքում ևս բավականաչափ մարզեցի մարմինս, սակայն ստացա շատ ավելին, քան ուղղակի վարժություններն են: Մենք ավելի խորացանք յոգայի մեջ, նաև մեդիտացիաներ արեցինք: Արդյունքում երիտասարդացավ ոչ միայն մարմինս, այլև միտքս»:
«Յոգան մի բան է, որ սահմանում է մարդու ներքին ու արտաքին գեղեցկությունը: Ինձ համար այն ուղղակի մարզանքի ձև չէ, այլ մարմինս ու հոգիս միավորելու ճանապարհ: «Ապրելու Արվեստի» յոգայի գեղեցկությունն այն է, որ այն շատ պարզ է և միաժամանակ հոգում է մարմնիդ բոլոր մասնիկների մասին՝ ոտքի մատներից մինչև գլխի գագաթը»: