Art of Breathing Workshop 정화호흡법 워크샵(Part Ⅰ Course)
Art of Living(아트 오브 리빙)에서는 개개인을 강하게 함으로써, 사회에 이바지함을 목적으로 하는 스크레스 해소방법으로 Art of Living 프로그램인 정화 호흡법 워크샵을 통하여 대인 관계의소속감을 높여주고, 인권 윤리의 부활과 종교, 국적, 전통, 문화를 초월하여 모든 이들에게 이를 알리고 봉사활동을 권장하고 있습니다. 아트 오브 리빙 워크샵(Art of Living Workshop)은 실용적인 지혜와 진정한 의미(자신과의 만남)의 요가 호흡 수련(Yogic Breath)으로 우리를 진정한 본성으로 돌아갈 수 있도록 이끌어 주고 새로운 정신 수양법입니다.
옛날부터 많은 요가법들이 우리의 마음과 감정, 호흡을 다스려 더없는 건강과 기쁨을 얻도록 하기 위해 우리 인류 사회에 소개되어 왔습니다. 우리는 태어나서부터 마지막 순간까지 호흡을 하고 있지만 실제 30%정도의 폐를 쓰고 있습니다.
적절한 호흡법으로 폐활량을 증가시키며 , 면역성을 높여주고, 몸 안에 있는 80~90%이상의 독소를 호흡을 통해 해독할 수 있습니다. 들이 쉬는 숨은 몸 안에 에너지를 충전하고, 내쉬는 숨은 우리 몸과 마음을 편안하게 합니다.
또 호흡은 우리의 감정과 아주 직접적으로 연결되어 있습니다. 우리가 기쁠 때의 숨은 아주 가볍고 평온합니다. 화가 났을 때의 호흡은 거칠고 무겁습니다. 우리의 마음은 과거에 집착하고 미래에 대해 열망하는 경향이 있습니다. 과거에 대한 후회와 미래에 대한 불안으로 우리는 이 순간에 살고 있음을 잊고 살게 됩니다. 호흡 수련은 이러한 감정을 가다듬고 현재에 살 수 있도록 이끌어 줍니다.
스트레스(Stress)란 활동양보다 에너지가 적은 것을 말하며 호흡법을 통해 우리는 마음의 평온과 몸의 에너지를 증진시킬 수 있는 것입니다. 스트레스, 과로는 마음을 현 시점에서 밀어내어 몸과 마음의 질병과 정정신적 불안정의 원인이 되는 것입니다. 호흡 워크샵에 참가한 이들은 호흡 수련의 효과를 이렇게 말하고 있습니다.
- 수면, 에너지, 창조력 개선
- 정신 집중력 개선
- 스트레스 해소 및 부정적인 마음 개선
- 평온한 마음
- 원만한 대인 관계
아트 오브 리빙 워크샵은 9시간 또는 24시간 프로그램으로 요가, 지혜, 호흡법과 함께 건강과 평온, 기쁨을 경험하게 되며 마음의 평정으로 내면의 미소를 얻게 됩니다.