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Postura del Guerrero Virabhadrasana
Nombrada en honor al feroz guerrero Veerabhadra de los Upanishads, una encarnación del Amo Shiva, esta postura fortalece los brazos, hombros, muslos y los músculos de la espalda. Veera = vigoroso, guerrero, valiente; Bhadra = bueno, auspicioso; Asana = ... -
Postura del Triángulo Trikonasana
Trikonasana Trikona = triangle; Asana = postura, pose La postura de triángulo requiere mantener los ojos abiertos para poder ayudar al balance del cuerpo. ¿Cómo hacer la postura del triángulo? 1. Parate derecho y separá los pies (a una distancia de unos 4 ... -
Inclinación hacia Atrás Ardha Chakrasana
Ardha Chakrasana Ardha = media; Chakra = rueda; Asana = postura Cómo hacer la inclinación hacia atras: 1. Parate derecho con los pies juntos y los brazos a los costados del cuerpo. 2. Equilibrá tu peso en ambos pies. 3. Inhalá, extendé tus brazos arriba ... -
Inclinación hacia adelante Hastapadasana
Cómo practicar la postura: Parate derecho con los pies juntos y las manos al costado del cuerpo. Repartí el peso en ambos pies. Inhalá y extendé tus manos arriba de tu cabeza. Exhalá e inclinate hacia adelante y abajo hasta los pies Mantené la postura por ... -
Torsión de columna Katichakrasana
El nombre de esta postura, Katichakrasana, significa literalmente "rotación de la cintura". Permite un estiramiento agradable y brinda flexibilidad. Toma muy poco tiempo hacer este estiramiento, pero en muchas maneras beneficia tu cuerpo. Simple ... -
¿Cuánto, Cómo y Qué comer?
Yoga para controlar tu apetito y saber qué comer. ¿Te resulta difícil resistirte a raciones extra de comida? ¿Te llenas con papitas fritas y dulces sabiendo que no es lo mejor? ¿No sabes qué comer? Incorpora Ejercicios de yoga a tu rutina cotidiana y pro ... -
Cinco Secretos para Bajar de Peso
Con la llegada de la comida rápida, el estilo de vida rápida llegó como un asesino silencioso. Asuntos como la obesidad llegan ocasionalmente en los diarios convirtiéndolos en un tema de moda. Ahora todo el mundo está hablando acerca de la obesidad. Las p ... -
8 Consejos para Mejorar tu Práctica de Yoga
Tenemos estructuras corporales únicas y niveles a los cuales podemos inclinarnos con variedad. La buena noticia es que el propósito de incluir yoga en tu rutina diaria, no es lograr la perfecta inclinación, sino es lograr la unión entre el cuerpo, la r ... -
Meditación Sahaj Samadhi
Meditación sin esfuerzo a través de la relajación genuina. ‛Sahaj’ significa natural, sin esfuerzo, y ‛samadhi’ significa meditación profunda. Sahaj Samadhi es un sistema natural y sin esfuerzo de meditación, que le permite a la mente consciente asentars ...
