'Su’ pomeni ustrezno, ‘darshan’ pomeni vizija in ‘Kriya’ je akcija čiščenja. Sudarshan Kriya dobesedno pomeni akcijo čiščenja, ki nam omogoča pravilen vpogled v svoj notranji jaz. Posledica izvajanja tehnike je harmonije telesa, uma in duha.
Narava je polna različnih ritmov in ciklov - dan sledi noči, noč sledi dnevu, letni časi se menjavajo. Podobno so biološki ritmi v našem telesu, umu in čustvih. Ko so ti ritmi usklajeni, občutimo harmonijo in se dobro počutimo. Stres in bolezen so krivi za njihovo neravnovesje. Takrat občutimo neugodje in nemir, vznemirjeni smo in nesrečni.
Sudarshan Kriya obsega specifične naravne ritme dihanja, ki uravnovesijo ritem telesa in čustev ter jih uskladijo z ritmi narave. Dih povezuje telo in um. Enako kot čustva vplivajo na ritem dihanja, lahko z določenim ritmom dihanja spremenimo naše umske in vedenjske vzorce. Sudarshan Kriya odplakne jezo, tesnobo in skrb, um pa ostane popolnoma sproščen in poln energije.
Ta tehnika je pomagala tisočim ljudem po svetu - vodilnim poslovnežem, prizadetim ob nesrečah, neprivilegiranim, otrokom in gospodinjam.
- Bil sem učitelj meditacije in joge, toda čutil sem, da nekaj manjka. Čeprav ljudje delajo duhovne vaje, je njihovo življenje nekako razdeljeno. Meditirajo, molijo in izvajajo druge duhovne tehnike, toda ko pridejo v življenje, so povsem drugi ljudje. Razmišljal sem, kako bi premostili to vrzel med notranjo tišino in zunanjim izrazom življenja.
- V obdobju tišine se je Sudarshan Kriya pojavila kot navdih. Ko sem se vrnil iz tišine, sem pričel učiti, kar sem vedel in ljudje so imeli zelo dobro izkušnjo.
- Po Sudarshan kriyi mnogi ljudje občutijo, da so tako čisti in izpolnjeni, kajti zavest, ki je bila usmerjena na materialno, ki je tuje notranjemu jazu, se je odtrgala od tega in se vrnila domov. To je občutek čistosti.
- Potrebujemo proces čiščenja v sebi. V spanju se znebimo utrujenosti, toda globlji stres ostane v telesu. Sudarshan Kriya očisti sistem od znotraj. Dih ponuja veliko skrivnost.