Prijavljene koristi prilikom redovnog vežbanja Sudaršan Krije uključuju:
Koristi vežbanja Sudaršan Krije po fizičko zdravlje
- Smanjuje stres
- Poboljšava zdravlje i opšte stanje
- Donosi više energije
- Jača imuni sistem
- Smanjuje nivo holesterola
Koristi vežbanja Sudaršan Krije po mentalno zdravlje
- Povećana kreativnost
- Povećana bistrina uma
- Bolji san
- Pojačana funkcija mozga
- Povećava sposobnostmogućnost snalaženja u izazovnim situacijama
Poboljšanje međuljudskih odnosa sa vežbanjem Sudaršan Krije
- Više lakoće, radosti i harmonije u ličnim i poslovnim odnosima
- Dublji osećaj zajedništva
- Povećanje svesnosti i o okolini i o sebi
- Jača strpljenje
- Povećava samopouzdanje i samopoštovanje
Psihološke koristi Sudaršan Krije
- Ublažava anksioznost i depresiju
- Oslobađa od anksioznosti i depresije (blage, umerene i teške)
Duhovne koristi Sudaršan Krije
- Poboljšava vežbanje joge i meditacije
- Iskustvo dubokog unutrašnjeg mira uma