Архив
Резултати от търсенето
-
Как да изпълняваме йога позициите правилно?
Как да дишаме правилно в йога позицията При започване, разтягане или полагане на някакво усилие в йога позицията – вдишваме. При задържане и отпускане в позицията – дишаме нормално. При излизане от позицията – издишаме. Обърни повече внимание на изходящия ... -
11 йога съвета за начинаещи
Колко често си представяме човек застанал надолу с главата на фона на някоя живописна гледка, казвайки си: „Йога не е за мен“? Може и да преразгледаш това свое решение, след като се запознаеш отблизо с тези 11 уникални съвета за начинаещи. Това е лесен по ... -
Йога за кръвно налягане
Високото кръвно налягане може да доведе до сърдечен удар, инсулт и други сърдечносъдови заболявания. Йога и пранаяма са естествен начин за подобряване на кръвообращението в тялото и влияят благоприятно както при високо (хипертония), така и при ниско (хипо ... -
За нуждата от Гуру по пътя на йога
Като пъпка на цвете, човешкият живот има потенциала да разцъфне изцяло. Пълният разцвет на човешкия живот е йога. ~ Шри Шри Рави Шанкар В продължение на векове светците и мъдреците на древността разработват и усъвършенстват система за развитие на личн ... -
Йога позиция Гледащо нагоре куче (Урдхва Мукха Шванасана)
Урдхва = нагоре, Мукха = лице, Свана = куче, Асана = поза, позиция Йога позиция Гледащо нагоре куче се изпълнява с обратно гръбно извиване и подсилва ръцете, китките и гръбнака. Тази йога асана разтяга гърба и облекчава болките в кръста. Как да изпълнявам ... -
Йога позиция Гледащо надолу куче (Адхо Мукха Шванасана)
Адхо Мукха Шванасана е йога позиция Гледащо надолу куче Адхо – надолу; Мукха – лице; Свана – куче Адхо Мукха Шванасана имитира куче, разтягащо се нагоре, откъдето и името на асаната- Гледащо надолу куче. Тази асана може да бъде практикувана от всеки начин ... -
10 здравословни хранителни навика според йога!
Картик, на 30 години, е софтуерен инженер по професия и любител фотограф. На седмица му се събират около 45-50 часа работно време. Въпреки че е фитнес ентусиаст, натовареният работен график не му оставя много свободно време, за да поддържа тялото си във ... -
Йога позиция Диамант (Ваджрасана)
Името на йога позиция Ваджрасана произлиза от формата, която заема тялото при нейното изпълнение – тази на диамант или мълния. Йога позиция Диамант е подходяща за изпълнение по време на пранаяма. Vajra = диамантена форма, мълния; Asana = поза или позиция ... -
Падмасана – Йога позиция Лотос – стъпки и ползи
Падма = лотос, асана = позиция или поза Произношение: Па-да-маа-сан-аа Падмасана или поза Лотос е йога позиция с кръстосани крака, която спомага за задълбочаване на медитацията като успокоява ума и облекчава множество физически заболявания. Регулярното из ... -
Йога поза Въртяща се мелница (Чакки Чаланасана)
Чакки = мелница, Чалана = движа, въртя, Асана = поза или позиция Тази йога позиция имитира движенията на ръчната мелница за жито, често срещана по селата на Индия. Оказва се, че меленото с мелница е забавно и чудесно упражнение за тялото! Как да изпълнява ...
