Это продолжается с Девять эффективных, природных, проверенные способы, чтобы исцелить головные боли мигрени (часть 1)
# 3 Попробуйте здоровую диету
Замечали ли вы, вашу привычки питания в последнее время? Вы Подчеркнем еще на нездоровой диете или вы предпочитаете здоровый один. Знаете ли вы, что вид пищи и интервалы, через которые вы едите являются важными факторами, определяющими в содержании Вас здоровым и свободным от мигрень? Может быть, вы можете создать процедуру для себя - есть три сытные блюда в день или есть шесть небольших здоровых блюд в день. Вы можете выбрать все, что подходит вам больше. Узнайте больше о какую пищу есть.
Врачи говорят, что шоколад, вино, сыр, обработанное мясо, дрожжи, орехи, соленые огурцы, арахисовое масло, и авокадо не очень здоровы, и особенно для тех, кто страдает от мигрени. Это может быть немного трудно, чтобы уйти эти продукты, если они относятся к числу вашу фаворитов, но с последовательным усилиям, вы определенно можете это сделать. Как насчет подстановки их с более здоровой альтернативы, что вкусы и чувствует себя так же, как ваш любимый?
Много водозабора предотвращает обезвоживание, что является еще одним триггером. Доктор Шикша Тхакур имеет уникальный «сладкий» лечение для Вас.Сладкое блюдо как молоко торт (можно заменить его с чашкой холодного молока в дни у вас нет сладости дома) при приеме в рано утром может помочь компенсировать головные боли. Для тех, кто курит, вы можете рассмотреть бросить эту привычку. После того, как в течение двух дней, вы можете выбрать яблоки и бананы по сравнению с другими фруктами. Манго, чтобы быть съеденным в меру.
# 4 Стретч немного облегчить мигрень
Там нет ничего плохого о том, тяжелые и пышные, если это не мешает с вашим здоровьем. Но ваш вес может вызвать головные боли мигрени, прямо или косвенно, и физические упражнения пригодится для вас. Всего несколько минут быстро еще гладкой утренней прогулки в сочетании с асанами низкой отдачей может помочь. Тем не менее, вы должны заботиться о вашей шеи при выполнении любых асан, поскольку это довольно чувствительны в мигренью и немного толчок может вызвать мигрень. Избегайте назад растягивается и вперед-гибочные позы. Знать больше позы йоги, которые помогают вылечить мигрень
# 5 Хороший сон важен
Если вы находитесь в боли, спать в темной комнате может быть очень утешительно. Спящая в то же время каждую ночь держит мигрени в страхе. Доктор Шикша советует ее пациенты, чтобы спать не менее 7 часов, предпочтительно от 10 часов до 6 часов.
# 6 Отдохните от работы, прежде чем онa ломает вас
Как человек, который страдает от мигрень, вы должны знать, что вы не должны растягиваться себя слишком много. Если это было давно вы в последний раз уехали в отпуск, то сейчас самое подходящее время, чтобы сделать это с вашей семьей, или даже в одиночку. Умный вариант, который окажется исцеления и расслабляющий для вас является эстетически и, естественно, красивый Международный центр Искусство жизни в Бангалоре.
Здесь, во-первых, вы можете узнать несколько расслабляющих методов (упомянутые в следующей точке), которые были научно доказали свою эффективность в значительно сократить и / или устранения мигрени. Во-вторых, вы также можете проконсультироваться подготовленных и опытных врачей и терапевтов, которые могут излечить вашу мигрень неинвазивно.
Узнайте больше в сиквеле этой части
Основываясь на вкладе доктором Шикша Тхакур, аюрведической врач и Нади Parikшак и Мамта Сингх, Международной писателя, автора (Мигрень для обоснованного Женщина: Советы от страдалец), и целостного терапевта здоровья базирующейся в Великобритании
