수 다산 크리야(Su Darshan Kriya), 정화 호흡은 리듬 호흡으로써 우리의 몸과 마음에 누적된 독소를 해독하여 건강과 평화를 유지할 수 있는 아트 오브 리빙 특유의 호흡법입니다. 정화호홉을 통해 모든 세포들은 생명력(Life Energy)으로 활기(Enliven)있게 되며 몸과 마음으로부터 독소가 정화되면 우리는 더 가볍고 맑아지며 기쁨과 행복을 경험하게 됩니다.
감정이 호흡 패턴에 미치는 효과
- 화남:호흡이 짧고 빨라짐
- 슬픔 또는 감정이 상함: 호흡이 길고 무거운 사이클을 형성
정화 호흡법의 효과
호흡은 몸과 마음을 연결하는 고리입니다. 예를 들면, 당신이 화가 났을 때 호흡은 짧고 빨라지며, 슬플 때에는 호흡이 길고 무거워집니다. 우리는 호흡으로 느끼는 방법에 기술적으로 변화를 줄 수 있습니다. 그래서 스트레스로 불리는 화남, 갈망, 우울함, 걱정과 같은 감정을 해소하고 행복감과 휴식 및 에너지를 느낄 수 있습니다.
자연에는 리듬이 있습니다. 낮과 밤이 오고 가고, 계절이 바뀌는 것과 같이 우리의 몸과 마음과 감정에도 리듬이 있습니다. 이러한 리듬이 흐트러졌을 때, 예를 들면 과식을 했을 때나 음식 습관이 안 좋을 때, 너무 바쁜 일상생활 등으로 우리는 스트레스를 느끼고 편안하지 않으며 질병을 얻게 됩니다.
수다샨 크리야는 인체 시스템을 매일 정화하여 조화를 주며 축적된 스트레스를 제거해 주므로 행복감과 건강함을 다시 찾게 됩니다.
다양한 방면의 수백만 사람들이 수다샨 크리야의 치유 효과를 경험하고 있습니다. 농촌 사람들로부터 직장인, 가정주부, 10대 청소년, 트라우마 희생자들, 군인, 비즈니스 리더들로부터 정부 관리, 수감자, 공장 근로자, 대학생들 등 전 대륙에 걸친 많은 사람들이 정화 호흡법의 수 많은 다양한 효과와 장점에 대하여 증언하고 있습니다.
“우리는 스스로 자신을 정화해야 합니다. 수면을 통하여 피로는 없어지지만 스트레스는 우리 몸 안에 깊이 남아 있습니다. 수다샨 크리야는 내면으로부터 우리 인체 시스템을 정화해 주며, 호흡은 이를 위한 아주 큰 비밀입니다.” - Gurudev Sri Sri Ravi Shankar
