Søker du ro og fred i sinnet, glede, vitalitet, økt energi, gode, mellommenneskelige relasjoner og tilfredsstillelse i livet? Ønsker du å være fri fra stress og bekymringer?
Du kan nyte alle disse fordelene, og mye mer, gjennom meditasjon. Meditasjon gir utallige fordeler for kropp, sinn og ånd. Den avspenningen du får i meditasjonen er dypere enn den dypeste søvn. Jo dypere du hviler, jo mer dynamisk er du i aktivitet.
Stress ned med meditasjon
Meditasjonen har to viktige fordeler:
- Meditasjon forhindrer stress i systemet
- Meditasjon frigjør akkumulert stress som allerede er i systemet
Disse skjer samtidig, slik at man blir uthvilt og glad.
Fysiske fordeler av å meditere
I meditasjonen går fysiologien gjennom en endring og hver celle i kroppen fylles av mer prana, livsenergi. Som nivået av prana i kroppen øker, øker glede, fred og entusiasme.
Meditasjon på det fysiske nivået:
- senker høyt blodtrykk
- senker nivået av blodlaktat, reduserer angstanfall
- reduserer enhver spennings-relatert smerte, slik som hodepine, magesår, søvnløshet, problemer i muskler og ledd.
- øker serotoninproduksjonen som bedrer humør og adferd
- øker immunforsvaret
- øker energinivået ved at du får en indre kilde til energi
- forhindrer stress i systemet
- frigjør akkumulert stress som allerede er i systemet
Mentale fordeler av å meditere
Meditasjon fører hjernebølgene inn i en alfa-tilstand som fremmer helbredelsen. Sinnet blir friskt, finstemt og skjønt.
Regelmessig meditasjon fører til at:
- angst reduseres
- emosjonell stabilitet forbedres
- kreativiteten øker
- lykken øker
- intuisjonen utvikles
- sinnet får klarhet og ro
- problemene minker
- skinnet skjerpes gjennom økt fokus og utvides gjennom avslapping
Et skarpt sinn uten vidd leder til spenning, sinne og frustrasjon. Økt bevissthet uten skarphet kan føre til tafatthet og lite fremdrift. Balansen av et skjerpet sinn og økt bevissthet, gir perfeksjon.
Meditasjon gjør deg bevisst om at det er din indre holdning som er avgjørende for din lykke.
Andre fordeler av å meditere
Emosjonell stabilitet og harmoni: Meditasjonen renser og nærer deg innenifra og roer deg når du måtte føle deg overveldet, ustabil eller avstumpet.
Meditasjon harmoniserer skaperverket: Når du mediterer, rommer du storhet, ro og glede, og dette er hva du gir til omgivelsene – du gir skaperverket harmoni.
Bevisstheten utvikler seg: Når meditasjonen blir en del av dagliglivet, utvikler bevisstheten seg. Over tid vil du oppleve høyere, mer finstemte bevissthetstilstander.
Når bevisstheten utvikler seg og vokser, mister forstyrrende elementer i livet betydning. Sinne og skuffelser blir flyktige følelser som oppstår i et øyeblikk og forsvinner i det neste. Du begynner å leve i øyeblikket og gi slipp på fortiden.
Personlig forandring: Meditasjon kan føre til en ekte, personlig forvandling. Idet du lærer mer om deg selv, vil du naturligvis ønske å vite mer om mysteriene i livet, dette universet, osv. Spørsmålene som reiser seg er – hva er meningen med livet? Hva er hensikten? Hva er denne verdenen, hva er kjærlighet, hva er kunnskap?
Når disse spørsmålene oppstår, vet at du er svært heldig. Disse spørsmålene må forstås – bøkene gir ingen svar. Idet du lever for å finne svar på dem, vil du se livsendring til et rikere nivå.
En kosmisk bevissthet våkner i deg.
Ved at det å meditere blir en del av dagliglivet, vekkes den femte tilstand av bevissthet*, den såkalte kosmiske bevisstheten, til liv. Kosmisk bevissthet er å se hele kosmos som en del av seg selv.
Når du oppfatter verden som en del av deg selv, er kjærligheten mellom verden og deg tydelig. Denne kjærligheten gir deg mulighet til å mestre stridende krefter og forstyrrelser i livet.
Samspillet av kunnskap, forståelse og praksis gjør livet komplett. Når du vokser mot en høyere bevissthetstilstand, blir du vakker og sterk – en myk, delikat og vakker blomst i stand til betingelsesløst å møte forskjellige verdier i livet.
Hvordan erobre fordelene
Jevn praksis er nødvendig for å oppleve fordelene av å meditere. Det tar bare noen minutter hver dag. Så snart det er en del av din daglige rutine, blir meditasjonen den beste delen av dagen!
Meditasjon er som et frø. Dyrker du et frø med kjærlighet, blomstrer det bedre. På samme måte er bevissthetens belg i deg. Den må pleies med enkle meditasjonsteknikker. Noen palmetrær bærer frukter i tre år, noen i ti. Og de som ikke pleies, springer aldri ut. De eksisterer kun.
Travle mennesker av ulik bakgrunn er takknemlige for å ta en pause og nyte noen få, forfriskende minutter i meditasjon hver dag. Dykk mot dypet av deg selv og berik ditt liv.
