Iskustva Sudaršan Krije

Izjave o dobrobitima vežbanja Sudaršan Krije:

"Vežbamo Sudaršan kriju svakog dana. To nam dame she veću svesnost o tome kaki da živimo u sadašnjem trenutku." Džil Eikenberi (Jill Eikenberry) i Majkl Taker (Michael Tucker), glumci i zvezde televizijske serije L.A. Law u SAD.

"Zahvaljujući Sudaršan Kriji postal sam opuštenija u teškim situacijama kod kuće i na poslu. Postala sam strpljiva sa ljudima." Tina, matematičar, Velika Britanija

"Smireniji sam, imam više energize i osećam da sam sposobniji da se nosim sa situacijama. Ovo se pokazalo fantastičnim na poslu. Osećam da mogul više da uradim, i ono što mi se činilo da su veliki problemi, i nisu tako strain kada prestanem da muslim i samo dišem." Džastin Tasker (Justine Tasker), Modni urednik, Australija

"Kao inženjer, treba da budem i analitičan i kritičan. Bistar i čvrst um su neophodni. Sudaršan Krija i meditacija pojačavaju te sposobnosti. Kao dodatak, povećao mi se osećaj blagostanja." Vilijam Hajden (William Hayden) Stariji sistem analitičar, NASA, SAD

• Smanjuje nivo stresa (redukuje kortizol – “hormon stresa”)
• Jača imuni sistem
• Smanjuje holesterol
• Oslobađa anksioznosti i depresije (blage, umerene i teške)
• Pojačava anti-oksidntnu zaštitu
• Poboljšava funkciju mozga
• Povećava svest i o sebi i o okolini
• Poboljšava strpljenje
• Povećava energiju
• Pojačava sposobnost za delovanjem u izazovnim situacijama
• Veća mentalna bistrina

Sudaršan Krija omogućava mladim ljudima da se dostojanstveno nose sa izazovima odrastanja i daje im:

• Veći entuzijazam
• Bolji akademski i vannastavni učinak
• Povećano poverenje
• Više sreće i veću druželjubivost
• Osobađanje od stresa
• Bolje samopoštovanje

"Nakon YES! Radionice osećao sam se napunjen energijom, ljubavlju i entuzijazmom." Mladić iz Bugarske

Moja koncentracija se zaista poboljšala. Počeo sam da organizujem svoje vreme mnogo efikasnije tako da ga imam dovoljno i za moje ostale aktivnosti. Moji učinci kao sportiste su se vrtoglavo povećali. Popravio sam i studijama koje završavam sa najvišim ocenama u svakom semestru.

"Za mene, ovaj program je zaista iskustvo u kom sagledavam kako nemoguće postaje moguće. Mislim da je u životu teško održavati pozitivan stav kad ljudi sumnjaju u vas. Bio sam osoba koju bi lako preplavile pozitivne ili negativne emocije umesto da održavam balans u određenoj situaciji. Kako sam počeo redovno da vežbam tehnike disanja zaista osećam razliku u mom svakodnevnom životu. Izlazim u susret izazovima sa mnogo više unutrašnjeg poverenja." Marija Lorenc, 25 godina, SAD

"YES! program je napravio izuzetnu promenu u mom životu. Ranije, išla bih u školu iznervirana i uznemirena strvarima koje su se desile prethodnog dana. Nije mi išlo u školi i napadala bih ljude bez ikakvog razloga. Posle YES! Radionice, koristim tehnike disanja koje su me naučili da se smirim. Više nisam prgava i uznemirena, već druželjubiva. Čak su mi i ocene bolje." Melisa, SAD

"Kad sam naučio Sudaršan Kriju osećao sam takvu apsolutnu slobodu – sve uznemirenosti, misli, stres su isčezli. Nikada pre u životu nisam osećao takvu radost. I mislim da vežbajući Kriju ovo stanje ulazi u moj život sve više i više." Endrju K. (Andrew K.), SAD

"Nekada sam sam sebe mnogo kritikovao i mrzeo. Ali je Krija učinila da se osećam lepo izunutra. Onda sam počeo da volim i poštujem sebe. To je promenilo moj stav prema životu u potpunosti!" Džituli Pandžabi (Jituli Punjabi)Indija

"Štićenici koji su došli u kamp sa svojim čvrstim, ljutim i delikventskim stavovima, promenili su se do kraja nedelje u veselu i nasmejanu mladež. U 33 godine rada sa delikventima nisam video takav rezultat." Vilijam Ričardson (William Richardson), nekadašnji direktor Oblasti Los Anđelesa za programe kontrole ljutnje, Lankaster, Kalifornija, SAD.

Pročitajte kompletnu studiju

Izveštaji o koristima APEX Radionice:

• Formiranje time (Team-building)
• Smanjenje napetosti i stresa
• Povećana efikasnost
• Povećana produktivnost

"Nalazim da je APEX Radionica stvarno zgodna za formiranje tima. Postoji pravi osećaj zajedništva i odgovornosti stvoren među svima nama koji smo učestvovali u obuci. Preporučio bi ovu radionicu svakom upravljačkom timu koji želi da postigne značajna poboljšanja njihove efikasnosti. Ideja i principi koji se uče su univerzalni i vredni svakoj organizaciji upravljanja." Barat Šinoj, Direktor prodaje, Tajko elektroniks

"[Program] je kombinacija najboljih drevnih znanja i moderne nauke. Poboljšava zdravlje i blagostanje i, pre svega smanjuje stres i napetost, koji su sastavni deo života svakog poslovnog čoveka." S.B. Gengali (S.B. Ganguly), Predsednik i Upravni Direktor, Exide Ltd

"Krivična odbrana i rad na sporovima smrtnih kazni, kojima se bavimo u našoj kancelariji, je rad pod veoma velikim pritiskom i nabijen je stresom. Zbog nivoa stresa u našem poslu koji utiče na zdravlje i radnu efikasnost, naša kancelarija je sponzorisala nekoliko različitih programa za upravljanje stresom. APEX Radionica je do sad bila najkorisnija, najprijatnija i sa najboljim prijemom. Naši pravni zastupnici smatraju tehnike disanja i procese radionice izuzetno opuštajućim i korisnim za njihovo stanje uma i mogućnost da rade s više učinka. Dejvid Mekkolgin (David L. McColgin), Nadzorni apelacioni pravni zastupnik – Federalni Branioci Sjedinjenih država

Neprekidno koristim sve tehnike disanja sa radionice i smatram da su velika blagodet mom profesionalnom i privatnom životu. Takođe, uživao sam u tome kako je APEX radionica pomogla da se naše osoblje u poslu jače zbliži i radi kao tim. Pomoglo je ljudima da se nose sa konfliktima na produktivnijoj osnovi. Jezdi Batlivala (Yezdi Batliwala)bivši direktor, Tata finansijska osiguranja, Indija

Iskustva

“Po prirodi deca su druželjubiva. Ako nisu, to je zbog stresa” kaže Gurudev. Sudaršan Krija otklanja stres kod dece i dovodi ih nazad u njihovo prirodno sebe.

Koristi Umetnost Življenja Programa za mlade obuhvataju:

• Opuštanje
• Poboljšano pamćenje
• Unutrašnji mir
• Pojačana koncentracija

"ART Excel je divan za oslobađanje od stresa. Opušta me i smiruje. Čini mi se da nikad više neću biti tužan. To je divan način da se sreća unese u živote ljudi." Ostin, 13 godina, Njujork, SAD

Jednog dana sam učila. Završila sam sa čitanjem ali nisam mogla da rezimiram pročitano. Pomislih da meditiram bar pet minuta. Posle meditacije sam još jednom pročitala knjigu i mogla sam da rezimiram sve. Harša B., 14 godina, Indija

"Disanje mije pomoglo da smirim svoj um i da idem dublje u sebe i postanem svesnija ljudi oko sebe. Osećam se odmorno i mirnog uma. Iako se loše stvari dešavaju u svetu osećam da nemam zbog čega da budem ljuta na to." Rejčel, 11 godina, Njujork

"Nakon Sudaršan Krije mogu da se skoncentrišem na gradivo." Tedžkiran P., 14 godina, Indija

“Prava snaga je unutrašnja snaga koja buja kad smo u dodiru sa izvorom, a to se dešava samo putem meditacije i duhovnosti”. Banumati Narasiman (Bhanumathi Narasimhan), Direktor Osnaživanja žena Umetnosti življenja i projekata za zaštitu dece (Art of Living Womens Empowerment and Child Care projects)

Posle Sudaršan Krije imam više energije a opušten sam i miran. U stvari, po prvi put spavam dobro nakon 22 godine! Robin Džonson (Robyn Johnson), Australija

"Bila sam zarobljenik u ratu, gde sam dve godine bila izložena pretnjama, zastrašivanju i ponižavanju. Tokom i nakon radionice, osetila sam više vitalnosti." Flora Brovina, Delegat Parlamenta i osnivač-direktor u centru za rehabilitaciju majki.

Tehnike disanja su mi pomogle da se oslobodim unutrašnjeg nemira i da promenim pogled kojim gledam sebe. Postala sam sposobna da otpustim mnogo negativnog od sebe i naučila sam da bolje prihvatam situacije. Zijad, Izraelka iz Gaze

Sudaršan Krija je donela takvo duboko olakšanje. Svi stresovi i negativnosti su se istopile, ostavljajući me u neopisivoj punoći i živosti. Sudaršan Krija je moj zlatni ključ za veću radost, mir, slobodu, ljubav. Ketligo N., 23 godine, Južna Afrika

Nisam bila svesna meteža u sebi dok nisam naučila Kriju. Po prvi put, moj um je bio tih, bez misli, bez briga i moje srce je bilo tako mirno. Počela sam da vežbam Kriju svakodnevno. Krija mije dala snagu koja dolazi iznutra. Shvatila sam da život nije savršen, ali Sudaršan Krija mi daje moja nadu da mogu da budem srećna, bez obzira na nesavršenosti života. To je najvredniji dar koji imam i čuvam ga više nego išta drugo u mom životu. Bamini Čuan (Bhamini Chouhan), Zimbabve

Život je samo celokupni zbir iskustava koje se skupljaju tokom života... Moje je jedinstveno u smislu da su moja iskustva napisala “crno na belo”, jedino zato što je milost pala na mene i snaga Sudaršan Krije da se borim sa najcrnjim momentima. Rođena sam sa auto imunim poremećajem zvanim LUPUS (System Lupus Erythemattosus). Ljudi sa lupusom proizvode abnormalne količine antitela u krvi koji češće napadaju tkiva u njihovom telu od stranih infektivnih agenasa – Dipti Gulati (Deepti Gulati), Džansi, Indija. Pročitaj više

“Unutar svakog zločinca je žrtva koja moli za pomoć.” Gurudev Šri Šri Ravi Šankar
[Sudaršan Krija daje zatvorenicima alat kojim konstruktivno mogu da upravljaju negativnim emocijama, da se pomire sa svojom prošlošću i nađu mir u sebi samima. Nakon radionice, zatvorski zvaničnici često izveštavaju o manjoj agresivnosti i boljoj saradnji među zatvorenicima.]

Koristi radionica za zatvorenike:

• Povećana samokontrola i samorazumevanje
• Rehabilitacija
• Oslobođenje od depresije
• Pozitivan način za usmeravanje energije
• Untrašnja snaga i prihvatanje

"Često sam tražio razloga za tuču, ali posle radionice sam sasvim druga osoba. Mogu se jednostavno okrenuti od svađe." – Zatvorenik u zatvoru Polsmur, Južna Afrika

"Frenk, zatvorenik, bi obično napadao druge zatvorenike udarajući ih u vrh glave i obarajući ih na zemlju. Otkako je Frenk završio radionicu, bio sam zatrpan zahtevima Frenkovih suzatvorenika da održim još ovakvih radionica, jer su mi rekli da ako je delovalao na Frenka – delovaće i na njih." Tom Dafi (Tom Duffy), Direktor Programa za zatvorenike, SAD

"Pre radionice, živeo sam u strahu i depresiji do te mere da sam pomišljao da počinim samoubistvo. Ipak, posle radionice, uvideo sam da se moje stanjeu mnogome promenilo i da se osećam mnogo udobnije sam sa sobom. Umnogome sam izgubio nelagodnost u umu i srcu. Razmišljajući o svemu tome, presrećan sam da sam došao danas na ovu radionicu." Ling Feng, Tu Čeng Popravni Center, Tajvan

Od napasnika i siledžije postao sam tiha i samostalna osoba. Energije mog uma su pozitivno usmerene da učinim zatvor boljim mestom za život drugih. Ikbal Sing, Zatvor Tihar – Delhi, Indija

Sudaršan Krija, koja je podučavana u YLTP - Youth Leadership Training Program, pomogla je mnogim mladim ljudima u seoskim područjima u Indiji, u:

• Oslobađanju od zavisnosti
• Mogućnosti da se napravi razlika
• Samosvesnosti i rukovođenju

"Pio sam, pušio i žvakao duvan. Posle pohađanja YLTP programa nisam ni pomišljao da bih mogao da prekinem sa ovim navikama. Sada hoću da budem siguran da seoska mladež neće usvojiti ove navike, a oni koji već jesu usvojili, pomoći ću im da prestanu s tim. Sve to vam upropaštava život a kada bi u malom selu svi pušili i žvakali duvan ništa se ne bi promenilo ili poboljšalo." Šarad Penditrao, Maharaštra, Indija

I was a shy and scared human being. I learned the breathing techniques four years ago. Today I am the president of our village governing body. Our team has touched the lives of 5,000 women in and around my village. My vision is to change the lives of all rural women in India. Janvi, Orissa

YLTP has taught and made me aware of how to love and care for another in order to make a difference, and to find myself to be a true leader. Mario Davids, South Africa

"Unless the trauma is released, food and medicines won't work. People can’t eat or sleep because their minds are full of the terrible tragedy that has befallen them".- Gurudev Sri Sri Ravi Shankar

“While charitable organizations have provided Hurricane Katrina victims with essentials, such as food, clothes and shelter, the Art of Living Foundation and the International Association for Human Values offered emotional support.” - The Daily Texan, shortly after relief work began in New Orleans.

The Art of Living’s trauma care measures are based on stress-relief practices and the Sudarshan Kriya. These techniques have helped relieve stress in many man-made and natural disasters around the world.

It feels like breathing out all the stress of war and breathing in a new life. I felt really relaxed after doing the breathing exercises. Ahmed Hinoon

Every morning I used to wake up with a jolt, my whole body used to ache and at night I used to be very scared of noises and I missed my mother who died in quake. Now [after the trauma care program], I am feeling very relaxed and no longer afraid of noises. Arshad Khan, 14 years, Kashmir

I always faint when the bombing starts. My legs shake even at school. When I heard the [bomb] yesterday, I began practicing the breathing techniques and taught my mom as well. We calmed down and went outside to check the damage. I saw an unconscious woman. I covered her with a coat and called an ambulance. I feel relieved and strong. Finally, I'm not the one to faint and I'm helping somebody else instead. Linoy, 15 years

I’ve noticed that each day, after completing the program, the kids are happier, less restless and their minds are so much more settled. I have personally experienced the benefits of the Art of Living techniques and found them very helpful in clearing my mind. Dr. Reginald Shaw, Director of Global Brotherhood of Light (GBL), Inc. Youth Ministries

As a KLA soldier, I was wounded three times during the war. During my sleep, I heard my brother’s voice, who was killed in the Reqak massacre, and voices of my friends who were killed in the war. I heard them calling me for help. I often jumped from my bed searching for the gun, and afterwards I could not sleep. After taking the Art of Living program, I sleep much better, and flashbacks and nightmares have reduced. Afet Billali, disabled war veteran, Kosovo

Regular practice of the Sudarshan Kriya has helped many people reclaim their health.

Two years ago, I had been suffering from chronic appendicitis and was asked to undergo surgery. Ever since my Kriya practice, I no longer have this pain. Muthu, Senior Principal Engineer, India

I had been suffering from arthritis for two years and was on strong pain killers. When I first did the Sudarshan Kriya, I felt blood circulating through every part of my body and the pain from my fingers started disappearing. I felt very light and relaxed. Gradually, my medicine dosage too disappeared. Jaya Doultani

I was diagnosed with thrombocytopenia, an auto-immune disease. Being a registered nurse, I understood my diagnosis to be a death sentence. At this time, I came across the teachings of Gurudev Sri Sri Ravi Shankar. I learned the Art of Living program and began feeling improvement. I survived surgery. I understand being cured of thrombocytopenia is considered a medical miracle. I am forever grateful. Diane

Soon after I began daily practice of the Art of Living techniques in April 1996, I began noticing improvements in both my physical and mental health. My blood pressure dropped from borderline high to normal. My eight years’ requirement for Immune Globulin (IVIG) every three weeks dropped to every four weeks, my platelets remain at their highest level since diagnosis, and I shed a 40-year stress-induced habit of nail biting without any conscious effort. I am convinced that my good health since then is due largely to my learning and continuing to practice these techniques. Robert R.