Los benerficios descritos de la práctica regular del Sudarshan Kriya incluyen:
Beneficios del Sudarshan Kriya sobre la salud física
- Reduce el estrés
- Mejora de la salud y el bienestar
- Más energía
- Fortalecimiento del sistema inmunitario
- Reduce los niveles del colesterol
Beneficios del Sudarshan Kriya sobre la salud mental
- Aumento de la creatividad
- Aumento de la claridad mental
- Mejora del sueño (reduce el insomnio)
- Aumento de la función cerebral
- Mejora de la habilidad para manejar las situaciones difíciles, duras, exigentes...
El Sudarshan Kriya ayuda a mejorar las relaciones interpersonales
- Más facilidad, dicha y armonía en las relaciones personales y en el trabajo
- Un profundo sentido social
- Aumenta la conciencia de uno mismo y del entorno
- Mejora la paciencia
- Incrementa la confianza y la auto-estima
Beneficios Psicológicos del Sudarshan Kriya
- Mitiga la depresión y la ansiedad
- Alivio de la ansiedad y la depresióne (leve, moderada y severa)
Beneficios Espirituales del Sudarshan Kriya
- Mejora las práctica del yoga y la meditación
- Experimentar una profunda paz mental