瑜珈拜日式如何幫助孩子們

探索孩子燦爛的瑜珈世界

您是否常常看著自己孩子的成績單，而只能失望地雙手一攤？您失望的理由是：他接受良好的教育，在家裡也都把時間花在學習上，努力學習，所取得的成績卻似乎事與願違。如果這種情況對您來說很熟悉，您一定已經知道您所遇到的難題是什麼原因了：孩子學習時無法集中注意力。在學習花朵的結構或理解水的構成時，您家寶貝的注意力會時不時地溜。

好消息就是雖然孩子不懂得如何把心專注到學業上，只要對他的飲食和身體運動，注意觀察一段時間就可以了：他是否更愛吃薯條和油炸食品而不喜歡吃蔬菜？上Facebook 的時間是否超過應該玩擲球遊戲或打羽毛球的時間？

如果學生習慣一種久坐不動的生活方式，卻不進行充分的體育鍛鍊，血液迴圈即受影響，兒童會漸漸變得懶惰。身體變慢，心智亦變得愚鈍，最終結果就是：學啊學，卻什麼也沒記住。作為家長，您可以改變這種狀況，稍加強制地（有時也需嚴厲些）讓他吃些健康食品，培養鍛鍊習慣，這樣會改變您孩子的學習以及玩耍方法。身體得到滋養，做好了準備，學習和記憶能力也會隨之提高。

保持健康的身心狀態，學生有必要練習瑜珈體位法、淨化呼吸和靜心。瑜珈拜日式（英語稱Sun Salutation）是一種綜合性的鍛鍊方法，也很有趣。這是一套精心設計、效果顯著的由12種姿勢組成的動作，這套動作非常簡單有效，姿勢順序編排適合兒童，通過感謝太陽來開始一天的旅程，這種方法再好不過。

孩子們為何要練習拜日式

鍛鍊肌肉：拜日式裡的瑜珈姿勢從解剖學和心理學兩方面來說，都分別針對了身體的各個特定部位。拜日式體位共同作用，有助於鍛鍊肌肉。

改善內在：瑜珈拜日式的益處不僅限於強身健體；拜日式還可以由內而外的改善，它直接作用於太陽神經叢（亦稱肚臍），對神經系統有好處。

研究顯示，經常練習拜日式可以預防一百多種疾病。

經常練習拜日式裨益良多，以下幾項優點較為突出：

• 提高專注力
• 增強記憶力
• 提高能量水準體力
• 平靜專注的內心
• 保持愉快的狀態
• 提高免疫力
• 提高效率
• 提高學習能力
• 促進新陳代謝發揮最大作用

當您鼓勵您的孩子，帶領他走上瑜珈和靜心的道路，您自己也不妨鋪開瑜珈墊開始練習。你們一起舒展身體，擁抱天空，觸摸大地……您和孩子將會從這些課程中得到很大的樂趣。您在教導他如何學習技能、應對生活中冒險經歷的同時, 也應教導他如何探索自己的內在空間,這一點需要透過瑜珈和靜心的幫助來實現。 

兒童全方位卓越訓練課程和 青少年課程 由生活的藝術提供，是孩子們學習瑜珈和靜心的極佳途徑。