Колко често умът ти прескача от една мисъл към друга? Захващал ли си се с проект, който остава недовършен и до днес? Липсва ли ти мотивация, за да осъществиш идеите в главата си? Тренираш ли редовно, но без желание и видими резултати?
Концентрация – това е ключът към успеха ти във всяко едно начинание, включително и в спорта.
Стремежът към по-здравословен начин на живот навлиза в ежедневието на все повече хора и това може да се види по пълните с колоездачи и бегачи паркове, по множеството магазини за биопродукти, от които пазаруват все повече хора, по все повечето спортни центрове, които предлагат най-разнообразни видове спорт.
Но нямаш ли достатъчно концентрация, не се ли вглъбиш и отдадеш изцяло на спорта, който практикуваш, резултатите няма да са достатъчно задоволителни.
А как би могъл да отдадеш мислите си по време на спорт изцяло на него, без те да бягат към ежедневните ти проблеми?
Koгaтo cлънчeвитe лъчи ce фoĸycиpaт въpxy oбeĸт, тe cъздaвaт мнoгo пo-виcoĸa тeмпepaтypa oтĸoлĸoтo paзceянaтa cвeтлинa. Cъщoтo ce oтнacя и зa внимaниeтo. Aĸo гo paзceeш, щe пoлyчиш нe пoвeчe oт oбиĸнoвeни peзyлтaти. Koнцeнтpиpaш ли гo, oбaчe, пoлyчaвaш мнoгo пo-дoбpи пocтижeния. Koгaтo фoĸycиpaш внимaниeтo cи въpxy дaдeнa цeл, вcичĸитe ти дeйcтвия – cъзнaтeлни и нecъзнaтeлни, ca нacoчeни ĸъм ocъщecтвявaнeтo й.
На помощ за подобряване на нивото на концентрация идва и вече така популярната йога. Редовното й практикуване както и медитацията спомагат за развиване на способността на човек да концентрира вниманието си дори и в най-трудни моменти. Това не се отнася единствено и само за спорт. Ако ти предстои интервю за работа например, ти ще си спокоен, уверен в себе си и пълен с енергия.
Интересен и много приятен начин за по-добра концентрация е Сударшан крия – комплексна дихателна практика, извлечена от йогийската наука за дишането и преподавана от организация Изкуството да живееш. Тази уникална дихателна практика използва специални ритми на дишане, за да възстанови душевната ти хармония чрез постигане на баланс между тялото, ума и духа. Освобождаването от стреса освобождава и ума, и така може да насочиш вниманието си към това, с което се занимаваш в момента – било то спорт или нещо друго.
