‘মানসিক চাপমুক্ত শিক্ষাদান’ স্বল্প সময়ের কিন্তু অত্যন্ত কার্যকরী এক ঘন্টার একটি শিক্ষকতার কর্মশালা। এটি জীবিকা অবলম্বনকারীর মানসিক চাপ সম্পর্কিত বিভিন্ন দিক নিয়ে আলোচনা করে। একই সঙ্গে মানসিক চাপ থেকে বেরিয়ে আসার ক্ষমতাও অর্জন করতে শেখায়। শিক্ষকদের দৈনন্দিন জীবনে মানসিক চাপ যেন অবিচ্ছেদ্য হয়ে দাঁড়িয়েছে। চাপের সম্ভাব্য কারণ গুলি হল :
- ছাএছাএীর মনযোগের পরিসীমা।
- অধিক সংখ্যক ছাএছাএী সম্বলিত ক্লাস সামলানো।
- সময়ের সঙ্গে তাল মিলিয়ে নিজেকে উন্নত রাখা।
- নম্বর প্রাপ্তির নিরিখে পরীক্ষার ফলাফলের যোগ্যতা বিচার।
- সময়ে সিলেবাস শেষ করা।
- আচরণগত এবং আবেগ সম্পর্কিত জটিল মানসিকতার ছাএছাএীদের সামলানো।
মানসিক চাপের এই কারণগুলি জানা থাকলে শিক্ষকদের উপরোক্ত পরিস্হিতির মোকাবিলা করতে সুবিধা হয়। এই কর্মশালা উৎকৃষ্টতর গুণগতমানযুক্ত, একই সঙ্গে চাপমুক্ত জীবনকে এগিয়ে নিয়ে যেতে সাহায্য করে, সুস্বাস্থ্য, আনন্দ, শক্তিমত্তায় ভরপুর একজন সফল শিক্ষক তৈরি করে।
উপকারিতা :
- মানসিক চাপের কারণ সম্বন্ধে সচেতনতা।
- চাপমুক্তি।
- বিভিন্ন ধরনের স্বভাবের শিশুদের সুষ্ঠুভাবে সামলানোর কৌশল।
একনজরে :
শিক্ষকদের জন্য একঘন্টার কর্মশালা।
অনুষ্ঠানসূচী :
- মানসিক চাপের মূল কারণটি খুঁজে বের করা।
- সহজ কিছু ব্যায়ামের অনুশীলন যা শারীরিক জড়তা কাটাতে সাহায্য করে।
- বিশেষ শ্বাস প্রক্রিয়া, যা মানসিক চাপ দূর করে।
- বিভিন্ন প্রকৃতির শিশুদের মধ্যেকার সবচাইতে উৎকৃষ্ট গুণ বার করে আনার কৌশলগত পরামর্শ।
- শিক্ষকদের পুরোপুরি চাপমুক্ত করা
Founded in 1981 by Sri Sri Ravi Shankar,The Art of Living is an educational and humanitarian movement engaged in stress-management and service initiatives.
Read More