“Красотата е вътрешен феномен. Красотата не е в предметите, нито в хората, не е дори в очите на този, който гледа. Тя лежи в сърцето на всеки човек,” казва Шри Шри Рави Шанкар, и тази красота в сърцето се отразява естествено като сияние и блясък на лицето на всеки човек".
Красотата е дълбоко отвъд кожата. И все пак твоята кожа е едно от най-очевидните отражения на твоята красота.
Ние сме направени от материя и дух. Това означава, че нашата кожа, отвъд видимия слой, е пълна с живот и енергия! Кожата е най-големият орган на нашето тяло и затова има нужда да бъде поддържана здрава и подхранена. Повечето козметични процедури, които са на разположение днес, са насочени към физическите нужди, но не разкриват тайните на това как можете да направите всяка клетка на кожата си да свети отвътре и да пулсира с енергия и блясък.
Често срещани причини за кожни проблеми:
- Възраст
- Стрес
- Нездравословни навици като пушене, алкохол, зависимост от наркотици и вредни хранителни навици
- Хормонални проблеми в тялото
- Неправилно храносмилане
Въпреки това съществуват много съвети за естествено сияйна кожа, които ще ти помогнат да изчистиш и подновиш кожата си.
1: Възползвай се от полезните домашни средства:
В древната наука Аюрведа лежи тайната на красотата. Аюрведа ексфолира и нежно подхранва кожата като й помага да диша по-добре. А най-хубавото е, че можеш да откриеш необходимите съставки в твоята кухня.
Твоят перфектен пакет за красива кожа съдържа:
- Брашно от нахут– 2 супени лъжици
- Прах от сандалово дърво
- Куркума – 1/2 лъжица
- Щипка камфор
- Вода/ Мляко/ Розова вода
Разбъркай нахутното брашно (безан), праха от сандалово дърво, камфора и куркума с чиста вода, мляко или розова вода, за да направиш гъста паста и равномерно нанеси върху лицето си.
Може да оставиш за 20 минути и да се измиеш с вода. За още по-подмладяващо преживяване потапи два памучни тампона в охладена розова вода и ги постави върху очите си. Включи успокояваща инструментална музика!
2: Поти се повече за здрава кожа
Някои минути джогинг или няколко бързи кръга от Поздрав към слънцето ще дадат на тялото ти необходимото кръвообращение. Изпотяването е добро за кожата!
3: Практикувай йога за сияйна кожа
Докато си потопени в Обърнато надолу куче, обърнал ли си дишането си? Красотата на йога е във вниманието към тялото и дъха. Всеки път, когато издишваш, се отърсваш от токсините в тялото си. Йога и процесът на съзнателно дишане, ускоряват почистването на цялото тяло и оставя кожата освежена и енергизирана, осигурявайки блясък на лицето ти.
4: Знай кой си!
Имаш ли дни, в които без значение какви лосиони прилагаш, кожата ти все още е суха? Понякога е възможно ти и твой приятел да използвате еднакъв продукт, но ефектът при вас да не е същият. Все пак трябва да признаеш ролята за това на своята уникална структура на тялото. Според Аюрведа всеки човек е комбинация от два или три елемента: Вата, Питта и Кафа.
Всяка от тези конституции на тялото има специфични качества, които определят вида на тялото и личността ни, както и определянето типа на нашата кожа. Ако имаш суха кожа, шансовете твоята конституция да е Вата е доминираща в теб. Видът Пита пък има тенденция да има нормална кожа, докато мазна кожа обикновено се приписва на тези с Кафа.
Знаейки какъв тип тяло си, това ще ти помогне да разберш какво и как да избягваш и какъв вид храна трябва да ядеш.
5: Спазвай диета за красива кожа
Ние сме съставени от храната, която ядем. Така че ако ядеш свежа, чиста, сочна храна, тази храна освежава кожата ти. Балансирана диета с достатъчно протеини, витаини и повече плодове, листни зеленчуци, определен режим на хранене по едно и също време и в точното количество, ще направи кожата ти сияйна. Спазвай натурална диета за красива кожа!
6: Глези се поне веднъж седмично!
Лекият масаж на лицето с масла може да направи чудеса. В зависимост от вида на кожата си можете да избирате между различни аюрведични масажи. Маслата от горчица, кокосов орех, бадеми са отлични подхранващи вещества, които помагат за блестяща кожа.
7: Практикувай Сударшан крия като мантра за красота
Мислиш ли, че правилното дишане може да те отърве от петната и пъпките? Да, това е вярно! Когато сме спокойни, външните прояви на стрес като пъпки и обриви намаляват. Дихателната техника Сударшан крия освобождава натрупаното напрежения както от тялото, така и от ума, което ни прави спокойни, възстановявайки хармонията и равновесието в нашата конституция.
8: Медитирай всеки ден за гладка кожа
Свещта не може прави друго освен да излъчва светлина. Медитацията оказва голямо влияние върху това колко ярка е твоята вътрешна свещ. Колкото повече медитираш, толкова повече излъчваш. Често виждаме картини, които изобразяват медитиращите хора с аура около тях. И това е съвсем вярно - хората, които практикуват медитация блестят отвътре!
9: Тишината е злато
Как се чувстваш, когато си говорил дълго и много? Често изцеден? Говоренето може да бъде забавно, но може и да бомбардира нашето тяло и ум с предозиране на лекомислие. Мълчанието спестява много енергия.
Ако искаш да изпробваш нещо ново, прежвей курса на Изкуството да живееш - Изкуството на тишината. Ефектите на мълчанието, съчетани с дълбоки медитации, ще те изненадат.
10: Пази ума си
Ако си нещастен, ядосан, разочарован или тъжен, лицето ти просто не може да изглежда страхотно. Затова се увери, че си си осигурил спокойствие и щастие, които са непоклатими. Медитацията е единственият начин за това. Медитацията вече не е лукс, а необходимост!
Така че се усмихвай повече, направи себе си красив и добави красота в света!
Вдъхновение от лекции с мъдрост на Шри Шри Рани Шанкар
