Spiritualitatea este un amestec armonios de tacere exterioară şi celebrare interioară şi de asemenea, de tacere interioară şi celebrare exterioară. Spiritualitatea nu este ceva de care să-ţi fie frică sau care este de neînţeles, este pur şi simplu radierea sinelui tau natural, a spiritului, energia şi constiinţa profundă din tine. Când eşti în armonie completă, sinele străluceşte şi tu te simţi în mod firesc fericit, centrat şi sănătos.
Ori de câte ori eşti confuz, când mintea ta este în conflict, practică yoga. Vei vedea că, claritatea răsare imediat. Un efect al asanelor de yoga este acela că şterge toate conflictele, toată dualitatea din tine -‘Tato dvandva anabhighatah’ Tato dvandva anabhighatah (Patanjali Yoga Sutra Verset II.48). Mintea umană are tendinţa de a se ataşa de negativ. Cu toate acestea, asanele de yoga şi meditaţia ajută mintea să trransceadă fără efort pesimismul şi negativitatea şi să experimenteze cu uşurinţă forţa înveselitoare a vieţii. 
Pentru corp, avem asanele. Pentru minte avem pranayama care aduce bunăstare emoţională şi mentală. Asanele de asemenea acţionează asupra minţii şi pranayama asupra corpului; nu există limite stricte. Meditaţia îndepărtează mizeria spirituală, respingerea, întunericul şi depresia. Acesta este motivul pentru care yoga opreşte activitatea nesfârşită a minţii,Yogas Yogah Chitta Chitta-Vritti-Nirodhah (Patanjali Yoga Sutra verse I.2).
Orice tip de durere mentală, fizică, cunoscută şi necunoscută poate fi prevenită prin aderarea la disciplina yoghină. Heyamdukhamanagatam (Patanjali Yoga Sutra verse I.2).
Practica yoga opreşte intrarea nefericirii în lumea noastră - în sferele fizic, mental, emoţional, şi spiritual. Orice tip de durere mentală, fizică, cunoscută şi necunoscută poate fi prevenită prin aderarea la disciplina yoghină. Heyam dukham anagatam (Patanjali Yoga Sutra II.16)
Trebuie să parcurgem un proces de curăţire interioară. Prin intermediul somunului scăpam de oboseală, dar stresul mai profund rămâne în corpul nostru. Cu meditaţia, yoga, şi Sudarshan Kriya® curăţăm chiar şi cele mai profunde nivele ale conştiinţei noastre. Înfloreşti din interior şi devii un întreg, puternic şi complet. Altfel, lucruri mărunte te pot dezechilibra cu uşurinţă.
Când atenţia ta este îndreptată către aspectele spirituale ale vieţii, aceasta îţi aduce un sentiment de apartenenţă, şi responsabilitate, compasiune şi grijă faţă de întreaga umanitate.
Cunoaşterea care uneşte iubirea şi înţelepciunea, care ridică spiritul, este spiritualitate. Cunoaşterea care dă o viziune largă şi o inimă mare este spiritualitate.
Viaţa este un dar preţios – descoperă-l mergând dincolo de ambalaj.